הפחד מלמד אותנו על עצמנו
פחד הוא רגש מגן שמתריע בפני סכנה. זה רגש שמלמד אותנו משהו עמוק על עצמנו, ואם נדע לזהות אותו נוכל לכבוש אותו וללמוד ממנו.
אם אתם חושבים על כל הפחדים שאחזתם בהם ונאלצתם להתמודד, בוודאי הגעת למסקנה שהם לא היו כל כך גרועים. חלק גדול מהכוח שלהם היה לא יותר מהופעת רפאים, כמו הבית שהחזיר הקטן הקש מקש.
מה זה פחד?
פחד הוא תגובה של הגוף והנפש כלפי מצב, חיה או אדם שאנו מפרשים כמסוכן או לא נעים. זה בעיקר רגש של הישרדות, מכיוון שהוא מגן עלינו מפני סיכון וסכנה, אבל זה קורה לעתים קרובות שהסכנה לא קיימת, גם אם אתה חש פחד בכל זאת.
פחד יכול להפוך לתגובה שמגבילה אותך בחיי היומיום שלך. יתר על כן, הוא נוטה לגדול כאשר הוא אינו חשוף למציאות.
"רק דבר אחד הופך חלומות לבלתי אפשריים: הפחד מכישלון."
-פאולו קואלו-
מי אנחנו?
מאז שנולדנו, אנו חיים, מתבוננים וחווים רגשות - נעימים ולא נעימים כאחד - פחד להיות ביניהם. כפונקציה של חוויה, פחד יכול להתפתח כמנגנון הגנה כדי למנוע ממצב לא נעים קודם להתרחש שוב.
כאחד הרגשות העיקריים שלנו, הפחד נושא עמו מידע רב ערך על עצמנו ועל כל המצבים השליליים שחווינו, שאנו מנסים למנוע מהם לקרות שוב.
כל הרגשות שלנו נשמרים בתת המודע, וזו הסיבה שאנחנו לא מודעים למידע שהם מכילים לגבי חוויות העבר.
להתמודד עם פחד במקום להימנע ממנו
אנו נוטים להימנע מהמצבים שאנו חוששים מהם כדי שלא תהיה לנו חוויה שלילית נוספת. אבל זה לא רעיון טוב, כי אנחנו לא נלמד כלום כל עוד אנחנו נמנעים מהם. להיפך, הפחד נעשה הרבה יותר חזק ועמיד בפני הסרה.
הימנעות מפחד רק תזין אותו. בנפשנו, אנחנו הולכים וקטנים לידו, כי נראה שהוא רוכש עוד ועוד כלי נשק ונקודות התקפה. זה לא נצפה רק במידת הפחד שלנו, אלא גם במידת התנאים של חיינו.
"פחד הוא טבעי אצל אנשים זהירים, ולדעת איך לכבוש אותו פירושו להיות אמיץ".
כדי לנצח את הפחדים שלך, אין דרך אחרת מאשר להתמודד איתם, להתגבר עליהם ולהשיג את הסיפוק שעשיתי זאת. כדי להתעמת עם זה, אתה צריך לגלות משהו נוסף על עצמך. כלומר, להכיר את עצמך דרך הפחד שלך, מקורותיו, המשמעות שלו והפרשנות שלך לסכנה.
