שתף את הרגשות שלך עם האנשים הנכונים
בטח תהיתם מתישהו או אחר איזה סוג של אנשים כדאי לכם לבחור לשתף ברגשותיכם. לא כולם מתאימים או פתוחים, קרובים אליך כפי שהם עשויים להיראות. יתר על כן, יש כאלה שיש להם את הכוונות הטובות ביותר, ובכל זאת נותנים לך עצות לא רצויות כשאתה פשוט צריך שהם יקשיבו לך. מסיבה זו, חשוב שיהיו כמה קווים מנחים שיש לעקוב אחריהם בזיהוי סוגי האנשים הטובים ביותר לתפקיד מסוים זה.
אנשים אומרים לעתים קרובות שלחלוק את מה שאתה מרגיש עם אחרים הוא חיובי ומלחיץ. עם זאת, מה שאנשים לא אומרים הרבה הוא שלא כל האנשים מוסמכים להקשיב.
אתה בטח יכול לחשוב על רגע שבו החלטת להפסיק לחלוק את הרגשות שלך עם מישהו. זה קורה הרבה. אתה חושב שחבר מסוים, עמית או אפילו קרוב משפחה יהיו פתוחים לרגשות שלך. עם זאת, אתה מגלה שהם לא מציעים את התמיכה שציפית. למעשה, הם לא רואים ברגשות שלך חשיבות כלל. ואז, יש כאלה ששופטים אותך או שהם פשוט לא טובים במצבים מסוג זה. למעשה, למרות שהם יכולים לשים את עצמם בנעליים שלך, הם לא יודעים איך לעזור לך.
משתף את הרגשות שלך
שרלוט ברונטה אמרה כי "הלהיטות של מאזין מאיצה את לשונו של מספר". כנראה הרגשת ככה בעבר. זו חוויה מתגמלת למדי.
למעשה, מחקרים שנעשו על ידי ד"ר אולריך וגנר מאוניברסיטת מינסטר מצביעים על כך ששיתוף הרגשות שלך עם חברים טובים מפעיל את מערכת התגמול במוח שלך. זה אפילו מגביר את הרווחה שלך.
עם זאת, גם ההפך הוא הנכון. לדוגמה, אתה חושב שאתה יכול לפנות למישהו שאתה סומך עליו כדי לחלוק את החוויות והרגשות שלך ואז בסופו של דבר להתחרט על כך. יכולות להיות לכך השלכות גדולות.
דוגמה אחת עשויה להיות כאשר נער מחליט לעשות את הצעד לשתף את רגשותיו. עם זאת, הם מוצאים את עצמם מתמודדים עם ביקורת או לעג. יכולות להיות לכך תוצאות שונות. אולי לעולם לא ישתפו דבר שוב. לחלופין, הם עשויים להפסיק להעריך את עצמם. תהליך זה עלול בסופו של דבר לפגוע בהערכה העצמית שלהם.
כפי שאתה יכול לראות, לא כולם מסוגלים להקשיב או להציע תמיכה רגשית. עם מי כדאי לחלוק את הרגשות שלך? הנה כמה קווים מנחים שיעזרו לך.
שיתוף הרגשות שלך הוא לא רק עוד צורה של תקשורת
יש אנשים שאין להם פילטר. נראה שלא אכפת להם עם מי הם חולקים את המחשבות והרגשות שלהם. עם זאת, ההשלכות של סוג זה של חוסר הבחנה עלולות להיות הרות אסון.
מסיבה זו, עליך להיות זהיר, זהיר וחכם. זה שיש מישהו לידך לא אומר שהוא מוסמך להציע לך תמיכה כלשהי. למעשה, שיתוף רגשות ורגשות הוא לא רק עוד צורה של תקשורת, זה משהו הרבה יותר רגיש ואינטימי.
הקשבה מבלי לשפוט או להציע עצות
כשאתה בוחר לחלוק משהו עם מישהו, אתה לא מצפה שהוא יפתור לך את הבעיה. במציאות, אתה רק רוצה שיקשיבו לך, וחשוב מכך, יבינו אותך.
עם זאת, לפעמים אתה מוצא את עצמך נפתח למישהו שנותן לך המון עצות. יש גם כאלה שממהרים מאוד לשפוט ולהגיד לך "לא היית צריך לעשות את זה", "עשית את זה שוב", או "ברור שלא למדת מהטעויות שלך".
אתה צריך להימנע מסוגים כאלה של דינמיקה. אם אתה רוצה לחלוק את הרגשות שלך עם מישהו, בחר אותם היטב. מצא אדם שיודע להקשיב, להזדהות ולהבין.
מצא את המרחב הבטוח שלך
אם אתה מחפש אנשים לחלוק איתם את הרגשות שלך, בחר את אלה שאתה מרגיש איתם הכי נוח. כנראה שיש לך חברים ומכרים מסוימים שגורמים לך להרגיש בטוח ומובן.
אתה לא בהכרח צריך לבחור את בן הזוג שלך או אפילו חבר לכל החיים, מכיוון שהם אולי לא המאזינים הטובים ביותר . אתה יודע שהם רוצים את הטוב ביותר עבורך, אבל לפעמים אתה צריך נקודות מבט אחרות.
