תסמונת שחיקת המורה
לחץ מייצג את אחת הבעיות החמורות ביותר בחברה של היום. כמעט כולם מרגישים לחוצים על בסיס קבוע. למרות שהגענו לקבל את זה כדבר נורמלי, זה יכול למעשה לגרום לבעיות ארוכות טווח רבות. אחת הנפוצות שבהן היא תסמונת שחיקת המורים.
בעיה זו חמורה במיוחד בשל שכיחותה הגבוהה וההשלכות שיש לה על חינוך ילדינו. במאמר זה נספר לכם יותר על תסמונת זו, מאפייניה והגורמים לה. בנוסף, אנחנו גם אומרים לך מה אתה יכול לעשות כדי למנוע את זה, בין אם אתה מורה או הורה לילד בגיל בית ספר.
מהי תסמונת שחיקת המורים?
אנשים הסובלים מתסמונת שחיקת המורים סבלו מרמות מתח גבוהות במשך תקופה ממושכת. אנשים אלו צוברים תשישות נפשית, רגשית ואפילו פיזית גוברת. בשל כך, ביצועי העבודה שלהם נפגעים. האדם שחווה את זה יכול להרגיש ממש נורא.
תסמונת שחיקת המורים היא לא יותר מאשר וריאציה ספציפית של שחיקה עבור אנשי מקצוע בתחום החינוך. בשל אתגרים חינוכיים חדשים, כמו אובדן סמכות של מורים או מרד של תלמידים, מחנכים רבים אינם מרוצים מעבודתם. הם עשויים להציג מספר רב של תסמינים הקשורים ללחץ.
רוב המקרים נוצרים על ידי ציפיות שלא נענו. למורים היה רעיון איך תהיה עבודתם, אבל ייתכן שהמציאות התבררה אחרת. זה יכול לגרום לדיסוננס קוגניטיבי שעלול להוביל לביטוי של תסמונת שחיקת המורים.
התסמינים השכיחים ביותר של תסמונת שחיקת המורים
1. תשישות רגשית
אחד המדדים העיקריים לכך שבעיה זו קיימת הוא תחושת חוסר אונים. תחושה זו עזה ומתארכת לאורך זמן. כמו ברוב התסמונות הקשורות ללחץ, רגשותיו של האדם משתבשים והם נוטים להרגיש עצוב, עייף ולא מוכן לעשות שום דבר.
זה אפילו יכול לגרום לחלק מהמורים לפתח בעיות פיזיולוגיות, כגון נדודי שינה, כאבי ראש או בעיות מעיים.
2. הגשמה אישית נמוכה
אחד הגורמים העיקריים לתסמונת שחיקת המורים הוא חוסר האפשרות לבצע את העבודה כפי שהמורה היה רוצה. לכן, הם נוטים להיות מאוד לא מרוצים מהעבודה שהם עושים. חוסר שביעות רצון זה מתורגם לתחושה של כישלון או תבוסה, כמו גם לאמונה שאדם חסר אונים בכיתה.
תחושת כישלון זו עלולה אף להתרחב לתחומים אחרים בחייו של המורה, וליצור בעיות ביחסים האישיים של המורה ובהיבטים אחרים בחיי היומיום שלו.
3. דה-פרסונליזציה
מורים הסובלים מתסמונת זו מרגישים חסרי אונים וחסרי תועלת. במקרים רבים, הם נוטים לאבד כל עניין בעבודתם. כך, התשוקה שלהם למה שהם עושים נעלמת. הם מתחילים לבצע את המשימות שלהם בצורה מכנית, מה שעלול להוביל למעגל קסמים שגורם להם להרגיש עוד יותר גרוע עם ההוראה שלהם.
איך להתמודד עם הבעיה
תסמונת שחיקת המורים היא בעיה חמורה שעלולה להשפיע הן על איכות החינוך של הילדים והן על החיים האישיים של המורים. אבל מה אנחנו יכולים לעשות כדי לפתור את זה?
- אם אתה מורה ושמת לב שפיתחת כמה מהתסמינים שתוארו לעיל, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללמוד כמה טכניקות לניהול מתח. כמה מהיעילים ביותר כוללים תשומת לב או הרפיית שרירים מתקדמת. עם זאת, אם אתה מאמין שהבעיה שלך יצאה משליטה, פנייה לפסיכולוג יכולה לעזור מאוד.
- אם אתם הורים, תוכלו גם לעשות את חלקכם כדי לעזור למורים של ילדיכם להימנע מבעיה זו. למדו את ילדיכם לשים את עצמם במקום המורה שלהם. הם צריכים גם לנסות להקל על עבודתם החינוכית ככל האפשר.
למרות שעדיין חשוב לעבוד עם מורים שכבר סובלים משחיקה, צעדי מניעה עשויים להיות חשובים אף יותר. כאן נכנסת לתמונה האחריות שלנו כחברה, בין אם אנו מקדישים את חיינו להוראה או לא.
