כל הרגשות מקובלים, אבל לא כל ההתנהגויות מקובלות
לכולנו יש את הזכות להרגיש כל מיני רגשות. כולנו חווינו דברים שגרמו לנו להרגיש דברים מסוימים בגוף ובנפש שלנו. כל רגש שאנו חווים מקובל. אבל מה שאנחנו לא יכולים לקבל הוא כל התנהגות שעשויה לצאת מהרגשות האלה.
התפקיד שלנו הוא לזהות את הרגשות שלנו. הכירו אותם לפני שהם משתלטים עליכם ויוצאים משליטה. כאן טמונה החשיבות של לדעת איך לשחרר אותם בצורה שלא תזיק לאף אחד אבל תאפשר לך לבטא, לשלוט ולתעל את מה שאתה מרגיש.
לפעמים עולים בנו רגשות ללא כל אזהרה. כמעט אוטומטית, אנחנו מרגישים זעם, וזה לא אומר שזה דבר רע או שאנחנו לא צריכים להרגיש את זה. אבל, זה משהו אחר לגמרי כדי לאפשר לזעם לתפוס את ההגה.
הרגשה פירושה שאנו חיים; לחוות רגשות פירושו שמשהו חשוב לנו. אבל בשנייה שהרגשות שלנו משתלטים וגורמים לנו לדבר בלי לעצור לחשוב קודם, הם מאבדים את הכוח החיובי שלהם. ויחד עם זה, כל הפעולות הנובעות מהן מאבדות מערכן.
האם אנחנו יכולים לשלוט ברגשות שלנו?
כמה רגשות מתעוררים מבלי ששמנו לב, כמעט אוטומטית, וכמעט מיד לאחר ההפעלה שלהם. לדוגמה: אתה רואה מישהו עוקב אחריך בסמטה חשוכה, ומתעורר פחד. אתה מקבל מתנה, ואתה מרגיש שמח.
הדרך שבה אתה מדבר - בעצם, הדרך שבה אתה חושב - ניזונה למה שאתה מרגיש. הדיבור גם גורם לך לנתח את המצב. כדי להמשיך את הדוגמה, אם אתה הולך בסמטה החשוכה ההיא ורואה מישהו מאחוריך, אתה יכול להרגיע את הפחד שלך בכך שתגיד לעצמך שזה רק מישהו שגר בבניין שלפניך. אבל ההיפך יקרה אם אתה חושב שהם עוקבים אחריך עם נשק כדי לשדוד אותך.
אז למרות שהרגשות שלך עשויים להופיע באופן מיידי, התגובות שלך תלויות במחשבות שלך. אם תיקח את הזמן לנתח מה אתה מרגיש ולמה, תן לרגש קצת מרחב ולשלוט במחשבות שלך, אתה תיצור קשר ישיר בין הרגש למעשיך. ניתן למצוא כוח ביכולת שלך לשקול מחדש ולהקדיש רגע לחשוב לפני שאתה מגיב.
לא כל התנהגות מוצדקת
אולי הבעיה טמונה ברעיון שרק בגלל שאתה מרגיש משהו, יש לך את הזכות לפעול כרצונך. אבל זה לא נכון. חופש הפעולה שלך מסתיים במקום שבו מתחיל החופש של אדם אחר. לכן, אף רגש לא יכול להצדיק פגיעה בזכויות של אדם אחר. כוח החופש שלך טמון גם בשליטה שיש לך על הפעולות שלך.
אתה יכול להרגיש כעס, וזה מקובל. אתה יכול להרגיש ממורמר, וזה בסדר. אבל לעולם לא יהיה מקובל לפגוע באחרים מתוך כעס או טינה אם זה לא רק מתוך הגנה עצמית. כל רגש מוצדק, אבל לא כל ההתנהגויות מוצדקות.
לפיכך, מחובתך ללמוד לתעל את הרגשות השליליים שלך, לשחרר אותם בצורה טובה לכולם ותאפשר לך לבטא את מה שאתה מרגיש. כוח ניתן למצוא בתוכך וכיצד אתה מנהל הכל בפנים. אתה חופשי להרגיש ולהתענג על כל הרגשות שלך. אבל אתה גם אחראי למה שאתה עושה בגלל הרגשות האלה.
