חלימה בהקיץ יכולה להפוך אותך לחכם יותר
כשאתה עוצם עיניים וחולם בהקיץ, אתה יכול לנסוע לכל מקום, להשיג כל דבר ולהתמודד עם כל פחד. אבל האם מסעות אלו משרתים מטרה כלשהי? מחקרים מראים שהתרגיל הפשוט הזה, בנוסף להיותו דרך נעימה לבלות את זמנכם, יכול למעשה להפוך אתכם לחכמים יותר.
בתרבויות ובסביבות מסוימות, דמיון כמעט אסור. חלימה בהקיץ נתפסת כבזבוז זמן, דרך חסרת תועלת להוציא אנרגיה. היום אנחנו יודעים שזה לא נכון.
אנשים רבים מאמינים שחלום בהקיץ הוא פסיבי. זו לא פעילות. להיפך, היא מעכבת פעולה אמיתית. שוב, זו טעות. מדענים גילו שדמיון יכול להיות מניע חשוב לפעולה. מעוניין? בואו להתעמק!
"שום דבר לא גורם לזמן לחלוף או לקצר את הדרך כמו מחשבה הקולטת בעצמה את כל היכולות של מי שחושב. הקיום החיצוני הוא אם כן כמו שינה שהמחשבה הזו היא החלום שלה. בהשפעתה, לזמן אין יותר מידה, לחלל אין יותר מרחק."
-אלכסנדר דיומא-
השפעת חלומות בהקיץ על הזיכרון
הפסיכולוג אלן פאביו אומר שלעצימת עיניים והצגה של רעיונות יש השפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות שלך. המומחה הקנדי הזה, המפורסם במחקריו על דמיון משנות ה-70, גילה שלאנשים קל יותר לעצום עיניים ולדמיין דברים קונקרטיים, כמו פרח או שמש.
מצד שני, קשה מאוד לדמיין ולזכור מושגים מופשטים, כמו טוב, רע, שמח ומאוזן, בין היתר. מהתצפיות הללו, הוא הסיק שהדמיה קונקרטית של רעיונות עוזרת לשפר את הזיכרון. במילים אחרות, המרת הרעיונות שלך לדימויים מנטליים עוזרת לנו לזכור אותם טוב יותר.
עבודתה של מדעית המוח אלינור מגווייר תומכת בתיאוריה זו. מגווייר, פרופסור באוניברסיטת לונדון, חקר את "ספורטאי הזיכרון" המפורסמים. אלו אנשים שזוכים בתחרויות כי הם מסוגלים לזכור כמות יוצאת דופן של מידע. היא גילתה שכמעט כולם משתמשים בטכניקת ההדמיה המנטלית.
כוח הדמיון
סטיב קוסלין מאוניברסיטת הרווארד הוא מומחה נוסף שמתעניין בתופעת הדמיון או יצירת דימויים נפשיים של המציאות. מחקריו הביאו אותו למסקנה שכאשר אתה מדמיין אובייקט, אתה מפעיל שני שליש מאזורי המוח שאתה מפעיל כשאתה רואה אותו במציאות.
הוא גם הראה שדמיית אירועים שליליים משפיעה רגשית על אנשים. למשל, עצימת עיניים וחלום בהקיץ על אסון גורמים לפחד וחרדה. זה נכון גם אם אתה מודע לחלוטין לכך שמה שאתה מדמיין אינו אמיתי.
הדבר הטוב הוא שאותו הדבר נכון לגבי אירועים חיוביים. עצימת עיניים וחלום בהקיץ על סיפוק דברים שאתה רוצה שיקרו משפר את מצב הרוח והרווחה שלך. זה עוזר להפחית מתח ומקדם רגיעה. זה גם תורם לפרודוקטיביות.
ככל שאתה יותר דמיון, אתה חכם יותר
נתונים זמינים אחרים מצביעים על כך שאפשר לאמן את הדמיון שלך כדי לשפר את הזיכרון שלך ולשפר את האינטלקט שלך. מומחים מאמינים שזו דרך אחת להתחכם, לשפר את מצב הרוח ואפילו להיות בכושר טוב יותר.
מדען המוח Vinroth Ranganathan ערך מחקר מעניין מאוד בכיוון זה. ב-20:4, הוא הראה שלדמיון שאתה מכופף את השריר שלך יש למעשה השלכה פיזית. בעיקרו של דבר, הוא הראה שאחרי שעשו את התרגילים המנטליים הללו במשך כמה שבועות, המשתתפים פיתחו כוח רב יותר בשרירים שהם "התאמנו" נפשית.
כמו כן, הוא הראה שמספר חודשים לאחר הפסקת האימון, השריר שמר על כוחו. זה מצביע על כך שאם אתה מדמיין משימה שוב ושוב ולאורך תקופה ארוכה, אתה יכול לייצר שינויים פיזיולוגיים בגוף שלך.
חדר הכושר לדמיון
חלימה בהקיץ ולתת לדמיון שלך להשתולל יכולה להיות פעילות מצוינת לבריאות ולרווחתך. למעשה, זה משהו שאתה יכול לעשות כבר בלי להבין את זה. רובנו מדמיינים ומדמיינים סיטואציות כל הזמן.
הסוד הוא לעשות זאת בצורה מודעת יותר ולנסות לתרגל הדמיה חיובית. אם אתה מתאמן מתוך כוונה, אתה יכול לגרום לחלומות בהקיץ לעבוד לטובתך. במילים סדר, השתמש בפוטנציאל הרחב של הדמיון שלך כדי להיות אדם טוב יותר.
כמו בכל יכולת, גם זו דורשת תרגול. כפי שאמר רנגנתן, הכול עוסק ביצירת דימוי נפשי קונקרטי ולחלום בהקיץ שוב ושוב. תמונות של רווחה אישית, שינוי חיובי, פיתוח מיומנויות וכו'. מחקרים מראים שהתמקדות ברעיונות אלו יכולה לעזור להפוך אותם למציאות. למה אתה מחכה? השתמשו בכמה מהטכניקות הללו היום!
