תכנות נוירו-לשוני (NLP): מה זה ואיך זה עובד?
תכנות נוירו-לשוני (NLP) נוצר על ידי ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר בקליפורניה בשנות השבעים. יוצריו טוענים שיש קשר בין תהליכים נוירולוגיים, שפה ודפוסי התנהגות נלמדים.
יוצרי ה-NLP לקחו שלושה מומחים, פריץ פרלס, וירג'יניה סאטיר ומילטון אריקסון, ובאמצעות מחקרים השוואתיים שונים, גילו ששלושת האנשים הללו היו בעלי יכולות תקשורתיות מיוחדות שאפשרו להם להשיג תוצאות טובות מאוד מהמטופלים שלהם.
בדרך זו, הם המשיכו ליצור אוסף של כלים שיקראו לימים תכנות נוירו-לשוני.
"NLP הוא כמו הפיזיקה הגרעינית של הנפש. הפיזיקה עוסקת במבנה המציאות, בטבעו של העולם. ה-NLP עושה את אותו הדבר עבור המוח שלך. זה מאפשר לך לפרק דברים לחלקים המרכיבים אותם שגורמים להם לעבוד. "
-טוני רובינס-
כולנו הגבנו למצב ובהמשך הקול הפנימי שלנו מתחיל להגיד לנו שהיינו צריכים לומר משהו אחר או להגיב בצורה אחרת.
במציאות, הדרך בה אנו מגיבים וחושבים מותנית במפה נוירולוגית שמקודדת ומאחסנת את דרכי התגובה שלנו למצב מסוים. המפה הזו מורכבת מהעבר שלנו, מההווה שלנו ומהעתיד שלנו, ודרכה אנחנו יוצרים את האמונות, הלקחים וההתנהגויות שלנו.
מבני הנפש שלנו מוטמעים בנו בצורה כה חזקה עד שאיננו יכולים להשפיע עליהם, לפחות לא בצורה מודעת.
הנפש פועלת בשני מישורים: המודע (המחשבה הלוגית) והלא מודע (תפקודים אוטומטיים).
המוח המודע הוא זה שדרוך כל הזמן, זה שמאפשר לנו לזכור תאריכים ושמות של אנשים, למשל. והתת מודע הוא החלק במוח שמפעיל את כל ההתנהגויות, האמונות, הערכים וכו' שלמדנו ואשר מרכיבים את דרך הפעולה שלנו. זה החלק במוחנו שמאפשר לנו לנהוג, לכתוב מייל או לפתוח חלון.
כדי שהתת מודע שלנו יוכל "לצייר" מפה חדשה, עליו לפעול מתוך מטרה ברורה המגיבה לשאלה "מה אנחנו רוצים?"
והחלק המסובך הוא בדיוק שכיוון שלעתים קרובות איננו יודעים מה אנו רוצים, איננו יודעים כיצד להגדיר את המטרה שלנו. לשם כך, עלינו לחשוב על משהו שבאמת ישתנה את ההתנהגות הרגילה שלנו במצב נתון, דבר שהוא לכאורה בלתי אפשרי.
"אם אתה רוצה תוצאות שונות, אל תעשה את אותם דברים"
- אלברט איינשטיין -
שאלות שיעזרו לנו להגדיר את המטרות שלנו
האם זו מטרה חיובית?
כדי שהתכנות שלנו יעבוד, עלינו להגדיר מטרה חיובית. המטרה שלנו לא יכולה להתחיל ב"אני לא רוצה..."
האם זה מועיל לך?
המטרה שלך חייבת להיות משהו שאתה עושה עבור עצמך ותלוי בך ולא באחרים. למשל, זה מאוד נפוץ שהמטרה של צעירים היא לסיים את הקולג', אבל זו לא המטרה שלהם, זה של ההורים שלהם. בנוסף, עליך לשלוט במה שאתה עושה כדי להשיג את המטרה שלך כך שזה יהיה תלוי בך. אנחנו לא יכולים להגדיר מטרה כמו שמזג האוויר יהיה טוב בסוף השבוע הזה, כי זה לא תלוי בנו.
איך תדע שאתה משיג את זה?
