איך להשתחרר מאנשים רעילים?
אנשים רעילים הם אותם אנשים סביבך ששולטים בך ושולטים בך, מבלי לשים לב לצרכים ולרגשות שלך. הם מרוכזים בעצמם ולא נראה שהם מתעניינים בך כלל. נראה שהם רואים באנשים אחרים כלים במקום יצורים אוטונומיים אינטגרליים.
אתם עשויים לשאול את עצמכם, אם כן, "מי יכול היה לסבול את זה?" ובכן, למרבה הצער, יש אנשים שמשלימים עם זה, לפעמים במשך שנים או חייהם.
איך לזהות אנשים רעילים סביבך
אנשים רעילים עיוורים אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה , כי כאשר מישהו לא דומה לך, קשה לך לשים את עצמך בנעליו. מול המצב הרגשי הזה, קשה לך מאוד לדעת אם אדם רעיל, וזה אפילו גורם לך לשאול את עצמך מה עשית לא בסדר כדי לעצבן אותו.
זהו מצב אידיאלי עבור האדם הרעיל. הם לא מודאגים מניתוק מערכת היחסים או מהרגשות שלך; הם מנפחים את האגו שלהם עם ההערכה העצמית שלך.
מה עשיתי לא בסדר? אתה תתפלא. ובכן, לפי האנשים הרעילים בחייך, אתה לא שווה כלום. כל מה שמשתבש הוא באשמתך. אתם מאמצים את החזון הזה בצורה כה מלאה עד שאתם אפילו לא מבינים שאתם לא מקשיבים לקול המעריך את עצמו בראש שלכם.
מצבים רגשיים כמו דיכאון או חרדה לפעמים מופיעים בסופו של דבר בגלל שיש לנו אנשים רעילים סביבנו, יהיו אלה בני הזוג, המשפחה, החברים או החברים לעבודה שלנו.
איך אני משחרר את עצמי מאנשים רעילים?
אתה לא צריך לבקש רשות כדי להתרחק מהם. אתה צריך לשפר את ההערכה העצמית שלך ולשחרר את עצמך סוף סוף מהאנשים המזיקים האלה, לא משנה כמה זה כואב בהתחלה. הפסיקו לראות את חייכם חולפים וקחו את המושכות לידיים כדי להימנע מנפילה לספירלה אינסופית.
אם ההערכה העצמית שלך בתחתית, ייקח לך זמן להחלים, אבל כבר עשית את הצעד החיוני הראשון.
כאשר אתה מודע לכך שההערכה העצמית שלך מתחילה לקבל ציון נמוך, יש כמה אמיתות שצריך להיתלות בהן:
- אינך יכול לסמוך על שבחים מאחרים כדי להעריך את עצמך. היינו חיים בעולם נפלא אם כולנו היינו מסתובבים ואומרים כמה אנחנו מעריכים אחד את השני. אבל באיזו תדירות אנשים אמרו דברים כאלה? מתי בפעם האחרונה הלכת לאנשהו ומישהו אמר לך, "את נראית כל כך טוב!" או "אתה אדם מרתק" או "אני אוהב את החיוך שלך, זה מאיר לי את היום"?
- כשאתה מבלה זמן רב בהשוואה לעצמך עם אחרים, אתה יכול בקלות לבנות דימוי די נורא של עצמך. המצב של כולם נראה טוב יותר כאשר נראה מבחוץ, אבל לכל אחד מאיתנו יש בעיות משלו.
- אתה יכול לסמוך על האינסטינקטים שלך. ספק אוהב להכות על ההערכה העצמית שלך. אי הרגשה שאתה יכול לסמוך על ההחלטות או התפיסות שלך יכול לגרום לך להרגיש פגום. זה כאשר כדור השלג של השיפוט מתחיל להתגלגל.
שימו לב מלא
אולי שמעתם על תשומת לב מלאה: זוהי התבוננות במחשבות וברגשות שלכם ברגע זה וקבלתם כפי שהם, ללא שיפוט.
יש דרך לתרגל תשומת לב מלאה לאורך היום. חשוב להגיע להפסקות כשאתה מתחיל להיות השופט של עצמך. כאשר יש לך מחשבות חרדה, דמיינו תמרור עצור גדול. אז אתה צריך להגיד לעצמך, "אתה לא צריך להעריך את עצמך עכשיו. זה לא מבחן. אין צורך להגדיר כל הזמן מטרות בסופו של יום שאתה צריך להגשים. אתה רק צריך לחיות. "
אנשים רעילים ישנאו את המנטרה הזו והיא תגרום לך לאהוב את עצמך אפילו יותר. אנשים רעילים לא מעריכים אותך, וזו הסיבה שהם גם לא רוצים שתעריך את עצמך. הם צריכים שתתעלמו מהצרכים והרצונות שלכם כדי שתוכלו להקדיש את כל זמנכם לצרכים ולרצונות שלהם. הם משתמשים בהפחדה כדי להשיג זאת. אתה יצור שלם, אדם יקר הראוי לאהבה וכבוד.
תפסיק ללכת על קליפות ביצים ותאזר להרחיק את עצמך מהאנשים הרעילים האלה. החברים האמיתיים והאהובים שלך מעריכים אותך על מי שאתה ולעולם לא יגרמו לך להרגיש לא ראוי או חסר חשיבות. הדבר היחיד שאין בו תועלת הוא לחשוף את עצמך לאנשים רעילים. תהיה שמח עכשיו! אתה לא צריך לחכות יותר!
