תצחק מתי שאתה יכול, תבכה כשצריך
-עזוב אותם, לוסיה- אמרה סבתה מאיפשהו.
-Who?
-הדמעות! לפעמים נדמה שיש כל כך הרבה שאתה מרגיש שאתה הולך לטבוע בהם, אבל זה לא המקרה.
-אתה חושב שיום אחד הם יפסיקו לצאת?
-כמובן!- ענתה סבתה בחיוך מתוק- הדמעות לא חולפות יותר מדי, הן עושות את העבודה שלהן ואז ממשיכות הלאה.
- ואיזה עבודה הם עושים?
-הם מים, לוסיה! הם נקיים וברורים... בדיוק כמו הגשם. הכל נראה אחרת אחרי הגשם... הגשם יודע למה.
למרבה הצער, החברה שלנו לא מאפשרת לנו לבכות. עם זאת, לאפשר לעצמנו להביע את רגשותינו הוא מקור לשחרור שעלינו לתפוס. לכן, עלינו להיפטר מהקול הפנימי הזה שממשיך לחזור על כך שמבוגרים ואנשים חזקים לא בוכים.
השקט תמיד מגיע אחרי הסערה
אתה צריך לזכור שהכל חולף. כלומר, למרות שהחושך עוטף אותך, אתה תראה בהדרגה את האור.
כדי שנוכל להבין קצת יותר את הרגשות שלנו ואת ביטוייהם השונים, עלינו לעצור ולחשוב אם מה שבאמת מפריע לנו נמצא בחוץ או להיפך, זה משהו בתוכנו.
אנו יודעים שהסתרת הצער שלנו היא חלק מסדרה של מנגנוני הגנה שאנו מסתתרים מאחוריהם כמגן . אבל כשאנחנו מנסים להגן על עצמנו מ"מה שאחרים חושבים " אנחנו מטביעים את הזהות שלנו ומחרימים את הגילוי העצמי שלנו.
אנחנו לא יכולים להתכחש לרגשות שלנו
אנחנו אפילו לא צריכים לנסות להתגבר על העצב שלנו או לחשוב שהוא אי פעם יתגבר. לכן, אין צורך ליצור קונפליקט עם הרגשות שלנו. אם אתה חושב על זה, זה די לא פרודוקטיבי להילחם בעצמנו.
עלינו להתיר את מה שהחברה לימדה אותנו ולאמץ את השדים שלנו, כי הם לא הנבלים מהסרטים.
אין דרך אחת "נכונה" לבטא את הרגשות שלנו כי לכל אחד יש את הדרך שלו להראות את רגשותיו. מכיוון שהם תמיד ילוו אותנו, עלינו לקבל אותם ולקיים איתם אינטראקציה באופן טבעי, מבלי לכפות, לנהל ולקשר אותם לגוף שלנו.
אל תכלאו את הרגשות שלכם, חוויו אותם
סביר להניח שביותר מהזדמנות אחת ניסיתם להכיל את הרגשות שלכם בתוך חומותיכם הנפשיות. אבל על ידי כך אתה מזין מספר רגשות לא בריאים. למשל, עצב זה בריא, אבל אם הוא מצטבר ואתם מכילים אותו, הדברים יכולים להסתבך ולהתפתח לדיכאון.
במילים אחרות, כל דבר עודף הוא רע, ואם אתה מזהם את עצמך מבפנים, זה אפילו יותר גרוע. כלומר, אתה צריך להקשיב לעצבנות באותה מידה כמו עצב או שמחה. בדרך זו נמנע מהם להפוך למפלצות כמו כעס, דיכאון או אופטימיות מוגזמת שגורמות לנו בעיות.
שחררו את הרגשות שלכם והקשיבו למסר שהם רוצים להעביר. אם לא תעשה זאת, תיצור עומס שיגרום לחנק רגשי.
אז תצחק מתי שאתה יכול ומתי שאתה צריך, אבל אל תשכח שגם הדמעות שלך חייבות לצוץ מדי פעם כדי לעזור לך לראות את החיים בצורה ברורה יותר, ומעל לכל, את הפנים שלך .
