5 מאניות ואובססיות שאולי לא ידעתם עליהן
מאניה היא דאגה קפריזית ולפעמים אקסטרווגנטית לנושא מסוים. בתרבות הפופולרית, אנשים מקשרים בין להיות מאניה להקפדה על הנחיות התנהגותיות נוקשות ועמידה בפני שינויים. עם זאת, מאניות ואובססיות אפשר להימנע.
בדרך כלל, מאניה אינה כרוכה בבעיות כלשהן מעבר לבזבוז זמן אפשרי. אבל מה קורה אם דאגות ותחביבים יהפכו לאובססיות?
במונחים דיבוריים, אנשים רואים ב"מאניה", "אובססיה" ו"תשוקה" מילים נרדפות או כמעט מילים נרדפות. עם זאת, זה לא נכון מנקודת מבט פסיכולוגית. מאניה מתייחסת למעשה למצב נפשי אופורי וחסר מחשבה יתר על המידה. עם זאת, יצירת הקבלה בין המילים מאניה ואובססיה הופכת את הנושא לקל יותר להבנה.
דבר אחד ברור, אתה יכול להיות אובססיבי או נלהב כמעט מכל דבר שאתה יכול לחשוב עליו. כמעט לכולם יש רגעים "מאניים". לפיכך, אתה יכול למצוא את עצמך עוסק בהתנהגויות טקסיות מסוימות.
בטח שמעתם על כמה מהאובססיות האלה. לדוגמה, יש מלומניה (אובססיה או תשוקה למוזיקה). עם זאת, ישנם רבים אחרים שאתה כנראה לא מכיר ואינך יודע את שמם. בואו נסתכל על כמה מהם.
מאניות ואובססיות: גלזומניה, אובססיה לרשימות
גלזומניה היא אובססיה יוצאת דופן, תשוקה או קסם להכנת רשימות. עם זאת, כלי זה יכול להיות דרך להיות יעילה יותר או אפילו להפחית את רמות הלחץ, הודות לעובדה שרשימות פועלות כסוג של הכנה.
אנשים עם גלזומניה עושים רשימות על הכל. לדוגמה, רשימה של משימות יומיות, מקומות ללכת אליהם או ביטויי מפתח שיש לומר בזמנים מסוימים.
אנשים עם אובססיה זו מגלים שהכנת רשימות עוזרת להם להרגיש מאורגנים. עם זאת, חשוב להבחין בין התלהבות מרשימות לבין הפרעות אחרות כגון OCD או הפרעת אישיות אובססיבית-קומפולסיבית.
במקרה של OCD, אובססיות מסוימות גורמות לאדם לפתח התנהגויות כפייתיות להפחתת חרדה. בהקשר זה, רשימות יכולות למעשה להפוך לאסטרטגיה להפסקת כפייתיות. לדוגמה, סימון של הפריט "סגור את הדלת" ברשימה יאפשר לאדם לא ללכת לדלת כדי לבדוק זאת שוב.
לפי האבחנה ב-DSM-V, הפרעת אישיות אובססיבית-קומפולסיבית מורכבת מדאגה לניקיון, פרפקציוניזם ויעילות. בין הקריטריונים האבחוניים שאספו חוקרים לגבי הפרעה זו ישנה אובססיה לפרטים, כללים, רשימות וארגון. אנשים עם הפרעה זו מבצעים פעולות אלו עד כדי הזנחת המטרה העיקרית של הפעילות. במילים אחרות, המטרה של הרשימה עצמה.
שתי ההפרעות הללו כללו מצוקה או פגיעה משמעותית בתחומי חיים חברתיים, תעסוקתיים או משמעותיים אחרים. מאפיין זה הוא המבדיל בין גלזומניה, זיקה ליצירת רשימות, מהפרעה כמו אלו שהזכרנו לעיל.
פרמקומניה או אובססיה לנטילת תרופות
כפי שהשם מרמז, פרמקומניה היא אובססיה לנטילת תרופות במצבים בהם אין צורך בכך. מושג זה קשור לפרמקופיליה (בניגוד לפרמקופוביה), שהיא הנטייה או הנטייה לנטילת תרופות.
בין חלק מההפרעות שעשויות להיות קשורות לזה, יש היפוכונדריה, כמו גם הפרעות כאב ופיברומיאלגיה. התנהגות זו מורכבת מנטילת תרופה "למקרה" או כדי "להימנע" מכל בעיה.
