מוזיקה יכולה להקל על היציאה מהמיטה
מקל שפוגע באבן בתנועות קצובות יכול להפיק צלילים נעימים לאוזן. אנחנו לא יודעים מתי זה הומצא, אבל אנחנו כן יודעים שלפני אלפי שנים, פילוסופים כמו אפלטון אמרו ש"מוזיקה היא לנשמה מהי התעמלות לגוף".
רוב האנשים כיום מודעים להשפעות הטיפוליות של מוזיקה, וחלקם אף נהנים מהיתרונות של טיפול במוזיקה. מחקר חדש מאוניברסיטת קיימברידג ' הוסיף לרשימת היתרונות על ידי בחירת 20 השירים הטובים ביותר שיוציאו אותך מהמיטה. האם אתה מעוניין לגלות מה הם? ובכן, הנה אנחנו הולכים!
מוזיקה יכולה להיות הדבר הטוב ביותר להעיר אותך
את המחקר הזה הוביל הפסיכולוג דייוויד מ. גרינברג, בשיתוף עם האפליקציה הידועה Spotify.
למי שלא מכיר את Spotify, מדובר באתר ובאפליקציה לנייד שמשמשים להאזנה למוזיקה. תוך כדי האזנה לשירים, תוכלו לבחור או לדלג על שירים מסוימים, והאפליקציה מתאימה את עצמה לטעם שלכם ומציעה לכם רק מוזיקה שתאהבו.
גרינברג מאמין נחרץ בהשפעות הפיזיולוגיות והרגשיות החיוביות של מוזיקה על בני אדם. הוא מאמין שהשירים הנכונים יכולים להפוך אותנו לאופטימיים ואנרגטיים יותר לאורך היום. לכן הוא קובע ששיר מסוים יכול למלא אותך באנרגיה חיובית. בדרך זו, אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה מתמודד עם היום ולשפר את מצב הרוח שלך לאין ערוך.
"מי ששומע מוזיקה, מרגיש את הבדידות שלו בבת אחת."
-רוברט בראונינג-
גרינברג מאמין שהמפתח לקום מהמיטה בבוקר במצב רוח טוב טמון באקורדים ראשוניים קצביים ביותר. הפסוקים הראשונים צריכים להיבנות במומנטום, אבל כך גם התיבה השלישית והרביעית. כלומר, השיר צריך לשמור על קצב בין 100 ל-130 פעימות לדקה. עם עלייה מתקדמת זו בקצב, הנפש והגוף ימצאו את המוטיבציה לקום.
המוזיקה הכי טובה לקום מהמיטה
במחקר שלו, שכותרתו "להתעורר", גרינברג מציע שלקום מהמיטה זה משהו שתלוי באדם. עם זאת, המחקר שלו מנסה לחקור את ההשפעות של מוזיקה על האישיות.
עבור גרינברג, קימה מהמיטה היא מעבר ממצב רדום למצב של כוננות מתמדת. למוזיקה יש תפקיד מהותי בתהליך האבולוציה האנושית. היא משמשת לא רק כאמצעי תקשורת, אלא גם כאמנות של אינטראקציה חברתית שיש לה גם השפעות פסיכולוגיות על אנשים. מכאן חשיבותו בהתעוררות; זה חלק בסיסי מעצמנו.
"מוזיקה מרימה מצבי רוח שבורים ומקלה על הקשיים שנולדים מהרוח".
-מיגל דה סרוונטס-
זה מביא אותנו לרשימת השירים שגרינברג יצר כדי לעזור לנו לקום מהמיטה ביתר קלות. מכיוון שזה תלוי באדם, אתה יכול לבחור את אלה המתאימים ביותר לאישיות שלך. בלי קשר, הוא יצר את הרשימה הזו לפי היכולת שלדעתו יש לכל שיר לתת לנו אנרגיה לאורך היום. אז זה לא שאתה צריך לקפוץ מהמיטה, מבוהל, אלא שהשירים נותנים לך דחיפה של אנרגיה כדי לקום יותר בהרמוניה עם עצמך.
המוזיקה הכי טובה להתעורר אליה
לפי המחקר של גרינברג, כל אחד מ-20 השירים הבאים יעניק לנפש ולגוף שלך את האנרגיה הדרושה לך כדי לקום בבוקר. להתעורר עם מוטיבציה ומחשבות חיוביות היא דרך מצוינת להתמודד עם היום. מוזיקה היא שירה טהורה לכולם. אז בואו ניגש לעניינים ונרים את מצבי הרוח עם מוזיקה טובה.
- קולדפליי - ויוה לה וידה
- סנט לוסיה - הרמה
- Macklemore & Ryan Lewis - מרכז העיר
- ביל וויתרס - יום מקסים
- אביצ'י - תעיר אותי
- Pentatonix - Cant Sleep Love
- דמי לובאטו - בטוחה בעצמה
- Arcade Fire - התעורר
- היילי סטיינפלד - אוהב את עצמי
- סם סמית' - Money On My Mind
- Esperanza Spalding - I Can't Help It
- ג'ון ניומן - בוא וקבל את זה
- פליקס ג'הן - לא אף אחד (אוהב אותי טוב יותר)
- מארק רונסון - תרגיש נכון
- Clean Bandit - Rather Be ft. Jess Glynne
- קתרינה והגלים - Walking on Sunshine
- דמיינו דרקונים - על גבי העולם
- MisterWives - הרהורים
- קרלי ריי ג'פסן - דם חם
- iLoveMemphis - Hit The Quan
