מה עליך לעשות אם בן הזוג שלך אגרסיבי כלפיך מילולית?

האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות שואל מדוע בן / בת הזוג שלך כל כך תוקפני כלפיך מילולית? יתר על כן, תוהה מדוע אין להם כבוד כלפיך ואף פעם לא לוקחים בחשבון את הרגשות שלך. למען האמת, בעיות תקשורת הן אחד הגורמים העיקריים לתחושות חוסר שביעות רצון במערכות יחסים רומנטיות.

יחסי אנוש הם מורכבים והאחריות לרוב אינה חד צדדית. אחרי הכל, זוג מורכב משני אנשים המשתתפים בדינמיקה משותפת שלא ניתן היה לשמר ללא שיתוף פעולה של אחד מהם.

עם זאת, התעללות פסיכולוגית או מילולית עלולה לגרום לפגיעה בהערכה העצמית שלך עד כדי כך שאתה לא מסוגל לזהות מה קורה או שאתה לא יודע איך לפעול כדי לתקן זאת. לכן, אם אתה נמצא במצב זה, אנו הולכים להציע לך כמה הנחיות שיעזרו לך.

האם הבעיה היא בת זוג תוקפנית מילולית או בעיית תקשורת במערכת היחסים שלכם?

ההיבט הראשון שיש לזכור הוא שהתפיסה שלך לגבי מערכות היחסים האינטימיות ביותר שלך לא תמיד נכונה. למעשה, הפגיעות הרגשית שלך כשאתה מתחבר ברמה עמוקה לאחר יכולה להוביל אותך לתפוס את עצמך כקורבן ולתייג את האחר כמבצע. עם זאת, למעשה, הבעיה עשויה להיות באמת בעיה של תקשורת.

Sanchez-aragón ו-diaz-loving תיארו שישה דפוסי תקשורת אפשריים בזוג כקשורים לסיפוק שחווים שני בני הזוג. חלק מסגנונות התקשורת הללו (כגון שליליים או אלימים) מזיקים בעליל וכוללים בוז, השפלה וחוסר כבוד. עם זאת, אחרים, כגון סגנונות שמורים או נמנעים מאופיינים בסוג תקשורת קרה ופתאומית שעלולה לגרום נזק לבן הזוג, אך כשלעצמה אינה מרמזת על תוקפנות.

זה רלוונטי במיוחד כאשר סגנונות התקשורת וההתמודדות של שני בני הזוג מנוגדים בתכלית. לדוגמה, אם אחד מבני הזוג צריך לדבר ולהתבטא רגשית והשני בוחר בהימנעות ומעדיף להיות לבד, זה גורם לקונפליקט.

לעתים קרובות, במצבים מסוג זה, לחץ מצד האדם הבוטה יותר יכול לגרום לאחר לנסות להתרחק ולברוח. מסיבה זו, חיוני להכיר את הסגנון התקשורתי שלך ושל בן הזוג שלך, כדי שתוכל למצוא איזון.

סימנים של בן זוג תוקפני מילולית

על מנת להבהיר אם אתה קורבן לתוקפנות מילולית או לא, הנה כמה ביטויים אופייניים של תקשורת פוגענית:

• בן הזוג שלך שופט אותך מבלי לנסות להבין אותך.
• כל ניסיון לשיחה מסתיים בצעקות ובוויכוחים.
• הם צוחקים עליך.
• הם משתמשים בסרקזם ובאירוניה כדי לפגוע בך וללעוג לך מול אחרים.
• הם לא אמפתיים כלפיך.
• הם גורמים לך להרגיש אשמה.
• המטרה שלהם היא לשלוט ולהעריך אותך פחות.
• הם תמיד מגיבים רע לדעות או לדעות שלך.

למה הם תוקפניים מילולית?

מדי פעם ניכרים תוקפנות מילולית וחוסר כבוד. עם זאת, אף פעם אין הצדקה לבן הזוג שלך להעליב, לצעוק, לזלזל או ללעוג לך. עם זאת, זה יכול לעזור להבין מהיכן נובעות ההתנהגויות הללו. לדוגמה, הם יכולים לנבוע מאחד מהמצבים הבאים:

• בן הזוג שלך עובר מצב אישי מסובך או מלחיץ. כתוצאה מכך, חוסר היכולת שלהם לנהל את הרגשות שלהם מוביל אותם להגיב בצורה לא הולמת כלפיך.
• כזוג, אתם שקועים בדינמיקה של תקשורת שלילית שבה שניכם משתתפים. למעשה, חוסר הכבוד הוא הדדי והתהליך הולך ומסלים.
• בן הזוג שלך מראה דפוס אישיות המסומן באגרסיביות, שליטה או חוסר אמפתיה שהם שומרים עליהם לאורך זמן. זה יכול להיות בגלל טראומה בעבר ודורש עבודה פסיכולוגית אישית.

מה עליך לעשות?

יהיו המניעים הבסיסיים אשר יהיו, תוקפנות מילולית וחוסר כבוד לא צריכים להיות נסבלים במערכת יחסים. לכן, אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, נסה כמה מהאמצעים הבאים:

• להכיר ולקבל את מה שקורה. זהו צעד ראשון בסיסי. אתה צריך להפסיק להצדיק או למזער את חומרת ההתנהגויות של בן הזוג שלך. ההתמודדות עם המציאות היא כואבת, אבל ההשלכות הרגשיות של להמשיך ולאפשר לה לקרות יהיו אפילו יותר.
• זהה את הסיבות שעלולות לגרום להם להיות תוקפניים מילולית כלפיך. האם הם עוברים מצב קשה? האם קשה להם להתמודד עם לחץ או חרדה? האם זו תכונה של האישיות שלהם? אכן, תמיד חשוב לדעת מה עומד מאחורי סוג זה של התנהגות. לאחר מכן, תדע את הפעולות המתאימות ביותר לפתרון הסכסוך.
• הביעו את עצמכם באסרטיביות. תן לבן הזוג שלך לדעת אילו סוגי גישות והתנהגויות פוגעים בך ולמה אתה מצפה מהקשר.
• להציב גבולות. לכולם יש יום רע מדי פעם או מרגישים יותר לחוצים ועצבניים בזמנים מסוימים. עם זאת, ישנם קווים אדומים מסוימים שאסור לחצות בשום פנים ואופן.
• קח החלטות. כאשר אתה מציב גבולות, אתה חייב לקבל את זה שהם מלווים בתוצאות. לכן, אם בן הזוג שלך ממשיך לזלזל בך, התרחק מהמצב ותסיים את הקשר.

בחר בך

לאחר שקראת את המאמר הזה, אם אתה עכשיו בטוח לחלוטין שבן הזוג שלך אגרסיבי מילולי ולא מכבד אותך ופוגע בך רגשית, אתה צריך לקבל החלטה. אכן, אתה נמצא בנקודת מפתח שבה אתה צריך לבחור, ואתה חייב לבחור אותך.

סיום מערכת יחסים זה תמיד כואב. למעשה, הפחד מבדידות ותחושת הכישלון עלולים להיות משתקים. יתר על כן, לוותר על החלומות והציפיות שבניתם יחד לא יהיה קל. עם זאת, הישארות בקשר מזיק עלולה להיות הרסנית עבורך ברמה הפסיכולוגית והרגשית. לכן, בחרו לאהוב את עצמכם, לדאוג לעצמכם ולכבד את עצמכם, ואל תישארו במקום שלא מציעים לכם אותו דבר בתמורה.