4 שלבים לפרוץ דרך חוסר תנועה נפשית
כולנו יודעים מה זה חוסר תנועה גופני, אבל מה לגבי כשהיא נפשית? נראה שזה הכי קשה לתפיסה ולפתור. חוסר תנועה נפשי יכול לנוע בין חוסר מעש מוחלט להיסוס קטן וחוסר החלטיות.
האם אי פעם חווית את זה? איך נוכל לתקן את זה? על כל השאלות הללו נענה כאן.
אל תפחדו משינויים איטיים, רק תפחדו מלעמוד במקום.
-פתגם סיני-
מתי אתה משותק?
השאלה הראשונה שעלינו לשאול היא: האם אנו יודעים מתי אנו משותקים? האם אתה יודע אם אתה כרגע?
ישנם מספר מקרים שבהם עלולים להרגיש מוצפים מחוסר תנועה נפשית. כאן אנו נותנים כמה דוגמאות, אבל הרשימה יכולה להימשך:
- אתה לא יכול לעבוד על פרויקט שמעניין אותך. משהו מונע ממך לבצע את זה. אתה מרגיש חסימה בלתי מוסברת שאתה לא מצליח לשבור.
- אתה מבלה את היום בישיבה בלי לעשות כלום רק במחשבה על הבעיות שלך. אתה מרגיש המום וכבד.
- אתה נמנע מלדבר עם מישהו, גם כאשר אתה מתפתה להתחיל ידידות חדשה. למרות שזה יהיה נחמד מאוד, יש משהו שאתה לא יכול להסביר שמונע ממך לעשות את זה.
- אתה מתייחס למישהו שאתה אוהב בצורה לא הוגנת. אתה יכול להגיד שדברים לא היו צריכים. אתה לא יודע למה אתה פועל כך.
- הגוף שלך רועד או שיש לך טיקים בלתי מוסברים שמראים מה אתה רוצה לעשות, אבל משום מה אתה לא עושה את זה.
- אתה לא יכול לעשות את הפעילויות שאהבת קודם לכן. עצם המחשבה לעשות אותם מעייפת אותך ואתה מרגיש חסר אונים.
האם אי פעם הזדהית עם חלק מהמצבים לעיל? אם כן, עכשיו זה הזמן לראות כיצד ניתן לפתור את הבעיה הזו.
איך להתגבר על זה?
להלן שלבים כלליים מאוד שינחו אותך לפתור את התחושה הזו של חוסר מעש או היסוס נפשי.
1. זהה את הבלוק
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לזהות מה מצמיד אותנו. חשבו על המצב שגורם לחסימה זו. לדוגמה: למה אתה לא יכול לעשות את הפרויקט הזה לעבודה? מה גורם לחוסר הפעילות שלך? איזו מטרה זה משרת?
אולי זה מצב משפחתי בעייתי, דימוי עצמי נמוך, רגישות גבוהה שנגרמה ממשהו. עלינו לעשות מדיטציה על זה כדי להגיע לפתרון.
2. תחשוב על מה שאתה עושה
עכשיו כשאתה יודע מה חוסם אותך איך תפעל? אתה יכול לעשות שני דברים: כלום ולחכות שזה יעבור או לחפש פתרון. האחרון הוא הבחירה הטובה ביותר, כי אתה תצא מהמצב הלא נוח הזה שאתה נמצא בו ותלמד ממנו.
חשוב על הצעדים שתנקוט ואיך אתה הולך לתכנן את זה. אתה צריך להיות בטוח לא לחזור. זכור שחוסר תנועה הוא חזק והרבה יותר חזק, אז אם אתה רוצה להתגבר עליו, תצטרך לעשות מאמץ גדול לעשות זאת.
3. ניסוי וטעייה
עכשיו זה הזמן לבדוק את הפתרון לחוסר התנועה שלך. קבל את הכוח שלך מכל מקום שאתה יכול!
אם אינך מסוגל לזוז מהמקום שלך, נסה להערים על דעתך בדברים שיכולים לעודד אותו ולהוציא מהקליטה והפסיביות שלו. המאמץ יהיה גדול ואולי תצטרך לנסות כמה אסטרטגיות עד שתמצא אחת שתעזור לך להתגבר על החסימה שבה אתה נמצא.
4. אימות
האם הצלחת להתגבר על חוסר התנועה שלך? בדוק אם הכל בסדר ואם התגברת על זה לגמרי או שזה בדיוק מה שאתה רוצה להאמין.
חשבו על העתיד הקרוב, שבו אותו דבר עלול לקרות לכם שוב. איך יהיה המצב הבא? זכרו שחוסר תנועה לא יכול להתבטא באותה צורה שוב ושוב. אם הפעם זה היה בעבודה, אולי בפעם הבאה תהיה במצב הרגשי שלך.
כפי שראינו, חשוב מאוד לקבוע היכן אנו מרגישים משוחררים או חסומים. משם, עלינו לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמנו. האם אתה מרגיש חסום בעבודה? אז תעשה דברים אחרים ושאף לנצח את החסימה שלך. האם אתה מתייחס לאנשים שאתה אוהב בצורה לא הוגנת? קבע מה לא בסדר, מה גורם לך לכעוס, מה חוסם אותך.
אתה יכול להתגבר על חוסר תנועה נפשית רק עם כוח, רצון וכוח רצון.
