מי שלא התמודד עם מצוקה לא יודע את כוחם
מצוקה זוכה לזלזל בחברה המערבית. יש לנו מושג צר לגבי זה. מצבים או אנשים שאנו מוצאים אינם נוחים או מנוגדים לרצונותינו הם ההיבטים היחידים של מצוקה שאנו מתמקדים בהם. מה שאנחנו בדרך כלל לא לוקחים בחשבון הוא שמאחורי כל מצב שלילי יש הזדמנות לצמיחה. כך, בתוך המאבק הזה מתרחש תהליך עמוק ועשיר של למידה עצמית.
מאוד נעים לשחות במים שקטים, אבל יש מעט מאוד מה ללמוד מהשפל. החיים שלנו הם כמו הגאות ההיא, כל עוד הוא נמוך ורגוע לא נצטרך להשתמש בכוחותינו. אדם שלא מכיר מצוקות לא מכיר את עצמו, לא יודע את הגבולות שלו. מצוקה היא כמו פריזמה, לאחר שהעפנו מבט פנימה של אם, לא נוכל לראות דברים באותו אופן.
מכמה סיבות, אנו יכולים לחיות שנים מבלי להכיר את הכישורים והמאפיינים האמיתיים שלנו. יכול להיות שזה בגלל שנמנענו מאתגרים. או אולי בגלל שפשוט לא מצאנו אותם עדיין. עלינו לזכור שכל מצב שלילי נותן לנו פיסת ידע עצמי. ברוב המקרים, מצוקה מעניקה לנו גם הפתעה נעימה. זה עוזר לנו לגלות כמה אנחנו חזקים כשנגמרות לנו האפשרויות.
"מכות המצוקה הן מרות, אך לעולם לא סטריליות".
-ארנסט רנן-
חוסן: אומץ מול מצוקה
חוסן הוא היכולת שיש לנו כיחידים או כקבוצה להתמודד עם מצוקה ולהמשיך לתכנן תוכניות לעתיד. במקרים מסוימים, נסיבות קשות מאפשרות לנו לפתח משאבים סמויים שלא היו ידועים לנו עד אותו רגע.
הפסיכולוגיה החיובית מכירה בחוסן כתגובה נפוצה, חלק מתהליך ההסתגלות נגד מצוקה. ישנן נסיבות רבות שיעדיפו את התפתחות החוסן אצל כל אדם או לא. נסיבות אלו כוללות את רמת ההשכלה שלהם, יחסים משפחתיים והקשר חברתי. באופן קונקרטי, חוסן קשור להערכה עצמית. לפיכך, חשוב לעבוד עם ילדים כדי שיוכלו לפתח יכולת זו בצורה בריאה.
ילדים עם הערכה עצמית בריאה יהפכו למבוגרים עם רמות גבוהות של חוסן. בדרך זו, הם יהיו מוכנים להתגבר על כל המכשולים שהם מוצאים במהלך החיים. חשוב להדריך ילדים בצורה יעילה בשלב הראשון של חייהם, כדי שיוכלו לפתח דרכים בונות להתמודדות עם קשיים.
"העולם שובר את כולם, ואחר כך רבים חזקים במקומות השבורים".
-ארנסט המינגווי-
הצלחה היא לא הסוף, וגם כישלון לא אומר שנכשלת
אנחנו בדרך כלל חושבים שכוח הרצון שלנו מגיע משום מקום, כמעיין בלתי נדלה. אבל מחקר מוזר מראה לנו שאנחנו יותר מפנקים בלילה אם בילינו את כל היום בהפעלת השליטה העצמית שלנו. זה אומר שכוח הרצון הוא איכות שעלינו ללמוד למדוד.
לפעמים, קשה לנו למצוא את הכוח שאנחנו צריכים להמשיך. המצב התודעתי שלנו, הנסיבות החיצוניות שאינן בשליטתנו והמחשבות שלנו עלולים לתעתע בנו. כדי למצוא את הכוח הפנימי שלנו, עלינו להתמקד במה שבאמת חשוב לנו. עלינו להתעלם גם מסיבות אבודות, מכיוון שאיננו יכולים לעשות דבר בנידון. זו הגישה שתאפשר לנו למקד את האנרגיה שלנו ולהילחם על המטרות שלנו.
בתרבות תחרותית כמו שלנו, אנשים רבים נדחפים על ידי מוטיבציה חיצונית. האנשים האלה רוצים להשוויץ בהישגיהם כאילו היו מדליות זהב שנתלו על צווארם. כל זאת במטרה להשיג אישור או הערצה של אנשים אחרים. התנהגויות אלו מסוכנות מאוד מאחר והכוח להמשיך נתון בידי אחרים; כאשר זה צריך להתבסס עלינו.
"רק אדם ששוחה נגד הנחל יודע את הכוח שהוא מפעיל."
-וודרו וילסון-
