ריחוק רגשי בזוגיות
ריחוק רגשי במערכת יחסים יכול לגרום ליותר סדקים מכל אי הבנה או ויכוח אי פעם. ואכן, כשהאינטימיות והקרבה אובדות במערכת היחסים שלכם, אתם מוצאים את עצמכם שוקעים יותר ויותר לתוך החול הטובעני של האומללות. למעשה, מעט מצבים יכולים להיות מטרידים יותר.
בנוסף, זה יכול לגרום לבן הזוג שלך להרבה מהומה פסיכולוגית, במיוחד אם הוא עדיין אוהב אותך. עם זאת, הם כנראה לא יהיו מופתעים מדי. הם כנראה שמו לב לחוסר העניין ההדרגתי והריחוק הרגשי שלך. איך הדברים הקטנים שהיו פעם כל כך מיוחדים ומשמעותיים איבדו בהדרגה את הברק.
ג'ון גוטמן הוא פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון. הוא מומחה במערכות יחסים. לטענתו, זוגות השומרים על היקשרות רגשית יכולים להתמודד עם כל הבדל דעות, בעיה או אי הסכמה שעלולים לבוא בדרכם. עם זאת, ברגע שההצמדה הזו נכשלת, הכל מתחיל להתמוטט.
למרחק רגשי תמיד יש השלכות. יתר על כן, תמיד צריך להתמודד עם ההשלכות הללו. לכן, זה עוזר להבין מהו המרחק הרגשי.
"אני כל כך מבודד שאני יכול להרגיש את המרחק ביני לבין החליפה שלי".
-פרננדו פסואה-
סימנים וסיבות אפשריות לריחוק רגשי בזוגיות
כאשר אתה רוצה לבנות מערכת יחסים משמעותית, בין אם זה עם בן משפחה, חבר או בן זוג, אתה יודע שאתה צריך לעבוד על הקשר הרגשי ביניכם. זה כמעט כמו לבנות מקלט רק לשניכם. מקלט לשני אנשים שמכירים, מכבדים ומתעניינים זה בזה ורוצים לדאוג זה לזה.
לא תמיד קל להשיג סוג כזה של מערכת יחסים. אם תצליחו, תהיו חזקים מספיק כדי להתמודד עם כל דבר שיקרה בדרככם. עם זאת, זה רק טבעי להרגיש מודאג כאשר יש לך סוג של עימות עם בן הזוג שלך. מכיוון שיש רעיונות סותרים, ויכוחים וכעס תמיד גורמים מידה מסוימת של חרדה בכל מערכת יחסים. למעשה, אתה עשוי לחשוב שהם סיבה להיפרד.
עם זאת, אם יש לכם חיבור רגשי, תמיד תוכלו להסתדר ביניכם. למען האמת, קונפליקטים יכולים להיות בעלי ערך רב. הם נותנים לכם את ההזדמנות לאוורר את ההבדלים ביניכם, להסביר את עצמכם אחד לשני, לחזק את מערכת היחסים שלכם ולבצע שינויים מועילים. כל זה חיובי, מכיוון שזה עוזר לכם לבנות גשרים ולהתמקד אחד בשני.
המאפיינים של ריחוק רגשי בזוגיות
מצד שני, לפעמים קורה ההפך. במקרים אלו, הקונפליקט חושף ריחוק רגשי בזוגיות. יתר על כן, התקשורת נכשלת ואין קשר רגשי. פשוט יש חוסר עניין מוחלט. להלן כמה מאפיינים של מצבים אלה:
- אתה כבר לא מדבר על רגשות ורגשות. למעשה, אתה מתרחק מהנושאים האלה בכל מחיר וממציא תירוצים כדי להימנע מהם כי אתה מוצא אותם כל כך לא נוחים.
- יש חוסר איזון רגשי בהשקעות. אתה מוצא את עצמך מתרחק יותר ויותר. עם זאת, ייתכן שבן הזוג שלך מנסה לשמור על מערכת היחסים על פני המים.
- לטקסים ולהרגלים המשותפים שלכם כבר אין משמעות. הדברים הקטנים האלה שהיו כל כך חשובים במערכת היחסים שלכם, כמו לעשות אמבטיה ביחד, לדבר שעות במיטה, לשלוח אחד לשני הודעות חיבה בעבודה וכו'. עכשיו הם חסרי משמעות עבורך.
- אתה כבר לא מרגיש עניין בשותף שלך. לא אכפת לך במיוחד מה הם חושבים או מרגישים. אתה לא מעוניין בדעותיהם או ממה שהם עשויים לדאוג. למעשה, זהו אחד הסימנים הפוגעים ביותר של ריחוק רגשי במערכת יחסים.
מה אפשר לעשות?
יכולות להיות סיבות שונות מאחורי הריחוק הרגשי. ללא ספק הסיבה השכיחה ביותר היא שאתה כבר לא מרגיש מאוהב בבן הזוג שלך. עם זאת, אתה מהסס לומר להם שאתה כבר לא מרגיש כמו פעם. עם זאת, אם יש סיבה נוספת מאחורי המרחק הרגשי שלך, אולי תוכל לנקוט כמה צעדים כדי לשחזר את מערכת היחסים שלך.
- טיפול זוגי מבוסס רגשות יכול להיות שימושי למדי. דרס. ג'יימס ל' תלם וסוזן מ' ג'ונסון כתבו על סוג זה של טיפול.
- זה כרוך בעבודה על בעיות התקשורת שלך. בנוסף, אתם מבהירים כל קושי היוצרים ריחוק רגשי ביניכם ועושים אימון בניהול והבעה רגשית. זה עוזר לך להפוך את מערכת היחסים שלך לקשר עשיר יותר שבו אתה מסוגל להבין ולטפל בבעיות שלך.
עם זאת, כל הזוגות הם ייחודיים. לפעמים, לא ניתן לפרוץ את המרחק הרגשי. במיוחד כשרגשות האהבה נעלמו. אם זה המקרה, ממש לא כדאי להאריך יותר את הייסורים, כי רק תגרמו ליותר נזקים.
