פיסטנתרופוביה: כאשר אתה מפחד לסמוך על אחרים
רובנו חווינו אכזבה או בגידה באהבה בשלב מסוים בחיינו. וכולנו חווינו כמה קשה לסמוך שוב על מי שעשה לנו עוול. כשלעצמו, אמון הוא משימה לא פשוטה, אבל אם גם אתם סובלים מפיסטנתרופוביה, זה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי.
אמון אינו בחינם וזה משהו שיש או אין לך: אין ביניים. זה צומח מתוך חודשים ושנים של מערכות יחסים וחוויות משותפות.
אנחנו יודעים שלוקח הרבה זמן להרוויח אמון, אבל מעט מאוד לאבד אותו. עם זאת, הם גם אומרים שהדבר האחרון שאנו מאבדים הוא תקווה ושהזמן מרפא את כל הפצעים.
מהי פיסטנתרופוביה?
פיסטנתרופוביה מאופיינת בפחד לא הגיוני מבניית מערכת יחסים אינטימית ואישית עם אחרים. לטראומה או לחוויות מזיקות יש משקל רב כל כך עד שהפחד גובר על הרצון לסמוך על אחרים.
אנשים עם מצב זה מתחילים להרגיש כאילו כולם במוקדם או במאוחר יאכזבו או יבגדו בהם. הם הופכים לחוסר אמון רב. הם חוששים מהרעיון שפגעי העבר עלולים לחזור על עצמם והם לא רוצים לתת לזה לקרות.
"למה זה תמיד קורה לי?" "לעולם לא אהיה מאושר." "אני תמיד אהיה לבד." אלו חלק מהמילים שהם ישחזרו בראשם שוב ושוב.
הם רוצים לתת אהבה ואמון אבל מרגישים שהם לא יכולים. לכן, יחד עם חוסר האמון הם חשים גם אכזבה, תסכול, עצב, כעס, אשמה או בושה כללית.
התנהגויות של פיסטנתרופוביה
אף אחד לא רוצה כאב, אבל אם אנחנו מאבדים את היכולת שלנו לתת אמון, אנחנו מאבדים את הבסיס של כל קשר בין אישי. ההשלכות על אנשים עם פיסטנתרופוביה אינן מוגבלות לרגשות, אלא מתרחבות גם לתחומים אחרים בחייהם: עבודה, משפחה ומערכות יחסים רומנטיות.
ההצעות העצמיות שלהם מובילות אותם להיות אנטי-חברתיים ובודדים. חלק מההתנהגויות הללו הן:
- הימנעות מפעילויות הכרוכות במגע בינאישי הדוק.
- נסוגים בגלל שהם חוששים מביקורת. יש פחד מוגזם להישפט, לדחות או להיבגד.
- לא להשתתף באירועים או פגישות שבהם הם צריכים להיפגש עם זרים שהם לא יודעים אם הם יאהבו.
- לא לקחת סיכונים שעלולים לסכן את רגשותיהם. הם מאוד לא ששים לעסוק באנשים אחרים. הם חשים אימה כשזה מגיע להיפתח לאחרים. מסיבה זו, לפעמים הם נראים בודדים, מופנמים, מאופקים ואפילו כמו "מתבודדים".
- מנסים להימנע ממערכות יחסים אינטימיות בגלל הפחד שלהם להתאכזב שוב. הם לא רוצים למצוא מערכת יחסים שוב בגלל הבהלה שלהם שהאמון שלהם יתבטל שוב.
כל ההשלכות הללו מחמירות באופן אקספוננציאלי ככל שהאדם עם הפיסטנתרופוביה מעורב יותר מבחינה רגשית עם האחר.
חוסר ביטחון
בדרך כלל, קושי לתת אמון באחרים מתחיל בחוסר אמון בעצמו. חוסר האמון הזה משפיע ישירות על האינטואיציה או החוש השישי שמכתיב אם אדם אמין או לא.
לאנשים עם פיסטנתרופוביה לא חסרה אינטואיציה כשלעצמה, הם פשוט לא סומכים עליה. למרות שגם אנשים ללא פיסטנתרופוביה לא תמיד סומכים על האינטואיציה שלהם, הם לא נבהלים כשהם לא בטוחים. ואז הם סומכים על שיקול הדעת שלהם כשאין להם מה להמשיך.
חוסר האמון הזה באינטואיציה שלנו לעתים קרובות מקטין את הביטחון שלנו במיומנויות אחרות, כמו להגן על עצמנו אם מישהו תוקף אותנו. לפיכך, מכיוון שאנו חושבים שאנו חסרי הגנה, נהיה עוד יותר חסרי אמון. בדרך זו, הפוביה הופכת לבעיה גדולה יותר.
בהקשר זה, בניית מערכות יחסים הופכת למשימה קשה מאוד. זה כמו לנסות לטפס על הר גבוה מאוד כשיש לנו ורטיגו. הפחד מנפילה גובר עם כל צעד שאנו עושים, עד שאנו מרגישים שאנו אפילו לא מתקדמים יותר.
זו הסיבה שאנשים רבים עם פיסטנתרופוביה ניתקו מערכות יחסים בפתאומיות. הם כבר לא יכולים להמשיך לטפס, ולהעמיק את הקשר.
טיפול: הצעד הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות
האמון לא יחזור בן לילה, לא בעצמך ולא באחרים. לכן, כדי להתגבר על פיסטנתרופוביה, חשוב לקבל עזרה. פסיכולוגים יכולים לעזור לנו להתאושש מהפצעים הרגשיים שלנו. על ידי תקיפת הסיבה, סביר להניח שנפתור את הבעיה.
- לימוד תהליך אבל טוב הוא חיוני אם אנחנו רוצים לתת אמון שוב. לשם כך, עלינו לקבל את הכאב שאנו חשים ולא לברוח מהרגשות שלנו. גם אנחנו לא צריכים למזער את הבעיה או להסתכל לכיוון השני.
- זה לוקח זמן ומנוחה. הרגשות שלך צריכים להתייצב, אז זה לא רעיון טוב להתחיל מערכת יחסים חדשה. אתה כנראה לא מוכן לסמוך על אף אחד שוב מבלי שטראומות העבר יופיעו שוב.
- תרגל מצבים יומיומיים הדורשים אמון. לדוגמה, האציל כמה דברים לבן הזוג שלך כדי שהאמון שלך יגדל בהדרגה. עשה פעילויות משותפות כדי לאזרח את ההפרעה.
אמון באדם אחר, מלבד היותו אתגר אמיתי, הוא גם צורך חיוני. לאמון שיש לנו במקורבים לנו יש יתרונות רבים.
ביניהם, זה מגביר את האושר והביטחון העצמי שלנו, ומאפשר לנו להתמודד עם הבעיות שלנו טוב יותר ובפחות מתח. זה בהחלט שווה את המאמץ.
