מתי אהבה הופכת לתלות?
המילה "תלות" מתייחסת לתנאים, מגבלות או הגבלות מסוימות שהוטלו עלינו על ידי הסביבה שלנו. לדוגמה, כדי להיות בחיים, אנו תלויים באכילה, שתייה, שינה, נשימה וכו'.
במובן הזה, אנחנו מדברים על צרכים מוחלטים, שבלעדיהם איש לא יוכל לשרוד. זה הגיוני ומועיל לחלוטין להכיר בכך שאתה צריך ותלוי בדברים מסוימים כדי להיות בחיים.
מצד שני, יש לנו צרכים יחסיים שאנחנו לא תלויים בהם, כי הם רק העדפות שעושות את החיים קצת יותר טובים. בלעדיהם, עדיין נוכל להמשיך בחיים כרגיל.
לדוגמה, אם אני רוצה לתקוע מסמר בקיר, זה יהיה טיפשי לומר שאני בהחלט צריך פטיש, כי אני יכול להשתמש בכלי אחר, כמו סלע כבד, למשל. הפטיש הוא צורך יחסי, אם כי עדיף על האבן כי הוא נוח יותר כמובן.
ברגע שההבדל הזה מובן, אפשר בקלות ליישם אותו על תחום הפסיכולוגיה, ואהבה בפרט. אנו מאמינים בטעות שאנו זקוקים לאהבה כדי להיות מאושרים או לשרוד, אך למרות שנעשו מחקרים בנושא, אף אחד מהם לא הצליח להסיק שאושרם של המשתתפים, או היעדרו, נבע אם או לא הייתה להם אהבה בחייהם.
אם אתה חושב שאתה צריך אהבה בחייך, ועוד יותר מכך, אהבה של מישהו מסוים, בסופו של דבר תהייה תלוי באדם הזה, כאילו חייך לא יכלו ללכת בדרך הרגילה שלו אם הוא לא היה איתו אתה. התלות מכניסה אותך לשלשלאות.
אתה צריך את האדם הזה כמו שאתה צריך מים כדי לחות ולשרוד, למרות שהצורך הזה פשוט הומצא על ידי המוח שלך.
איך אתה יכול לדעת אם זו אהבה או תלות?
ישנם רמזים מסוימים שיכולים לעזור לך להבין שאתה נופל ללסתות של תלות רגשית:
אתה נותן לאדם השני להתייחס אליך רע
עשית אידיאליזציה של האדם האחר עד כדי כך שאתה חושב שבאהבה, ובמיוחד עם האדם הזה, "הכל שווה את זה", שזה לא משנה אם אי פעם יזלזלו בך, שהוא ישתנה וכו'. עמוק בפנים, אתה יודע שזה לעולם לא יקרה, ושאתה סובל אבל אתה נורא מפחד לעמוד מולם או לעזוב את הקשר. אתה מעדיף לשאת את הבלתי נסבל.
אתה מקבל חרדה כשהאדם השני לא בסביבה
מכיוון שאתה רואה בהם צורך, אתה מפחד שהם לא יהיו כל הזמן לצידך, כי זה אומר שאתה עלול לאבד אותם, או שאתה לא יכול לשלוט היכן הם נמצאים ומה הם עושים. זה כמו לא למצוא מים לשתות ולמות מצמא; אתה מודאג באותה מידה, אבל ההבדל הוא שמים הם צורך אמיתי.
אתה מרגיש שלחיים אין משמעות בלעדיהם
אתה מפחד מהמחשבה על עתיד בלי האדם הזה. אתה חושב שבלעדיהן, לא היית יכול להיות מאושר, לא תוכל ליהנות מכלום, היית לבד לנצח וכו'. כל המחשבות הבלתי מציאותיות האלה הן תוצר של האמונה שאתה צריך אהבה כדי לתפקד. אבל תלות היא לא התשובה.
הפסקת להיות עצמך מאז שהקשר התחיל
אתה כבר לא עושה פעילויות או מתכנן דברים שפעם התלהבת מהם, ואפילו הפסקת לראות את החברים שלך. עכשיו, אתה מעדיף לעשות את הדברים שבן הזוג שלך אוהב לעשות, ואפילו שקעת את עצמך בדברים שמעולם לא חשבת שיעניינו אותך. בקיצור, אתה לא האדם האותנטי שהיית קודם. במקום זאת, נקשרתם בירך עם בן הזוג, ועמוק בפנים, זה גורם לכם להרגיש ריק.
כמה אסטרטגיות להפסיק להיות כל כך תלויים
אם הזדהית עם אחד מהדברים לעיל ואתה רוצה לעזוב את הכלא שהכנסת את עצמך אליו, אתה צריך להתעמת עם הפחד שלך להיות לבד. הבינו שהמפתח לסיום התלות הזו כבר נמצא בכיסכם; אתה רק צריך להשתמש בו!
- שנה את המחשבות ההיפר-רומנטיות שלך. רומנטיקה יפה ומהנה במינונים רגילים, כל עוד אתה יכול לשלוט בה. אבל אם זה יצא משליטה, אתה עלול להתחיל לחשוב רעיונות שקריים כמו "בלעדייך, אני לא שווה כלום", "בלעדייך הייתי מת", "היעדרך כואב לי" וכו'. הרעיונות האלה, מושרשים על ידי שלנו תרבות, אל תעשה דבר מלבד למלא אותך בחרדה מפני האיום המתמיד של אובדן.
- אתה לא רכושו של השותף שלך, והם לא רכושך. למרות שאנחנו אומרים דברים כמו "החבר שלי", "בן הזוג שלי", "בעלי", ש"שלי" הוא רק כלי תקשורתי. במציאות, האדם הזה חופשי, הוא לא שייך לך. הם נכנסו לחייכם כי הם רצו, והם יכולים לעזוב מתי שהם רוצים, בין אם תרצו ובין אם לא. לכן, כדאי שתתחיל לנתק את עצמך ולהבין שלמרות שהם בני הזוג שלך כרגע ואתה חולק את חייך בצורה מסוימת, יום אחד הם עשויים להיות סתם עוד אדם בעולם ואתה תשרוד בלעדיהם.
- תשנה את האמונות שלך. למה אתה צריך את האהבה של האדם הזה? מה עושים עם האהבה הזו? למה אתה רוצה את זה? האם זה מספק לך סיפוק ואושר, או שזה חורג מזה? איפה כתוב שצריך בן זוג כדי להיות מאושר?
- שנה את ההתנהגות שלך. לאחר שעבדת על המחשבות והאמונות הלא מציאותיות הללו, יש צורך ליישם אותן בפועל בהתנהגויות שלך. הפסיקו לבדוק או לאשר היכן בן הזוג שלכם נמצא, והפסיקו לתת להם הסברים מיותרים.
תהנה מהחברה שלהם, אבל גם מהחברה שלך, גם עם אנשים אחרים וגם לבד. תעשה מה שאתה אוהב לעשות ולא מה שאתה צריך לעשות כי יש לך בן זוג. אם בן הזוג שלך מקבל את השינויים החדשים שלך, זה נפלא. אם לא, ברח! האדם הזה לא ראוי לך, ואתה לא צריך אותם. אתה לא צריך להיות תלוי במישהו אחר כדי להיות מאושר.
