אם אתה רואה אותי עצוב, אל תגיד כלום, פשוט תאהב אותי
אם יום אחד תראה אותי נראה עצוב, אל תגיד כלום, פשוט תאהב אותי. לפעמים כשאני שבורה מבפנים, אני לא צריך שמישהו ירכיב אותי בחזרה, אני רק צריך שמישהו יהיה איתי בזמן שאני מחדש את עצמי.
אם בכל פעם אתה מבחין בעצב במבט שלי יום אחרי יום, אל תתרוץ לשאול אותי מה לא בסדר, איך אני מרגיש או מה גרם לי להרגיש ככה. בבקשה, תחילה נסה לחבק אותי בחום הנוכחות שלך. שאל אותי פחות שאלות, תן לי יותר חיבוקים.
כי כשאני מרגישה עצובה ומדוכאת, כשהעצב כואב והמוח שלי חסום, כל מה שאני צריך זה להיות לבד בידיעה שמישהו איתי. אל תבקש ממני לא להיות עצוב, לא לבכות או לא להיכנס לעולם שלי.
אם יום אחד תראה אותי בוכה, תזכיר לי, תניח יד על הכתף שלי ותזמין אותי לדבר, גם אם זה רק כדי לדבר על זמן. כי השיתוף בנוכחותך תספיק לי כדי להרגיש את הנוחות של הבית.
אם יום אחד אתה מרגיש שאני עצוב, אל תברח מהעצב שלי. אל תעבירו לי את המסר שאני לא רצויה, אל תגרמו לי להרגיש חסרת תועלת או חסרת תועלת. כי אם אתה לא יכול לסבול את הצללים שלי, גם לא מגיע לך ליהנות מהאור שלי.
תזכיר לי שהסבל שמרגיז אותי היום יעזור לי לבחון את עולמי הפנימי, לנשום ולסדר את מחשבותיי.
אם יום אחד אתה רואה אותי נראה עצוב ואתה לא יודע מה לעשות, עזוב אותי להבין שאני חשוב, אבל תכבד את הצורך שלי להיכנס פנימה, לחבק את עצמי, לבחון את עצמי. אל תתנו לי לחסום את העצבות שלי כי זה עוזר לי לשקף ולנתח את העולם שלי.
אם יום אחד תראה אותי נראה עצוב, אל תגיד כלום. פשוט תאהב אותי. אם תמצא אותי בבדידות הלילה האפל, אל תשאל אותי כלום, פשוט תהיה איתי. אם אתה מסתכל עליי ואני לא מסתכל עליך, אל תחשוב על זה, פשוט תבין אותי. אם מה שאתה צריך זה אהבה, אל תפחד, תאהב אותי.
אם יום אחד ארגיש עצוב, אנסה לדבר איתך כשיהיה לי כוח. אני אנסה להרגיש חשוב, לקבל את הניואנסים ולהעריך את החסד והחיבה שטמונים בעובדה שהחזקת אותי כשהייתי צריך את זה.
החשיבות של שיתוף ההודעה הזו
הודעה זו יכולה להיכתב על ידי כל אחד מאיתנו בתקופה קשה. זה לא משנה אם אנחנו ילדים או מבוגרים, חיבוק בלי שנשאל עוזר לנו לנרמל את הרגשות שלנו ולקבל את המסר שהם מעבירים לנו.
כדי שנוכל לבטוח בעצמנו, חיוני שהסובבים אותנו לא ישפטו או יסתכלו מלמעלה על המצב הרגשי שלנו ושערכנו לא ייקבע על סמך הסבל שלנו.
יש חיבוקים, מילים, מבטים ומאות מחוות שמשדרות מסר. מה שהתגובה של אחרים לעצב שלנו מלמדת אותנו מבחינה חברתית ורגשית מגיע עמוק לתוך הווייתנו.
אם האנשים סביבנו יגיבו בדחייה, סביר להניח שבסופו של דבר נרגיש שיש רגשות שאינם ראויים לכבוד. לעתים קרובות זה גורם לזהות בדויה של שמחה ואופטימיות יתר על המידה.
אבל העצב מהווה גם חלק מאיתנו ומנסיבותינו, המושפעות עמוקות מהניואנסים שבתוכנו. לכן, אם אי פעם נראה מישהו סביבנו נראה עצוב, אסור לנו לדחות אותו. זה על לעשות בדיוק מה שהיינו רוצים שהם יעשו עבורנו. לא יותר, לא פחות.