במקרה של היפוכונדריה, החשש ללקות במחלה עלול להוביל לצריכה מוגזמת של תרופות על מנת לשמר או לשפר תפקוד פיזיולוגי. לדוגמה, יכול להיות מטופל הנוטל תרופות משלשלות מדי יום על מנת לקבל תנועות מעיים תקינות ולהימנע מכל חסימת מעיים ממנה הם חוששים מאוד.
עם זאת, הקשורים להיפוכונדריה, ניתן למצוא גם את ההשפעה ההפוכה, שהיא התנגדות חזקה לנטילת תרופות מחשש לתופעות לוואי.
מאניות ואובססיות הקשורות למנוחה: קתיסומניה וקלינומניה
בתחום זה קיימות אובססיות שונות הקשורות להיבטים שונים של מנוחה, כגון שכיבה, ישיבה או שינה. למרות שכולם נראים מאוד דומים, ישנם הבדלים עדינים שאנו הולכים לחקור.
קטיסומניה היא אובססיה לישיבה. עם זאת, זו לא רק השמחה הפשוטה של ישיבה. במקום זאת, זהו דחף בלתי נסבל לשבת. למעשה, הפרעה זו עלולה להוביל לכך שמישהו מסרב להציע את מקומו על חזה לאנשים מבוגרים או לנשים בהריון, לשבת על הרצפה בזמן המתנה בתור, או לשבת על מתלה בגדים בזמן קניות.
עם זאת, אל לנו לבלבל זאת עם קלינומניה, שהיא אובססיה לשכיבה, או עם היפומאניה, שהיא אובססיה לשינה. במקרה של קלינומניה, חייו של האדם סובבים סביב שכיבה במיטה.
טנורקסיה: אובססיה להיות שזוף
טנורקסיה היא הצורך האובססיבי להיות בעל גוון עור כהה. חלק מהאנשים מחשיבים זאת גם כהתמכרות או תת-סוג של הפרעה דיסמורפית בגוף. אנשים עם דיסמורפיה בגוף מודאגים יתר על המידה מפגמים, אמיתיים או מדומים. במקרה זה, זה בעל עור בהיר. אנשים עם טנורקסיה מקשרים עור שזוף עם יופי. בנוסף, הם מאמינים שהם לא מסוגלים לחיות ללא שיזוף או עם קרני UV.
האסטרטגיות שאנשים משתמשים בהן כדי להשתזף כוללות מפגשי שיזוף ארוכים או זמן רב בשמש, מה שעלול להוות סיכונים בריאותיים. לדוגמה, שיזוף או שיזוף ללא קרם הגנה מתאים עלולים להזיק לעור או לגרום לבעיות בריאותיות.
בעוד שלאור השמש יש השפעות בריאותיות מועילות, חשיפה ממושכת או לא מוגנת מגבירה את הסיכון לבעיות עור. בעיות אלו יכולות לנוע בין כוויות שמש לסרטן העור או מלנומה להזדקנות מוקדמת.
הטיפול בטנורקסיה תלוי במקורה. ניתן להתייחס לזה כאל התמכרות או כהפרעה דיסמורפית בגוף. מצד שני, כמה אנשי מקצוע רואים בשיזוף סוג עונתי של ניהול עצמי של דיכאון עונתי.
בנוסף, אנו יודעים שאור השמש מקדם את שחרור האנדורפינים ומייצר תחושה של רגיעה, רווחה ואופוריה. כתוצאה מכך, בנוסף לטיפול הפסיכולוגי, הטיפול בהפרעה זו כרוך בהחלפת שיזוף עודף בשיטות אחרות להעלאת אנדורפינים, כגון פעילות גופנית, האזנה למוזיקה, צחוק או אכילה.
בואו נחשוב על מאניות ואובססיות
חמש האובססיות הללו שדנו בהן הן רק מדגם קטן מהמאניות הרבות שקיימות. באופן כללי, אלה אינם רציניים ואין לראות בהם חשובים יותר מהם. למעשה, להיות כל אחד מהאובססיות האלה או "להיות קצת מאני" זה לא רע, כל עוד זה לא משפיע על חיי היומיום או גורם לחרדה.
עם זאת, חשוב למנוע מהמוזרויות שהופכות אותך לייחודיות להיות מטורפות בלתי נסבלות שאינך יכול לשלוט בהן. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי גמישות או סובלנות.
מצד שני, מאניה לא אמורה להקשות על מישהו לחיות איתך או לגרום לך לרצות לשלוט באופן שבו אחרים פועלים. אם זה קורה או שמאניה מפחיתה את איכות החיים שלך, זה הזמן להתייעץ עם איש מקצוע.