תחשוב על מה תעשה באותו זמן ואיך תרגיש. דמיינו כל פעולה, כל תחושה שהרגע הזה ייצור בכם, איך הוא יריח, איזה טעם הוא ישאיר לכם בפה, מה תשמעו, איך תזוז, מה תעשה. יתרה מכך, כדי לדעת אם אנו משיגים את מטרתנו, נצטרך להציב לעצמנו יעדים קצרי טווח ולעקוב אחר האם אנו משיגים אותם או לא. לדוגמה, אם המטרה שלי היא למצוא עבודה, מטרה לטווח קצר צריכה להיות הסתכלות על הצעות עבודה והגשת מועמדות למשהו בכל שבוע.
האם המטרה שלך ספציפית?
אתה צריך להבהיר מה אתה רוצה ומה לא. ככל שהמטרה שלך מוגדרת ומפורטת יותר, כך יהיה קל יותר לקבוע את הצעדים הדרושים להשגתה. למשל, אם נגדיר את המטרה שלנו כ"אני רוצה למצוא עבודה", זו מטרה מאוד כללית.
אבל, אם נגדיר מחדש את המטרה על ידי מתן פירוט, יהיו לנו יעדים קצרי טווח הרבה יותר ברורים להשגה כדי שנוכל להגיע ליעד ארוך הטווח שלנו. לדוגמה, "החל מה-1 בפברואר 2016, אעבוד בחברה המוקדשת למדעי המחשב ותשלם לי 2000 דולר לחודש".
אילו משאבים אתה צריך כדי להפוך את זה למציאות?
חשבו על המשאבים שכבר יש לכם ועל אלו שתזדקקו להם באופן כללי: ידע, חפצים, משאבים כלכליים, עזרה מצדדים שלישיים.
לאחר שהגדרנו את המטרה שלנו, עלינו לבדוק את האמונות והערכים שלנו. מה שהטמענו בעצמנו היטב ושעוצר אותנו מלהגשים את החלומות שלנו. עלינו לשנות את מבני האמונה השליליים שלנו, אלה שבונים מכשולים בדרך למטרה שלנו.
אחד המכשולים הגדולים ביותר שאנו מוצאים בדרך אל החלומות שלנו הוא דעותיהם של אחרים. זכרו שלכל אחד יש נקודות מבט שונות ועלינו לשים את עצמנו בצילומים שלהם בניסיון להבין את הסיבות שלהם.
לאורך כל הדרך אל המטרה, דמיינו את החלום שלכם, חשבו איך הוא יריח, מה תשמעו, במה תגעו, ובפרט, תחושת ותחושת האושר שהשגת המטרה הזו תיצור בכם.
ולהגשים את החלום שלך! הפוך את השאיפה שלך למציאות!
כדי שהתת מודע שלנו ילמד תוכנית חדשה שתאפשר לנו להפוך את החלומות שלנו למציאות, הוא צריך לראות את הסיבה, את המניע.
NLP, תהליך הלמידה, מתבסס בארבעה שלבים
שלב 1: חוסר יכולת לא מודעת. אני לא יודע מה אני לא יודע.
שלב 2: חוסר יכולת מודעת. אני יודע מה שאני לא יודע.
שלב 3: יכולת מודעת. אני יודע מה שאני יודע.
שלב 4: יכולת לא מודעת. אני לא יודע מה אני יודע.
כדי לבטל למידה, נעבור משלב 4 לשלב 2, וללמוד מחדש, משלב 2 לשלב 4.
לאחר שנלמד התוכנית החדשה, נוכל ליישם אותה בעת הצורך.
לכן, ה-NLP עוזר לנו ליצור תוכניות מנטליות חדשות המקלות על היבטים רבים בחיינו ואשר עוזרות לנו לעבוד על מטרות כדי להשיג את החלומות והרצונות שלנו.
ההתפתחות הגדולה ביותר ב-NLP נעשתה ביחסים בין אישיים ובעולם העבודה. בשני התחומים הללו, אתה יכול להשתמש ב-NLP כדי לאמן את היכולות שלך, להתגבר על המכשולים העומדים בפניך, לפתור קונפליקטים ולהשפיע על אנשים אחרים.
אבל מעל הכל, NLP נותן לך את הכלים שאתה צריך כדי לשלוט איך אתה מגיב לאנשים סביבך, איך אתה תופס אותם, ובדרך זו, לעשות צעדים לקראת הפיכת החלומות שלך למציאות.
