סימנים שאתה שרוף רגשית

שחיקה פסיכולוגית היא מצב חרדה שאנשים רבים חווים מבלי לדעת זאת. אדם יכול להיות שרוף רגשית ולהאמין שזה רק בגלל שיש לו עבודה לא מספקת או נמצאים במערכת יחסים קשה. למרות שזה יכול להיות נכון, זה יכול להיות גם הפוך. תשישות רגשית יכולה להיות הגורם לבעיות שלהם.

להיות שרוף רגשית פירושו להרגיש חסר אונים. זה קורה כשאתה חי את חייך בטייס אוטומטי מבלי לחשוב או להרגיש יותר מדי ומתנהג כאילו הכל נכפה עליך. אתה חי כאילו החיים שלך לא שייכים לך ולא אכפת לך.

במקרים מסוימים, מישהו עלול להיכנס לבגרות שכבר שרוף רגשית. אם הם גדלו במשפחה לא מתפקדת, סביר להניח שהם היו צריכים להשקיע את מרצם בניסיון להבין ולהתמודד עם הסביבה שלהם.

הנה כמה סימנים שעשויים לרמז על כך שאתה סובל מתשישות רגשית.

עייפות מתמדת

עייפות זו שונה מעייפות רגילה. אתה תמיד מרגיש עייף גם כשהיה לך מספיק זמן לנוח. זה כאילו הגוף והנפש שלך לא היו מסוגלים לעבוד והדבר היחיד שאתה רוצה לעשות זה להישאר במיטה ולהתעורר בחודש הבא. אבל גם אם היית עושה את זה, עדיין היית מרגיש עייף.

עייפות רגשית חזקה כמו או אפילו גרועה יותר מעייפות פיזית. אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול להיות פרודוקטיבי יותר.

כאשר אתה שרוף רגשית, הבעיות שלך גדלות במספר המשאבים שלך להתמודד איתן. כך, שורה ארוכה של קשיים רגשיים בלתי פתורים מביאה לנטל כבד המוביל לשחיקה.

ציניות: סימן שאתה שרוף רגשית

ציניות עכשווית היא כאשר אדם חש גאה בכך שעשה משהו לא בסדר מבחינה מוסרית. זו גישה שיכולה לגרום לאנשים להגיד דברים כמו "כן, אני עושה משהו רע, אז מה?"

הציניות מתבטאת בצורה של פעולות הרס עצמי או פזיזות. הליכה ברחוב מסוכן בשעת לילה מאוחרת, נהיגה מהר מהמהירות המותרת ופעילויות אחרות בסיכון גבוה הם סימנים לציניות.

תלישות

ניתוק פירושו בעצם חוסר היכולת ליצור קשרים משמעותיים עם אנשים או עם הסביבה שלך. ניתן לתאר זאת כמרחק בלתי נראה שמונע ממך להתחבר לעולם ועם החיים עצמם.

כאשר אדם מנותק, הוא יכול להרגיש בודד. עם זאת, אדם שרוף עלול להתעלם מהרגשות הללו ולא לתת להם יותר מדי חשיבות.

הם מניחים שהם לא יכולים לשנות את מי שהם או את מה שקורה סביבם. חלקם מסתתרים מאחורי מחשבותיהם על כמה חיבה חסרת תועלת.

תחושות של חוסר ערך

כשמישהו נשרף רגשית, הוא גם תופס את עצמו כחסר ערך או לא מסוגל לעשות שום דבר.

הם עושים כל שביכולתם כדי לשכנע את עצמם שהם לא יכולים להשיג שום דבר, לא משנה כמה הם ינסו. כמו כן, הם נוטים לזלזל בהישגיהם ולומר דברים כמו "למה אני מציב יעדים אם שום דבר לא ישתנה?"

תחושת חוסר הערך מזינה את העייפות הרגשית שהם חשים. במוחם, כל משימה קשה מדי עבורם כי אין להם את הכוח לבצע אותם. לפיכך, הכל נראה רחוק מדי וקשה לביצוע. אדם שרוף רגשית נוטה להיות מאוד פסיבי.

שעמום תכוף

זה ממש קשה לאדם שרוף ליהנות מהדברים הקטנים. כמעט כל דבר נראה משעמם מדי, מונוטוני או לא מצחיק. אין רצון לתכנן תוכניות או להתחיל פרויקטים חדשים. הם פשוט נותנים לנסיבות לסחוב אותם מבלי להילחם. זה יכול להפוך לאנהדוניה.

אם אתה חושב שאתה שרוף רגשית, אתה חייב לדעת שדברים יכולים להשתנות. אתה כנראה צריך עזרה מקצועית. זה לא בגלל שחסרים לך משאבים אלא בגלל שקל יותר למומחה לעזור לך לזהות ולטפל בבעיות שאולי אינך מודע להן.

אם אתה במצב כזה, העדיפות שלך צריכה להיות הרווחה שלך. אין דבר יותר חשוב מעצמך. אתה עשוי להיות מופתע מהתוצאות אם תתחיל תהליך של טרנספורמציה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקבל את ההחלטה לבחור בדרך חדשה לחיים שלך.