אשמה פתולוגית והרשת שלה

אשמה היא תחושה בריאה, באופן עקרוני. למרות שזה יוצר אי נוחות, זה מנגנון הקשור לביקורת עצמית. זה בלתי נמנע שלפעמים אנו פועלים בטעות וכתוצאה מכך פוגעים באחרים. במקרים אלה, האשמה מזהירה אותנו שעלינו לתקן. עם זאת, ישנן נסיבות שבהן תוכחה עצמית חוצה את הגבול של הסביר והופכת לאשמה פתולוגית.

אשמה גוררת פנייה למצפון. הוא מופיע כאשר עיקרון הופר או כאשר ערך לא נלקח בחשבון. אשמה היא תחושה שקשורה מאוד לאידיאולוגיה.

במונחים פסיכולוגיים, זה כמעט בלתי אפשרי לקבוע אם התנהגות היא "טובה" או "רעה". אפילו אלה שפוגעים באחרים בכוונה עלולים להיות מונעים מעיוותים במחשבותיהם או ברגשותיהם, הנגרמים על ידי סביבה שונה, חולה או לא מתפקדת.

עם זאת, כל אדם עושה את ההשוואה בין מה שנכון לשגוי בנפרד. כשאנשים מרגישים שהם עקפו את מערכת האמונות שלהם או את המוסר שלהם, הם חווים חרטה. איפה הגבול בין אשמה רגילה לאשמה פתולוגית? בואו נבחן את זה.

אשמה רגילה ואשמה פתולוגית

ההבדל בין סוג של אשמה שיכול להיחשב "נורמלי" לאשמה פתולוגית לא תמיד ברור. הרמז הראשון לפענוח זה הוא להעריך את התדירות והעוצמה שלו. בעיה עם אשמה פתולוגית קיימת כאשר היא חווה לעתים קרובות ובאופן פולשני מאוד.

יש הפרעות פסיכולוגיות שבהן קיימת אשמה. אחד הנפוצים שבהם הוא דיכאון. במצב זה, נהוג שהאדם נופל לתוכחה עצמית. למען האמת, אנשים עם דיכאון מתחילים להרגיש אשמה על כך שלא הצליחו לצאת ממנו.

אשמה פתולוגית קיימת גם בהפרעות אובססיביות-קומפולסיביות, פוביות והתמכרות. במקרים כאלה, אשמה הופכת לחלק מהבעיה. זה לא סוג בריא של אשמה שעוזרת לתקן או לנתב מחדש התנהגות מסוימת. זה פועל יותר כגורם של ענישה רגשית מתמדת, אשר בדרך כלל מחמיר את המצב.

הפנים השונות של האשמה

לפעמים אשמה יכולה להציג את עצמה מוסווית. במקרים אלה, זה שונה מהחרטה הטיפוסית כשעושים או אומרים משהו שניתן לגנאי. יש, למשל, סוג של אשמה פתולוגית הנקראת אשמה טראומטית.

מנגנון זה פועל באופן הבא. אדם הוא קורבן להתעללות או סובל מתאונה. במקרים כאלה, ההשפעה הרגשית היא קיצונית. לכן, "טראומה" נוכחת בחייו של אדם זה. למרות שאדם זה הוא קורבן, הם מפתחים תחושת אשמה לגבי המצב. זו בדיוק אחת ההשפעות העיקריות של טראומה. במקרה הזה, יש אשמה פתולוגית.

כמו כן, ישנם מקרים שבהם אדם מתחיל להרגיש אשם פשוט על שחשב לעשות נזק כלשהו, למרות שלעולם לא עשה זאת. לא אמורות להיות רגשות אשמה כי לא נגרם נזק. עם זאת, אם המוסר או האגו העל של אותו אדם מגבילים מאוד, הם יתפסו את מחשבותיו כמזיקות.

התגברות על אשמה פתולוגית

אשמה פתולוגית יכולה להיות פולשנית מאוד. לאט לאט, זה עושה חור ומתחיל להשפיע על החלטות שונות בחיים. זה מדרדר את ההערכה העצמית, אם כי זה גם תוצר של חוסר הערכה של עצמך כשלעצמו. למשל, מי שחסר לו אהבה עצמית מנסה כל הזמן למצוא חן בעיני אחרים. כשהם נכשלים, הם מרגישים אשמה על כך שלא השיגו את המטרה הלא מציאותית הזו.

מה שנדרש במקרים אלו הוא לפתוח את המוח כדי להיות מסוגל לראות דברים מנקודות מבט שונות. חשוב להרהר בנורמות או באמונות, במיוחד כאשר מעריכים את ההיגיון וההיגיון. בדרך כלל, אמונות אלו נוקשות מדי, אשר אינן מובילות להפוך לאדם טוב יותר או לחבר טוב יותר בחברה. תפקידם היחיד הוא לייסר.

עזרה של פסיכותרפיסט נחוצה במקרים רבים. לאשמה יכולים להיות שורשים עמוקים ביותר שיכולים להקשות על ההתמודדות ללא התמיכה הזו. כדאי לעשות את המאמץ הנוסף כדי להשתחרר מאשמה פתולוגית. זה כוח הרסני שיכול להרוס חיים.