איך לעזור לקשיש עם הבלוז?
עצב הוא חלק מהחיים ואף אחד לא יכול לברוח ממנו. עם זאת, ישנם שלבים מסוימים בחיים שבהם אנו פגיעים יותר לעצב. אחד השלבים הללו הוא הזקנה, אותה תקופה בחיינו שבה אנו מתחילים לראות את הנעורים כאופק רחוק שהשארנו מאחור מזמן. אם יש לך אדם קשיש בחייך שהוא מדוכא או "סתם" עצוב, אולי אתה תוהה איך אתה יכול לעזור.
ישנן מספר סיבות לכך שעצב עשוי לבוא בגיל מבוגר. בדיוק כמו גיל ההתבגרות, הגוף שלך משתנה פתאום וזה לא בשליטתך. גם האופן שבו אתה מתייחס לבני משפחתך ולסביבה שלך משתנה. בשלב זה, אנשים רבים מפסיקים לעבוד באופן קבוע בעוד אחרים נאלצים להתמודד עם אובדן של בן זוג, חברים וחלומות שכעת כנראה לא יתגשמו לעולם.
לעזור לקשיש עם הבלוז זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה. זה נכון שיכול להיות שיש להם מגבלות פיזיות חמורות המגבילות אותם. עם זאת, בדרך כלל יש הרבה אפשרויות בחוץ שיכולות לשנות את החיים שלהם ולהפוך אותם למאושרים יותר.
"אמנות ההזדקנות היא האמנות של שימור תקווה כלשהי."
-אנדרה מאורואה-
גורמי סיכון לדיכאון
הדרך הטובה ביותר לעזור לקשיש היא לאתר את גורמי הסיכון שלו לדיכאון. בואו נזכור שהפסדים שכיחים בשלב זה של חייהם, בעוד ש"ניצחונות" הם נדירים יותר. זה ההפך ממה שקורה בילדות.
נסיבות אחרות עלולות להגביר את הסיכון לדיכאון בשלבים מאוחרים יותר של החיים. להלן העיקריים שבהם:
- מצב בריאותי. הסיכון לדיכאון גבוה בהרבה עבור אלה שיש להם בעיות בריאותיות, במיוחד מצבים כרוניים. זה נכון במיוחד עבור מחלות ניווניות או כאלו הכרוכות בכאב פיזי מתמיד.
- תכונות אישיות. אנשים חסרי ביטחון או הערכה עצמית נמוכה נוטים יותר להיסחף לעצב ככל שהם מתבגרים.
- מצב חברתי - כלכלי. גם תלות כלכלית וגם מחסור במשאבים בשלב זה מעלים את הסיכון של אדם לדיכאון.
- חי לבד.
- אינטראקציה חברתית מועטה עד אין.
עוזרים לקשיש עם הבלוז
עזרה לקשיש שעצוב אינה דומה ללקיחת אחריות על העצב שלו. מה שאדם מדוכא צריך זה לא שמישהו "יאמץ" אותו, שלא לדבר על רחמים עליו. מה שהם צריכים זה מוטיבציה, חיבה, חברה ותמיכה. אבל יותר מכל, מה שהם צריכים זה כבוד.
זה אומר שאתה צריך לקבל את התזמון, ההחלטות וההעדפות שלהם. אתה יכול לתת להם עצות ולעודד אותם, אבל אתה גם צריך ליידע אותם שהם אלה שמקבלים את ההחלטות. יש סיכוי גבוה יותר ששינויים יישארו אם תעשו זאת.
עכשיו, מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לאדם מבוגר שלא מרגיש טוב מבחינה רגשית?
הנחיות
- נסו לגרום להם להטיל ספק במחשבות השליליות שלהם, באותו אופן שבו מצב הרוח שלהם גורם להם לפקפק במחשבות החיוביות שלהם. תעשה את זה באהבה. אם הם אומרים שהם מרגישים לא מסוגלים לעשות משהו נכון, שאל אותם אם הם יכולים לעשות משהו כדי לשנות את המצב הזה. אם הם אומרים ששום דבר לא מעניין אותם יותר, תן להם לדבר בחופשיות על הסיבות, בלי להתעמת איתם.
- אל תאפשר להם לבלות כל היום בלי לעשות כלום. עזרו להם למצוא משימות פרודוקטיביות קטנות שגורמות להם להרגיש שימושיים.
- לטפח רגשות חיוביים. עזרו להם לזכור זמנים טובים בחייהם ובכל הישגיהם. בקשו לדעתם והודיעו להם שאתם מעריכים את החוכמה והניסיון שלהם.
- תן להם תמריצים לעשות פעילויות, לא משנה כמה הן קטנות. טיול בוקר, קריאת ספר, גינון... כל פעילות היא בסדר.
- עזרו להם להיכנס לשגרה טובה. עצב ודיכאון גורמים לפעמים לאנשים לבלות זמן רב במיטה או יותר מדי שעות בצפייה בטלוויזיה. נסו לשבת איתם ולארגן מחדש את לוח הזמנים שלהם יחד. אבל אל תשכח שגם אם אתה מעלה כמה רעיונות, יש להם את המילה האחרונה. אחרת, תצטרך לפקח עליהם כל הזמן כדי לוודא שהם מתרחשים.
*הערת העורך: עצב מוגדר בהחלט כרגש, וככזה, לא נמשך זמן רב במיוחד. במאמר זה, אנו מתייחסים לעצב כאל מצב בו המלנכוליה, הייאוש והעצב עצמו שולטים, ולא הרגש כשלעצמו.
