מהי תלות משותפת?

תלות משולבת היא מצב פסיכולוגי שבו אדם אחד נקשר רגשית לאחר. זה בשום אופן לא דבר חיובי.

למה אתה לא יכול לקבל החלטה בעצמך? למה אתה צריך שהכל יהיה בשליטה וכשמשהו חומק לך בין האצבעות, העולם מתרסק סביבך? למה אתה לא יכול להיות לבד? אלו סוגי השאלות והתסכולים שיש לנו כלפי אנשים תלויים בשיתוף פעולה.

אנשים תלויים בשיתוף מציגים את התכונות וההתנהגויות הבאות.

חוסר ביטחון

אנשים תלויים בשיתוף חיים למען אחרים, נוטשים את עצמם. הם מסתמכים על החלטות של אחרים, ניזונים מדעותיהם של כולם ומעריכים פחות את עצמם.

עבור אנשים תלויים בשיתוף פעולה, אחרים חשובים יותר. הם תמיד יתהו דברים כמו "מה הוא היה עושה במקומי?" "איך הוא היה מתנהג?" הם לא מסוגלים לחשוב בעצמם.

שליטה

כפי שראינו, עם תלוי-צדדי תמיד צריך מישהו שיקבל החלטות עבורו. מכיוון שהם לא יכולים לחיות בלי זה, הם יהפכו לשלוט ומניפולטיבי כדי לשמור על כולם והכל בשליטתם. הם לא רוצים שאף אחד יעזוב את הצד שלהם - הם לא יכולים להמשיך בלי השני!

ספק עצמי

אנשים תלויים בשיתוף פעולה אינם יכולים להתעמת עם העולם או עם החיים לבדם. הם בספק שהם בכלל יודעים איך לחיות מבלי להיות תלויים באדם אחר מבחינה רגשית.

חוסר הביטחון והפחדים שלהם לא מאפשרים להם לקבל החלטות. התמודדות עם החיים ללא כתף להישען עליה מעניקה להם פחד וחרדה עד כדי כך שהם תמיד יחפשו מישהו שימלא את הצורך הזה.

איך להתגבר על תלות משותפת?

מה עושים אם אנו מרגישים שאדם אחר הוא מרכז עולמנו, הסיבה לקיומנו, ובלעדיהם איננו יכולים להתמודד עם החיים? האם נוכל להתגבר על התלות בשיתוף פעולה? התשובה היא כן.

ראשית, שאל את עצמך מדוע אתה מרגיש שהחיים שלך אינם בעלי ערך בפני עצמם. מה הופך את זה לבלתי אפשרי להיות תלוי בעצמך? חפש בתוכך מה גורם לך להרגיש נחות, הרהר ושאל אם זה נכון. אתה לא שווה פחות מכל אחד אחר.

כאדם תלוי בשיתוף, המחשבות שלך יהיו מוטרדות מביטויים כמו "אני לא יודע", "אני לא יכול לעשות את זה", "הוא יידע לעשות את זה". אם המחשבות הללו צצות, התנגד להן.

אף אחד לא יודע הכל, אף אחד לא יודע איך לעשות הכל. אבל יש משהו שכולנו יכולים לעשות: ללמוד. אל תחפש עזרה עבור כל דבר קטן, אל תסתמך על אדם אחר. נסה להיות עצמאי.

נסיבות רבות מציפות אותנו, אבל זה קורה לכולם! הדבר הטוב הוא לדעת ליישר אותם, להתגבר עליהם בהצלחה בעצמנו. הסתמכות עצמית היא חיונית. לא תמיד אנחנו יכולים לסמוך על תמיכתם של אחרים.

זהה את החוזקות שלך והשתמש בהן. תעבוד עליהם כדי שתלמד להעריך את עצמך ולא תלוי באף אחד אחר.

חפש סיבה לשמוח כל יום. תפסיק להסתכל על אחרים כמודל. כל אחד הוא ייחודי. הפוך את חייך לייחודיים.

להתמיד. כן, זה קשה, אבל זה לא בלתי אפשרי. תמשיך להתקדם. לא תמיד יהיה לך על מי להישען וכשזה יקרה, האם העולם יתרסק סביב הכתפיים שלך? לא. אתה חזק, אינטליגנטי, אחראי.

אתה לא צריך להסתכל על אף אחד אחר. אתה לא צריך אף אחד כדי להיות מסוגל לשרוד. תחיו את חייכם, העריכו את עצמכם, היו ייחודיים. אל תתנו לחיים שלכם להיות תלויים באף אחד מלבדכם.

האם אתה תלוי בשיתוף פעולה? אם כן, אני מקווה שעצה זו ואחרת יכולה לעזור לך. זה יכול להיות קשה להתגבר על ההסתמכות שלך על אחרים, אבל זה שווה את זה - לחוות את החופש של אי תלות משותף.