למה אנחנו שופטים?
כשמישהו שופט את הדרך שלך, השאיל לו את הנעליים שלך. הביטוי הנפוץ הזה הוא תזכורת מצוינת. כולנו נשפטנו בשלב מסוים. כולנו היינו מושא לדעה (נכונה או לא) שהרגיזה או פגעה בנו.
איך אנחנו יכולים להגיב לשפוט?
קודם כל, קח נשימה עמוקה ותתרחק קצת. הבינו שהדחף לשפוט הוא אוניברסלי. זה משהו שתמיד נעשה ותמיד ימשיך להיעשות.
השלב השני הוא פשוט. קבל שמה שנאמר לא קשור אליך. " בטל פרסונליזה." דבריו או דעותיו של אחר אינם מגדירים אותך. מאוחר יותר, השאיל את הנעליים שלך לאותם אנשים, ותנו להם לראות את האמת האותנטית.
בדרך כלל, לאנשים ששופטים הכי הרבה יש את ההערכה העצמית הנמוכה ביותר. כשמישהו לא מקבל את עצמו ללא תנאי, הוא גם לא יכול לקבל אנשים אחרים. הם פרפקציוניסטים נוקשים ושופטים אנשים בכל הזדמנות שיש להם.
מה עומד מאחורי השיפוט?
אף אחד לא אוהב ששופטים אותו. כששופטים אותנו, נכפת עלינו תווית, והיא גורמת לנו להרגיש מוגבלים וקטנים. לדברי פסיכולוגים, כולנו מרגישים נטייה קטנה להדפיס הרבה מהאנשים שמקיפים אותנו או להכניס אותם לקטגוריות. חלקם לא בוגרים. אחרים עצלנים. אחרים הפכפכים או חסרי אחריות, או שליליים כמו שהם חסרי ביטחון.
למרות שכולנו עושים את זה, יש משהו שאנחנו צריכים להיות ברורים לגביו: אם אתה לא רוצה שאנשים ישפטו אותך, הימנע מלהטיל עליהם שיפוט.
אף על פי שרבים מהשיפוטים שלנו עשויים להכיל אמת מסוימת, לפני מתן שיפוט, כדאי לשחרר את עצמך וללכת יום אחד בנעליו של אחר. ראה איך הם מרגישים, מגיבים, סובלים, או איך הם מקיימים אינטראקציה עם העולם ואיתנו.
אלה שנוטים לשפוט אחרים באופן מוגזם חולקים לרוב את המאפיינים הבאים:
1. דימוי עצמי נמוך
כאשר לאדם יש הערכה עצמית נמוכה, הוא משתמש בשיפוט כדי לשים את עצמו בעמדת שליטה. מעמדה השולטת הזו, הם יכולים להגן על עצמם ולהגן על עצמם מפני כולם. הם יקראו לך "חוסר ביטחון" או "כישלון", כי במציאות, זה מה שהם מרגישים. באמצעות תיוגך הם מנסים להפעיל עליך שליטה, ולבסס את עצמם כהפך הגמור.
במילים אחרות, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה משליכים על אחרים את חוסר הביטחון והפגמים שלהם. רחוק מלראות את אלה בעצמם, קל יותר לאנשים האלה להקרין תוויות על אחרים ולשפוט אותם על כך. זה מרתיע עבורם ומציע להם כוח.
2. חוסר אמפתיה
מי שלוקח בקלות דעת לשפוט אחרים ועושה זאת רק כדי לפגוע בהם, חסר אמפתיה. יתר על כן, אנשים שאינם מסוגלים לזהות את המורכבות של אחרים ולהבין שאנשים הם יותר מסתם תיוגים פשוטים, כנראה גם אינם מבינים את הצרכים שלו או שלה, החללים, הפגמים והמעלות שלו.
קל יותר לשפוט אחרים מאשר להסתכל פנימה ולהכיר את עצמך בענווה, תוך מתן כבוד כלפי אחרים.
3. פצעים רגשיים
אתה יכול להגיב בשתי דרכים שונות כאשר נפגעת. הראשון הוא להשיג ידע רגשי ממה שקרה, להתנהג בצורה גמישה ולהתקדם. בתורו, אתה תהיה חכם יותר כשיגיע הזמן להתמודד עם מצבים מסוימים. כך אנחנו מגיעים לאנשים אמפתיים יותר, שבמקום לשפוט, יודעים איך לטפל ולהבין מישהו טוב יותר מבלי להטיל עליו טיפוס.
מצד שני, יש לנו סוג של אדם שלא מתמודד טוב במצבים כואבים. הם שומרים טינה וטינה. זה כל כך חמור ומזיק שזה מאלץ אותם לשפוט אחרים כדי להקרין את המרירות, הצער והשדים הפנימיים שלהם.
במקום להתמודד עם מצבים בעייתיים מנקודת מבט פתוחה, יצירתית ומכבדת, הם עושים זאת כתבוסתנים. שזו דרך מאוד רעילה ומזיקה להתנהג.
לפני שתשפוט, עליך לקבל את עצמך ללא תנאי. זה כולל את הפגמים שלך יחד עם הכישרונות שלך. כשאתה עובד על קבלת עצמך, זה מגביר את ההערכה העצמית שלך. אז תשנה את הדרך שבה אתה מתקשר עם עצמך ועם אחרים.
