כשל בשליטה, עיוות קוגניטיבי

האם אתה מרגיש כל הזמן שכל מה שקורה בחייך תלוי בך? או להיפך, האם אתה מרגיש שהנסיבות שלך שולטות בך ושאינך מסוגל לשנות דבר? אם כן, ייתכן שאתה חווה את הכשל בשליטה.

עם זאת, מה עומד מאחורי סוג זה של כשל? מה הם כשלים? איך הם שולטים בנו? האם ניתן להילחם בהם? גלה כאן.

כשל בשליטה

כשל השליטה הוא הטיה נפשית, עיוות קוגניטיבי. עיוותים קוגניטיביים הם דרכים לא נכונות לעיבוד מידע. הם מרמזים על פרשנות שגויה של המציאות ומובילים לשיפוטים לא מדויקים לגביה.

עם סוג זה של הטיית שליטה, אתה עשוי להאמין שיש לך שליטה מלאה על כל מה שקורה לך. או, להיפך, אתה עלול לחשוב שאתה לחלוטין לא מסוגל לפתור את הבעיות שלך. במקרה הספציפי הזה, אתה מאמין שנסיבות (או אנשים אחרים) שולטים בך.

כפי שאנו יכולים לראות, בכשל של שליטה, מושג השליטה משתנה. זה או על ידי עודף ("הכל תלוי בי, אני שולט בכל מה שקורה לי") או כברירת מחדל ("אני לא מסוגל לשלוט בשום דבר בסביבה שלי").

מה הם כשלים?

אנו יכולים גם להבין את ההטיה הזו כטעיה, כפי שמרמז שמה. כשלים הם מושגים הקשורים קשר הדוק לעיוותים קוגניטיביים.

לפי Irving M. Copi, מחבר הספר Introduction to Logic (Editorial Universitaria de Buenos Aires, 1969), הטעות היא 'סוג של הנמקה שנראית נכונה, אבל מסתבר שלא כשנותח אותה בקפידה'. בתחום הפילוסופי יותר, הכשל הוגדר כ'היגיון שגוי, אבל משכנע מבחינה פסיכולוגית '.

הרגשה שאתה יכול לשלוט בהכל

אם אתה חווה את הכשל בשליטה, אתה עלול להרגיש שאתה יכול לשלוט בכל דבר. יתר על כן, אתה עשוי להאמין ששליטה מובילה למצבים טובים יותר ויותר. אם אתה אחד מהאנשים האלה אתה עשוי להיות מאוד שולט, נוקשה ופרפקציוניסט.

כאשר אתה חושב שאתה לא שולט במשהו, זה יוצר בך תחושות של פחד או דחייה. מצד שני, אתה נוטה להפריז במידת השליטה האמיתית שיש לך במה שאתה חושב שאתה יכול לשלוט.

למרבה הצער, כל זה מייצר לחץ עצמי ואכזרי עליך.

הרגשה ששום דבר לא תלוי בך

מצד שני, אולי אתה בקוטב הנגדי של כשל השליטה ומאמין שאתה לא יכול לשנות שום דבר בחייך. למעשה, אתה מרגיש שהחיים שולטים בך.

זה גם יוצר סבל. ייתכן שיש לך הערכה עצמית נמוכה והרבה חוסר ביטחון אחרים. יתר על כן, אתה עלול להטיל את האחריות של חייך על אחרים.

גורמים לכשל בשליטה

מה עומד מאחורי כשל השליטה? אם אתה אחד מהאנשים שמרגישים שאתה שולט בכל דבר, הנה הגורמים התורמים:

• דרישה עצמית גבוהה.
• אמונות שורשיות ש"הכל תלוי בך".
• מוקד שליטה פנימי (מה שקורה לך תלוי בך, ולא בגורמים חיצוניים).
• פחד מהאצלת משימות.
• להיות יותר מדי פרפקציוניסט.
• בעל אישיות חרדה.

מצד שני, אם אתה מאמין ששום דבר לא תלוי בך ושאין לך שליטה על אירועים, אלו הם הגורמים התורמים:

• מוקד שליטה חיצוני ("הכל תלוי באחרים או בסביבה").
• להיות אדם חרד, שאכפת לו הרבה מדברים.
• תחושות של חוסר אונים נלמד.
• חוסר ביטחון אישי (מחשבה שאינך מסוגל לשנות דבר).
• הערכה עצמית נמוכה.

כיצד להילחם בכשל בשליטה

האם אתה יכול להילחם בסוג זה של כשל? כן, אתה יכול, עם סבלנות ומסירות. הנה כמה רעיונות שיכולים לעזור לך:

• השווה את הרעיונות שלך עם מקורות מידע אמינים.
• מתחילים לפתח חשיבה ביקורתית.
• תטיל ספק בצורת החשיבה שלך. אל תניח תמיד שזה נכון.
• הערך את מחשבותיך ורשום את הכשלים האפשריים או העיוותים הקוגניטיביים שאתה מבצע.

בקיצור: בכשל של שליטה, יש מסנן בכל הנוגע לעיבוד ולפרש את המציאות. זה יכול להתרחש בשתי דרכים. בראשון, יש לך הרגשה שאתה יכול לשלוט בהכל. עם זאת, בשנייה, אתה מרגיש שאין לך שליטה על שום דבר ושאנשים, החיים או הסביבה שולטים בך.

במקרה השני, בנוסף, אתה עלול לחוות את תחושת חוסר האונים הנלמד, כלומר אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לשנות שום דבר בחייך.