תסמיני חרדה שכדאי להכיר
כל אדם חווה חרדה אחרת. חרדה היא כמו נוזל ששומר על צבעו אך מסתגל לצורת הנמען בו הוא נמצא. במטאפורה זו, הצבע הוא מכלול תסמיני החרדה המתבטאים ברוב המקרים. בכל המקרים, חרדה מובילה למצב פסיכולוגי של צבירה. לפיכך, נראה כי כל בעיה שוקלת פי שניים וכל נסיגה הופכת לעצומה.
עד היום כמות האבחנות שמתאימות להפרעות חרדה דומה לזו של דיכאון. עד כדי כך שהפיתוי לראות בשתי התופעות פנים של אותו מטבע הוא משמעותי. בנוסף, אנו יודעים כי מספר האבחנות עולה מדי שנה וכי חרדה משפיעה על יותר נשים מאשר גברים.
קשיים באבחון הפרעות חרדה
כעת, משהו שמחקרים כמו זה שבוצע על ידי הקולג' המלכותי לפסיכיאטרים בבריטניה מצביעים על כך שזה לא קל לבצע אבחנה מדויקת כשמדובר בחרדה. במחקר זה השתתפו אנשי מקצוע שונים מתחומים שונים (רופאים ראשוניים, פסיכיאטרים, אחיות, פסיכולוגים, פיזיותרפיסטים ועוד). הם ציינו שקל מאוד לבלבל תסמיני חרדה עם מצבים קליניים אחרים.
לכן, כאבי בטן לא תמיד נגרמים מעיכול לקוי וגם כאבי גב אינם תוצאה של יציבה גרועה. האמת היא שהפרעות חרדה יכולות לגרום לבעיות רבות.
"עוצמת הייסורים היא פרופורציונלית למשמעות שיש למצב עבור האדם הפגוע, למרות שהוא לא מודע לסיבות לחרדתו".
-קרן הורני-
חמשת התחומים של תסמיני חרדה
אנו יכולים לקבץ תסמיני חרדה בחמישה תחומים. זה נפוץ לחוות תסמינים שונים מכל אחד מהם. לדוגמה, אדם עם חרדה חברתית יכול לסבול מתסמינים קלאסיים כמו רעד, עקצוץ וסחרחורת. כמו כן, הם יכולים לסבול גם מתסמינים קוגניטיביים.
בואו נסתכל על המאפיינים של כל קטגוריה.
תסמיני חרדה גופנית
- טכיקרדיה
- קוצר נשימה
- לחץ בחזה
- סחרחורת
- מיוזע
- מתח שרירים
- כאב בטן
- תשישות
- כאב ראש
כמו כן, אם תסמינים אלו הם אינטנסיביים וארוכי טווח, הם יכולים להוביל למצבים חמורים יותר. לדוגמה, נדודי שינה, הפרעות אכילה, חוסר חשק מיני, חלשה של מערכת חיסון וכו'.
מצד שני, זה נפוץ מאוד שתסמיני חרדה אלו גורמים לאדם לחשוב שהוא סובל ממחלה פיזית כלשהי. לכן, חשוב מאוד לפנות לפסיכולוגים שיוכלו לעזור למצוא את שורש התופעות הללו.
סימפטומים קוגניטיביים
תסמינים קוגניטיביים קשורים למחשבות שחרדה מייצרת בדרך כלל. הנפוצים שבהם הם:
- דאגה מתמדת
- מחשבות קטסטרופליות
- בעיות זיכרון
- מתן חשיבות מופרזת לעובדות לא חשובות
- לחץ
- בעיות ריכוז
- קושי בקבלת החלטות
- מחשבות אובססיביות
- תחושות של ריקנות
- תחושות של חוסר היכרות עם סביבה משותפת
- חוסר ודאות
- פחד מאיבוד שליטה
- מחשבות אובדניות
סימפטומים רגשיים
חרדה רגשית או רגשית היא מצב נוסף שעלינו לקחת בחשבון, במיוחד אם הוא קבוע.
- תסמיני החרדה הרגשית הנפוצים ביותר הם אדישות וייסורים.
- מצבי רוח ועצבנות.
- בכי.
- צחוק עצבני.
תסמינים התנהגותיים
אחד מתסמיני החרדה החוזרים ביותר הוא הימנעות. נפוץ מאוד עבור חולים עם סוג זה של מצב להימנע ממצבים ופעולות מסוימות. כלומר, הם מרגישים שהם עלולים לסבול מהתקף חרדה שהם לא יוכלו לשלוט בו. חוסר הביטחון שלהם עלול לגרום להם להאמין שהאדמה מתחת לרגליהם היא שדה מוקשים.
לכן, נפוץ מאוד לחוות את הדברים הבאים:
- מרגיש חסום או התנהגות אימפולסיבית.
- שינויים בביטוי הגוף, כגון איטיות יתר או היפראקטיביות.
תסמינים חברתיים
- קושי לנהל שיחות או דיבור מוגזם.
- חוסר עניין בתחביבים שפעם התלהבו מהם.
- צורך בבדידות ובבידוד.
- הימנעות מפעילויות נפוצות כגון עבודה או אינטראקציה עם חברים.
לסיכום, כפי שאנו יכולים לראות, תסמיני החרדה מגוונים כמו שהם מתישים. לכן, אל תהססו להתייעץ עם איש מקצוע מומחה אם אתם מוצאים את עצמכם במצב זה.
אנשים רבים מבקרים את הרופאים הכלליים שלהם באופן קבוע מבלי להבין מה באמת עומד מאחורי נדודי השינה, התשישות או כאבי הראש המתמשכים שלהם. לפיכך, התייעצות עם פסיכולוג יכולה לשפר את הרווחה הנפשית, הפיזית והרגשית שלך.
