מצוקה לא תמיד גורמת לך להיות עמיד יותר
מצוקה לא תמיד גורמת לך להיות עמיד יותר. חוסן הפך לסוג של מילת באז, עד כדי כך שההבנה שלנו איך זה עובד די רחוקה מהאמת. לא כל מי שעובר תקופה קשה הופך להיות מוכשר יותר כתוצאה מכך. לא פעם, הזמנים הקשים הללו מכבידים עליך ומונעים ממך להרגיש שמח ומסופק.
אנו חיים בעידן של טרנספורמציה, במלוא מובן המילה. אולי בגלל זה אופטימיות וחיוביות לא עובדות כמו פעם עבור אנשים רבים. הקלאסי "הסתכל תמיד על הצד הבהיר של החיים" ששרו הדמויות ב- The life of brian נשמע קצת חלול בימים אלה.
כרגע אתה צריך להתמודד עם הבעיות והסיכונים שאתה מתמודד היום. אתה לא יכול להתרחק, ולחשוב "הכל יהיה בסדר, זה יחזק אותי" פשוט לא מספיק. הגיע הזמן לפנות מקום לאפשרויות אחרות, ללמוד לעבד מצוקות, רגשות שליליים והצד הפחות טוב של החיים.
חוסן קיים אבל אתה לא רוכש אותו אוטומטית. זה לא מופעל מעצמו והוא לא תמיד מופיע כאשר אתה הכי צריך את זה. לכן חשוב להבין כיצד פועל המשאב הפסיכולוגי היקר הזה.
מצוקה לא תמיד גורמת לך להיות עמיד יותר, אבל אתה יכול ללמוד מזה
התרגלנו לתייג חוויות (ורגשות) כ"טובות" או "רעות". כתוצאה מכך, אנשים רבים הפכו לא סובלניים לכל דבר שנכלל בקטגוריה האחרונה. קל להבין למה. אחרי הכל, אנשים מעדיפים יציבות, שאננות, הרמוניה, הנאה ואיזון.
עם זאת, כאשר דברים בלתי צפויים צצים, הקקופוניה של בעיות ומצבים קשים בכל צורה מובילה לרוב לחסימה נפשית. אתה נשאר מתנשף באוויר, בלי הכלים הפסיכולוגיים לעבור את הסערה.
מצוקה לא תמיד הופכת אותך לחוסן יותר כי לא כולם יודעים להפעיל אותה. בנוסף, לעיתים אתם מתמודדים עם מצב קשה ביותר שאולי לא תצליחו להתגבר עליו. בואו נעמיק קצת יותר.
חוסן לא אומר התמודדות עם מצוקה, זה אומר לנווט אותה
לעתים קרובות אנשים משתמשים במטאפורת מגדלור כדי לדבר על חוסן. דמיינו לעצמכם מגדלור על שפת ים סוער, הגלים מתנפצים על צידו. המגדלור לא זז. לא משנה כמה סוער יש או כמה עזות הסערות, המגדלור מחזיק מעמד.
זו מטאפורה נחמדה, אבל היא שגויה. מטאפורה הרבה יותר מועילה - אם כי פחות פואטית ומעוררת השראה - כוללת מצוף. זה הולך בערך ככה:
- במקום להילחם בגלים (המייצגים מצוקה), אתה צריך לנוע איתם כמו מצופים צפים על פני השטח.
- הבהירות והמתינות הנפשית שלך שומרים אותך על המים ומסוגלים לעמוד בסערה.
- המפתח הוא שיש משהו שמעגן אותך לתחתית.
- עוגן פנימי זה מורכב מהמחשבות, הגישות וההתנהגויות שלך. הם עוזרים לך להישאר במקום כשהחיים עושים כמיטב יכולתם להעיף אותך לים.
מצוקות לא תמיד הופכות אותך לחוסן יותר, התהליכים האלה לוקחים זמן
מצוקה לא תמיד גורמת לך להיות עמיד יותר. לפעמים, ימים קשים הם רק ימים קשים. הם מפילים אותך לזמן מה ואז הם נגמרים, מבלי שלימדו אותך שום שיעור מסוים. פעמים אחרות, אינך יכול להפעיל את החוסן שלך כי אין לך את מנגנוני ההתמודדות הנכונים.
- לפעמים, אתה מרגיש אבוד כשאתה במצב שלילי. זה יותר נורמלי ממה שאתה חושב.
- אם זה לא היה המקרה, לא היינו צריכים פסיכולוגים, פסיכיאטרים ומומחים לבריאות הנפש. עם זאת, אתה לא גיבור על או מגדלור, אטום אפילו לסערות הקשות ביותר. אתה אנושי ובני אדם נופלים.
- הצורך בתמיכה של מומחים המספקים כלים שיעזרו לך להתמודד עם הבעיות שלך הוא נורמלי לחלוטין.
יש אנשים שנוטלים על עצמם כל נטל ומפיקים את המרב מהאתגרים ואחרים פשוט שורדים
מצוקה לא תהפוך אותך אוטומטית לחוסן יותר, זה ברור. התוצאה תלויה במידה רבה גם באדם המדובר. חלק מהאנשים מיומנים באופן טבעי בהתמודדות עם נסיבות קשות. לא רק שהם מתמודדים היטב אלא שהם מצליחים להפוך את הבעיות שלהם להזדמנויות. אנשים אחרים שמתמודדים עם מצוקה מצליחים לשרוד אבל זה בערך הכל. הם נשארים לצוף ונשארים במסלול אבל לא "מפיקים את המרב".
בואו נהיה ברורים, שתי התגובות הללו תקפות ומעוררות הערצה באותה מידה. אחרי הכל, כשאתה מתמודד עם רגעים קשים בחייך, המטרה היא לצאת מהצד השני עם בריאותך הפיזית והנפשית שלמה. אם תצליחו בזה, הצלחתם.
יש אנשים שיעברו את הסף הזה עם כלים ולקחים חדשים שנלמדו. אחרים פשוט ירגישו הקלה מכך שהם עזבו את החושך ויכולים להתחיל מחדש.
אתה צריך להרגיש טוב עם המאמצים שלך, לאיזה מחנה אתה נופל. הדבר החשוב ביותר הוא להמשיך לשרטט מים חדשים, להתקדם אל האופק מלא התקווה הזה.
