פילופוביה: לפחד לאהוב
אם ראיתם את Frozen של דיסני, תזכרו את המלכה אלזה. צעירה מיוחדת שיכולה להפוך דברים לקרח. למעשה, לעתים קרובות היא מאבדת שליטה כשהיא חשה כעס, עצב, פחד או חרדה. יום אחד, לאחר שפגעה בטעות באחותה, אלזה בוחרת להתרחק ולהסתגר בחדרה. היא מנתקת כל קשר עם העולם החיצון. יתר על כן, היא בוחרת להפסיק להרגיש ושמה את רגשותיה בצד. למען האמת, היא מפחדת לאהוב.
אתה עשוי לחשוב שזו נראית כמו דרך מוזרה להתנהג ושאנשים כאלה לא באמת קיימים. עם זאת, במציאות, הם עושים זאת. יתר על כן, הם די נפוצים. הם אנשים שמסרבים להתאהב כדי לא לסבול. זה נקרא פילופוביה.
הצורך ברגשות בחיינו
כבן אדם, אתה צריך להרגיש. אתה צריך לסבול, לאהוב, לפגוע, להיות מאושר, ואפילו לחוות אובדן. לא רק שהם אירועים שאי אפשר להתגונן מהם, אלא שהם גם מהווים חלק מהלמידה החווייתית שלך. למעשה, הם מסמלים מי אתה היום. אתה לא יכול למצוא מקלט בטירת קרח כדי להרחיק את אלה שאוהבים אותך, כמו המלכה אלזה.
אם תעשה זאת, בסופו של דבר, המרחק והמילואים שלך יגרמו לך לכאב. עם זאת, אנשים שפשוט בוחרים 'להפסיק להרגיש' אינם נוטים להבין עובדה זו. עם זאת, מאיפה מגיע רעיון הפילופוביה? מומחים אומרים לנו שהסיבות יכולות להיות מגוונות. בואו נסתכל על כמה מהם.
לעיתים, הצורך לא להרגיש מקורו בטראומה בילדות הקשורה לסביבה המשפחתית. אכן, באותם שלבים מוקדמים אתה מקים את הקשרים הרגילים - והצפויים - של ביטחון, טיפול וחיבה עם ההורים שלך. עם זאת, במקרים מסוימים, אלה לעולם אינם מבוססים. לחלופין, הם ניזוקים ונשברים על ידי אירוע כואב כלשהו. למען האמת, אין טראומה גרועה יותר מזו שחוותה בילדות. למעשה, במקרים רבים הם קובעים גם את הרגשיות שלך וגם את מערכות היחסים הרגשיות העתידיות שלך.
גם מערכות יחסים בעבר ממלאות לעתים קרובות תפקיד חשוב ביותר. לדוגמה, נבגד או שולל וסובל מקרע טראומטי, כולם משאירים את חותמם על האישיות שלך. יתר על כן, אתה עלול להפסיק לבטוח באנשים ולהרגיש שעדיף פשוט לא לקיים מערכת יחסים נוספת כדי לא לסבול.
היבט נוסף שצריך לקחת בחשבון הוא שכיום, מומחי מערכות יחסים טוענים שאנשים מקיימים סוגים לא מחייבים של מערכות יחסים שבהן אין הרבה מחויבויות או תלות. אלה מערכות יחסים שבהן אינדיבידואליות ועצמאות מועדפות כדי שהשותפים לא יאבדו את תחושת השליטה שלהם. למעשה, הם רוצים לשמור על עצמאותם. אפשר אולי לראות בזה עוד גרסה לפילופוביה.
טיפול בקבלה ומחויבות
יש היבט פסיכולוגי אחד שיכול להיות שימושי ביותר במקרים אלה. בואו נחזור לרגע אל המלכה אלזה החבויה בטירת הקרח שלה. ככל שהיא רצתה לשלוט ברגשותיה, כך גרמה נזק רב יותר לאחותה ולארץ שלה. למעשה, היא הכניסה אותם לחורף נצחי. ויסות ושליטה רגשית כבעיה, ולא כפתרון, הוא היבט שצריך לקחת בחשבון. אכן, שליטה ברגשות אינה פותרת דבר. זה פשוט הופך את הבעיה לגדולה עוד יותר ומגביר את הפחד שלך מכאב ומלהיפגע שוב.
אתה חייב ללמוד לקבל את מה שקרה ולשלב את החוויות שלך. הפסדים, כישלונות ובגידות חייבים לקבל ולשלב כולם כחלק מהלמידה האישית שלך. אסור לך לנעול את עצמך איתם. כי זה רק גורם לך לחיות מחדש את החוויות האלה כל יום.
עליך לבסס מחויבות עם עצמך: הצורך לקבל, להתגבר, להשתלב ולהסתכל אל המחר על ידי פתיחת דלתות חדשות והזדמנויות חדשות. תירגע וחי, בידיעה שיש לך שקט נפשי. תתלהב מפרויקטים חדשים, חברויות חדשות ומערכות יחסים חדשות שללא ספק יהיו טובים יותר מהקודמים כי אתה חכם יותר. כי אתה יודע מה המשמעות של אהבה.
לקבל ולהתמודד עם המציאות
בשנת 2015, Viñas poch וצוות המחקר שלו ערכו מחקר עם אוכלוסיית מתבגרים ששפך אור על השפעות הבידוד. לדברי המחברים, "תחושת אשמה או אחריות לבעיות וקשיים והתבודדות מאחרים המונעת ממך לדעת את דאגותיהם מעודדת אי נוחות אישית." ואכן, המחברים גילו שהבידוד רק מגביר את תחושות אי הנוחות.
מנגד, צוות Viñas Poch מצא כי " שמירה על חזון אופטימי וחיובי מול קשיים [...], עיסוק בספורט, [...] ומעורבות אישית, עבודה וחריצות מקדמים רווחה אישית רבה יותר אצל מתבגרים". בהסתכלות על תוצאות המחקר הזה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתמודד עם המציאות ולעבוד על מה שגורם לך לבודד את עצמך. אם תעשה זאת, רמת האושר שלך ותחושת הרווחה שלך תגדלנה.
מחקר זה נערך עם מתבגרים, אך ניתן ליישם אותו על כל אחד. זה מוכיח שחיים עם לב קפוא זה סירוב לחיות. אנשים עשויים מרגשות. לכן, הכחשתם, הסתרתם ושליטה בהם נוגדת את עצם מהות המשמעות של להיות אנושי.
