שישה מיתוסים על כאב
כשאנחנו מאבדים מישהו, אנחנו באמת לא יודעים מה עלינו לעשות. הסיבה לכך היא שמלמדים אותנו כיצד להתנהג במצבים ספציפיים מגיל צעיר מאוד. לימדו אותנו איך להשיג דברים, איך לדבר...אבל אף אחד לא לימד אותנו מה עלינו לעשות כשמישהו שאכפת לנו ממנו עוזב אותנו ואנחנו מתגברים לגמרי על ידי כאב.
כאן אנו חוקרים שש אמונות לא מדויקות שהחברה, כמו גם המשפחות שלנו, החדירו בנו עמוק להתמודדות עם כאב. האם אחד מאלה נשמע מוכר?
אל תבלבלו סבל עם אהבה, ואל תתגברו על כאב על ידי שכחת...
- מרגריטה רוחאס-
1. להתגבר על מישהו על ידי היכרויות עם מישהו אחר
לעולם אל לנו לנסות להחליף משהו שכל כך חשוב לנו. למרות שמערכת יחסים אחרת או בן זוג יבואו בסופו של דבר, זה לעולם לא יהיה אותו דבר. למה לנסות לברוח מהכאב שלנו? האם אנחנו כל כך חלשים שאנחנו לא מסוגלים להתמודד עם זה?
2. אם אתה סובל, אתה סובל לבד
כשמישהו בוכה, הוא נשאר לבד וכשאנחנו סובלים, אנחנו רוצים להיות לבד; זה מה שלימדו אותנו. לעולם אל תבכה בפומבי, תדחיק את הרגשות שלך!
כשאנחנו חווים כאב, אם אנחנו רוצים לבכות אנחנו עושים את זה במקום פרטי. להראות את הרגשות שלנו בפומבי זה בושה. עצב לא מזמין חברה כמו שאושר. ההשפעה של כל זה היא שאנו מותנים להאמין שעצב אינו רגש טוב. עם זאת, במציאות, זה נחשב ל"רע" רק על ידי אלה שעצבנותו של מישהו אחר גורמת להם אי נוחות. עבור כולנו, זה פשוט רגש כמו כל רגש אחר שאי אפשר להימנע ממנו.
3. הזמן מרפא את כל הפצעים
זוהי אמירה נפוצה נוספת והיא מציעה שהכל יישכח עם הזמן ושהכאב ייעלם. למען האמת, זה תלוי באדם שעזב ומה המשמעות שלו עבורך.
לרעיון ש"הזמן מרפא הכל" יש אמת מסוימת, שכן ברוב המקרים, לאחר זמן מה, אנחנו כבר לא עצובים כמו שהיינו כשהכאב היה טרי. עם זאת, אין זה אומר ש"נרפאנו". אם שבנה נפטר כנראה לעולם לא תוכל לרפא את הכאב שגרם אובדנה. שנים על גבי שנים יכולות לחלוף מבלי שהכאב ייעלם לחלוטין או שיוכל להתאושש לחלוטין. מסיבה זו, נכון יותר לומר שעם הזמן אנו לומדים לחיות עם הכאב.
4. תוך שבוע תרגיש טוב יותר
האם הכאב באמת חולף תוך פרק זמן מסוים? כאב הוא אישי. עבור חלק, זה עשוי להימשך רק שבוע, עבור אחרים, חודשים ואחרים, אפילו שנים. להקטין את זה ולהגיד שזה ייעלם תוך פרק זמן מסוים זה חסר רגישות ויכול לגרום לפגיעה נוספת בסובלים.
אנחנו לא שוכחים שאיבדנו מישהו. משך הזמן שיידרש יהיה תלוי באדם. אנחנו לא מתכוונים להתגבר על הכאב כשאנחנו רוצים, אנחנו נתגבר עליו כשנהיה מוכנים לכך.
5. אתה רק צריך להסיח את דעתך
הסחות דעת ירגיעו וירפאו אותנו, לפי האמונה הרווחת....לא נכון! להיות עסוק לא מסיח את דעתנו יותר משזה יכול לרפא את הפצעים שלנו. אי אפשר לרמות את הרגשות שלנו. אנחנו יכולים לדחות את הכאב שלנו, אבל אנחנו לא יכולים להיפטר ממנו. במוקדם או במאוחר זה יחזור, ולעתים קרובות, עם הרבה יותר כוח.
קבל את הכאב שלך, תן לו לזרום. אל תנסה להסיח את דעתך מהרגשות שלך. לקבל את זה, להרגיש את זה ולהשלים עם זה. אתה לא יכול לדחות משהו שהוא טבעי ובהכרח חייב לעבור. למרות שאולי לא תרצה בכך, למרות שאתה עלול למרוד בזה ולמרות שאתה יכול להתעלם מזה, הכאב עדיין יימשך.
6. תהיה חזק!
לעתים קרובות אנו מרגישים שאנו צריכים להחזיק מעמד ולהיות חזקים לאחר הפסד כדי שלא נשבר לגמרי. במציאות, מי שעוקב אחר עקרונות אלה הוא, במקרים רבים, הראשונים להתמוטט. למה? כי הם שומרים את הכאב בפנים. הם שמים חזית חזקה בעודם בפנים הם כואבים.
אובדן גורם לחולשה שיכולה להיות מפחידה. לעתים קרובות אנו מנסים להסתיר את זה כדי שאנשים לא ישימו לב. למה אנחנו לא מסוגלים להראות את החולשות שלנו? למה אנחנו מעמידים חזית חזקה שבעצם אין לנו? אנחנו לא עשויים מאבן! אנחנו מרגישים, דואגים וסובלים. עדיף לנו להשאיר מאחור מראות שווא.
רבים מאיתנו מושפעים עמוקות משש האמונות החברתיות הללו לגבי כאב. האם הצלחת להזדהות עם מישהו מהם? האם אי פעם הרגשת צורך להימנע מהרגשות שלך, להסיח את דעתך מהכאב שלך, לנסות להיות חזק כאשר אתה באמת מרגיש חלש? עלינו להשלים עם הכאב שלנו ולהימנע מאמונות אלו שבעצם הופכות אותנו לפגיעים יותר. כאב לא מחליש אותנו, הוא גורם לנו להיות מודעים למה שהכי אכפת לנו ממנו.
