שיטת לוקוסים: מכשיר מנמוני נפלא

שיטת הלוקוסים היא מכשיר זכרונות עתיק מאוד שיכול לאמן את המוח שלנו באמנות אחסון זיכרונות. זה מבוסס על לגרום למוח שלנו לקשר נתונים כלליים למקומות ספציפיים, מסלולים פיזיים או נתיבים מוגדרים שבהם אנו מניחים את התשומות כדי שנוכל לזכור אותם בקלות בהמשך.

בהתחלה, אסטרטגיה זו עשויה להיראות מעט בסיסית. עם זאת, לפעמים הדברים הפשוטים ביותר הם היעילים ביותר. במקרים מסוימים, הם אפילו מיטיבים עם הפלסטיות של המוח. לאחרונה, המרכז הרפואי האוניברסיטאי Radboud בהולנד הוכיח באמצעות בדיקות אלקטרומגנטיות כי אסטרטגיה מנמונית המבוססת על שיטת הלוקוסים אכן עבדה.

בוריס ניקולאי קונרד היה דוגמה שהם למדו. מדען המוח הצעיר הזה, שהוא אלוף העולם בזיכרון, השתמש בשיטת הלוקוסים כל חייו. כיום הוא עובד במכון מקס פלאנק לפסיכיאטריה במינכן ובדרך כלל הוא מעביר כנסים כדי להראות כיצד כניסה לעולם של אסטרטגיות מנטליות וזיכרון, כמו זו שמציעה שיטת הלוקוסים, יכולה לשנות את המוח שלנו.

שיטת הלוקוסים קלה, יעילה ובעיקר, הופכת אותנו למיומנים יותר בזכירת נתונים מסוימים. בנוסף, זה הופך את המוח שלנו לעמיד יותר.

שיטת הלוקים והזיכרון המרחבי

כפי שהזכרנו לעיל, שיטת הלוקוסים היא טכניקה עתיקה מאוד. הפיתוח של אסטרטגיה זו מיוחס למשורר הלירי סימונידס מ-ceos , שהשתמש כמעט בהיסח הדעת באסטרטגיית זכרון שנעשה בה שימוש מאוחר יותר כדי ליצור ספרים כגון The Rhetorica ad Herennium ו- De Oratore מאת Cicero.

אומרים שסימונידס מסיאוס הוזמן לשאת דקלום פואטי בתסליה. ברגע נתון במהלך האירוע, התקשר אליו משרת שמסר לו הודעה פרטית. המשורר יצא לציבור לקרוא את הפתק כשלפתע נשמעה טרטור עז. הארמון שבו היה קרס.

היו מספר קורבנות והכל היה אסון ענק. האלימות של ההשפעה איפשרה לזהות את הקורבנות, אבל סימונידס מ-Ceos פנה לרופאים כדי לומר להם לא להזיז את הגופות עדיין. המשורר הצליח לזהות כל אחד ואחד מהם על ידי זכר היכן הם יושבים בזמן שהוא מדקלם.

האסטרטגיה האפקטיבית כונתה מאוחר יותר "שיטת לוקוסים", בהתחשב בכך שפירושו של loci הוא "מקום" בלטינית.

אומנות איתור הזיכרונות בחללים ספציפיים

רבים מאיתנו מתרגלים את הטכניקה הזו כבר שנים רבות מבלי לדעת את הפוטנציאל הגדול שיש בה. כשאנחנו מכינים רשימת מכולת, למשל, דרך מצוינת לזכור את כל מה שאנחנו צריכים היא סיור נפשי בסופרמרקט, מעבר אחר מעבר, מדף אחר מדף.

באופן דומה, כל תלמיד מסוגל לזכור נתונים ספציפיים במהלך מבחן על ידי העלאת המקום שבו היה בזמן לימוד המידע הזה.

דוגמאות אלו מעודדות אותנו לגלות את המשאבים השימושיים שיש לטכניקה זו להציע. יותר שימושי לחבר מידע אחד לאחר מאשר ללמוד אותו על ידי אילוץ המוח שלנו לעשות זאת. עלינו לזכור שאנו יצורים רגשיים והמוח שלנו אוהב ליצור אנלוגיות כדי ליצור זיכרונות משמעותיים.

למעשה, הזיכרון המרחבי מפעיל את ההיפוקמפוס, מבנה מרתק המקושר ליצירה ושליפה של זיכרון. יחד עם זאת, הוא מקשר בין היקומים הרגשיים שלנו.

אל תהססו ליצור ארמון זיכרון משלכם בו תוכלו לאחסן מידע כך שתוכלו לאחזר כל פריט במיומנות בהמשך.

כיצד אוכל ליישם את שיטת הלוקוסים בחיי היום יום שלי?

הדמויות הגדולות ביותר בספרות משתמשות תמיד בשיטת הלוקוסים. הם לא קוראים לזה בשמו המקורי. הם מקפידים ליישם את התקן האמנמוני הזה בצורה היעילה ביותר האפשרית. לדוגמה, שרלוק הולמס וחניבעל לקטר משתמשים בו הרבה.

האם נוכל ליישם את שיטת הלוקוסים בתוך הצניעות שבאחריותנו? התשובה המתבקשת היא כן. אלו הם השלבים לחיבור הזיכרון המרחבי שלנו לזיכרון העבודה שלנו או לזיכרון לטווח ארוך:

שלבים ליישום שיטת הלוקוסים

• בחר את הארמון הנפשי שלך. זה חייב להיות תרחיש מוכר: הבית שלך, בית של חבר, הספרייה המקומית שלך, רחוב מהעיר שלך או פארק.
• עצב את מסלול הטיול (או המסלול). לדוגמה, אני יוצא מהחדר שלי, עובר במסדרון, מסתכל מהחלון, הולך לשירותים, ואז הולך לסלון ורואה את הספה, השולחן, המדפים... דמיינו כל פרט קטן בראש שלכם..
• כעת, חבר פריט לזכור לכל אחד מהפרטים הללו. זה לא משנה אם זה מטופש או אבסורדי. למעשה, ככל שזה יותר אבסורדי, כך תזכור את זה טוב יותר. לדוגמה, אם אתה לומד חוקים, אתה יכול לקשר כל אחד מהם לאובייקטים ספציפיים.
• לאחר שקישרתם נתונים לחפצים, פרטים או פינות, עברו שוב על המסלול מספר פעמים עד שהכל מרגיש מוכר וכל פיסת מידע נמצאת במקומה שנקבע.

שיטת הלוקוסים לא דורשת הרבה מאמץ, אלא רק הדמיה, רצון, דמיון ויכולת ליצור קשרים. בעזרת תרגיל זה, המוח שלנו יבצע תהליכים עצביים נפלאים כדי לפתח את הזיכרון שלנו ולבנות נתיבים מלאים במידע. זה יגרום להכל לזרום במהירות וביעילות.