לשבור 5 מיתוסים סהרוריים
הליכה מתוך שינה היא הפרעת שינה שגורמת לאדם לקום מהמיטה בלילה ואפילו לדבר בזמן שהוא ישן. למעשה, האדם עשוי להתנהג כרגיל, כאילו היה ער, ובני המשפחה בדרך כלל מפחדים שמשהו יקרה להם במצב הזה. לדוגמה, אם אדם זה יוצא החוצה, הוא עלול להיפגע ממכונית.
למרות מה שאנחנו יודעים על ההפרעה הזו, היום נשבור כמה מיתוסים על הליכה סהרורית שחשבנו שהם אמיתיים. כמה מהם עשו את דרכם לחברה כידועים נפוץ, למרות שהם לא נכונים. עם זאת, מיתוסים סהרוריים רבים נבעו מאמונות מסוימות שלא שאלנו ולא איששנו.
1. מסוכן להעיר סהרורי
מיתוס סהרורי פופולרי קובע שהתעוררות של סהרורי היא מסוכנת מאוד. יש אנשים שאומרים שהם יכולים לקבל התקף לב ולמות, בעוד שאחרים אומרים שהסהרורי עלול להשתגע בגלל המצב. עם זאת, אף אחד מהם אינו נכון.
מה קורה כשאנחנו מעירים סהרורי? לפעמים, יש לנו חלומות כל כך מפורטים שהם עשויים להיראות אמיתיים, וכשאנחנו מתעוררים, אנחנו מרגישים מבולבלים. ובכן, משהו דומה קורה למישהו כשהוא סהרורי ומתעורר במקום אחר מהמקום שבו הוא נרדם.
התקף לב הוא אפשרות אם לאותו אדם יש בעיות לב, אבל זה קורה לעתים רחוקות. משהו שבאמת קורה לעתים קרובות הוא שהאדם מרגיש מאוד מבולבל, מבולבל ויכול להיות קצת עצבני או קצר רוח. מה שאתה צריך לעשות באותו רגע זה להרגיע אותם ולספר להם מה קרה. סביר מאוד שהם ידעו על מצבם וילכו לישון שוב.
2. הם לא יכולים להיפגע במצב הזה
מיתוס נוסף הוא שהסהרורי לא יכול לחוש כאב או להיפגע כאשר יש לו פרק סהרורי. לכן האנשים שמפנים את הסהרורי בחזרה למיטה אינם דואגים אם הם מעדו או פוגעים במשהו.
סהרורים לא מאבדים רגישות, וגם לא הופכים לפתע חסינים בפני כל גירויים. הם עדיין יכולים להיפגע. לכן חשוב להיזהר כשמחזירים אותם למיטה. למעשה, אם הם פוגעים במשהו מספיק חזק, הם עלולים אפילו להתעורר.
פרקי שינה נוטים לקרות לצעירים, ליתר דיוק ילדים בגילאי 3 עד 13. ככל שהם מתבגרים, הפרקים הופכים פחות תכופים.
3. סהרוריות תמיד עצומות עיניים
כולנו ראינו סרטי אימה שבהם עיניהם עצומות לסהרורים. אבל, כפי שאמרנו קודם, זה קורה רק בסרטים. בחיים האמיתיים, המצב שונה מאוד.
לסהרורים לא תמיד עיניהם עצומות. איך הם יכלו לראות אם הדלת פתוחה או לא? איך הם יעלו או יורדים במדרגות אם הם לא יכולים לראות אותם? הם יכולים לעשות את כל זה כי יש להם עיניים פקוחות ויכולים לראות לאן הם הולכים ומה קורה סביבם, גם אם המוח שלהם נמצא בשינה עמוקה.
4. זה קורה כל לילה
זהו עוד מיתוס על סהרוריות שחדר לתרבות המודרנית. אנשים נוטים להאמין שלסהרורים יש פרק בכל לילה. במילים אחרות, שבכל פעם שהם הולכים לישון חייבים לטפל בהם כי סביר מאוד שהם יקומו מהמיטה. זוהי תפיסה מוטעית לגבי מצב זה.
סהרורים לא קמים בשנתם כל לילה. זה נוטה לקרות כאשר הם עוברים תקופה לחוצה בחייהם. לחץ הוא מה שגורם להולך סהרורי לקבל אפיזודות במהלך שבוע, חודש, או רק כמה ימים ספורדיים. זו הסיבה שחשוב לטפל במתח.
לאדם יהיו יותר אפיזודות סהרוריות ככל שהוא לחוץ יותר. עם זאת, אלה ישככו אם הם יפחיתו את רמות הלחץ שלהם.
5. אתה צריך לנעול אותם
בני משפחה נוטים לדאוג לגבי סהרורי עד כדי כך שהם עלולים לנעול אותם או להגביל אותם פיזית. עם זאת, זה לא דבר חיובי לעשות. סביר יותר שסהרורי יפגע בעצמו כאשר הם נעולים או מוגבלים לחלל קטן.
הפעולה האידיאלית היא סגירת דלתות וחלונות. תריסים לחלונות הם רעיון טוב כי אם האדם יפתח אותם, הוא יתעורר מהקולות שהוא משמיע. לא פחות חשוב להיזהר ולא להשאיר חפצים חדים בהישג ידם, ולא שום דבר שהם יכולים לפגוע בו. לדוגמה, יש לשמור חפצים כמו סכינים או מציתים במקומות שקשה להגיע אליהם.
יש צורך בכמה אמצעי אבטחה, אשר יהיו שונים עבור כל סהרורי. חלק מהמטופלים נוטים לצאת החוצה בעוד אחרים הולכים למטבח לאכול משהו ואולי אפילו מבשלים משהו. לכן מומחים ממליצים להרחיק את כל החפצים שעלולים להיות מסוכנים מהישג ידם.
למרות שעדיין אין טיפול ספציפי להליכת שינה, מומלץ להקפיד על הרגלי שינה טובים. הנה כמה דברים שיכולים לעזור:
- אל תאכל ארוחה כבדה לפני השינה.
- לך לישון באותה שעה בכל ערב.
- לישון מספיק.
- נהל את הלחץ שלך בעזרת טיפול.
