מציאותי או פסימי? איזה מהם אתה?
מישהו אי פעם קרא לך פסימי? אם התשובה היא כן, אך אינכם מסכימים ורוצים לדעת האם זה נכון או לא, אז המאמר הזה הוא בשבילכם. להיות מציאותי מבולבל לעתים קרובות להיות פסימי. אבל אלה שתי תכונות אישיות שונות מאוד. איזה מן בן אדם אתה?
קודם כל, חשוב להבין שהנטייה לראות את השלילי בדברים היא נורמלית. יש לזה סיבה אבולוציונית והסתגלותית מאחוריו. זה נועד להגן עליך מפני דברים שעלולים לפגוע בך.
במילים אחרות, מערכת ההגנה הפסיכולוגית שלך מתעניינת יותר בדברים שמשתבשים ועלולים לפגוע בך. הרבה יותר מדברים שהולכים טוב וכרגע מועילים לך. עם זאת, כאשר מישהו רואה רק את החלקים השליליים של מה שקורה, הוא פסימי. פונקציה הסתגלותית זו של זיהוי ה"שלילי " הופכת לבעיה וגוררת את מצב הרוח שלך.
למעשה יש דרך ביניים בין פסימי לאופטימי. אופטימיסט נוטה לראות את העולם דרך משקפיים בצבע ורדרד. האמצע נקרא ריאליזם. על מנת לעזור לך להבין את ההבדלים בין ריאליזם לפסימיות ולראות מי אתה, נסביר את המושגים להלן.
מהן התכונות של אדם פסימי?
כשמישהו הוא פסימי, יש לו הטיה קוגניטיבית-קשבנית שהפסיכולוג אהרון בק כינה הפשטה סלקטיבית. במילים אחרות, באמצעות הטיה זו, אנשים פסימיים שמים לב ושומרים רק על סוג אחד של מידע: הסוג השלילי. לפיכך, פסימיים רק שמים לב וזוכרים מידע שלילי. הרבה פעמים, אפילו בלי לשים לב, הם מסננים מידע ורואים רק דברים שליליים.
אם אתה מזדהה עם פסימיות וחושב שנפלת לטעות הקוגניטיבית הזו, אל תדאג! לטעות הזו יש פתרון. ישנן טכניקות פסיכולוגיות מוכחות מדעיות, כגון מבנה קוגניטיבי מחדש ומיזוג קוגניטיבי, שיכולות לעזור לאנשים להתרחק ממחשבות מסוימות. הם יכולים גם לעזור לאנשים לשנות את האוטומטיזם הפסיכולוגי ואת דפוסי החשיבה השליליים שלהם.
"הפסימי מתלונן על הרוח; האופטימיסט מצפה שהיא תשתנה; הריאליסט מכוון את המפרשים".
-וויליאם ג'ורג' וורד-
האם אני פסימי?
אם אתה רוצה לדעת איזה סוג של אדם אתה, זכור שאנשים פסימיים רואים מצוקה ומצפים לתוצאה הגרועה ביותר האפשרית. גם כשזה מאוד לא סביר.
במובן זה, היותו פסימי נובע - בין השאר - מסוג אישיות המבוסס על חרדה. אלו אנשים בקיצוניות אחת של "תכונת" החרדה ובגלל זה הם רואים את החיים מנקודת מבט שלילית. כאשר מישהו פסימי, הוא נוטה באופן לא מודע להגביל את עצמו, לחשוב על הגרוע ביותר, ורגיש יותר לאי ודאות. הם מתמודדים עם חוסר הוודאות בכך שהם מצפים לגרוע מכל כדי שיוכלו להיות מוכנים.
בעצם, אם אתה פסימי, אתה רואה באופן אוטומטי היבטים שליליים גם באירועים או מצבים חיוביים בחייך. במילים אחרות, אנשים פסימיים מתמקדים בדברים שהשתבשו גם בעיצומן של הצלחות. אם אתה פסימי, אז אתה מתקשה ליהנות מההישגים שלך כי אתה מתמקד במה שיכולת לעשות טוב יותר.
"ריאליזם אמיתי מורכב מחשיפת הדברים המפתיעים שההרגל מכוסה ומונע מאיתנו לראות."
-ז'אן קוקטו-
ואז...מהן התכונות של ריאליסט?
קודם כל, התכונה האופיינית ביותר לריאליסט היא שהם לא ממהרים לשפוט. הם מחכים לראות איך דברים מתפתחים לפני שהם מגיעים לחוות דעת. הם מחכים לראות מה יקרה, וברגע שיש להם את כל העובדות, הם שופטים. רק אז הם מחליטים אם משהו טוב או רע.
לכן אנשים מציאותיים נשארים ניטרליים יחסית לפני שתוצאות הדברים ידועות. הם מסוגלים לשמור על ציפיותיהם מותאמות למציאות.
כמו כן, ריאליסטים לא רק מתכוננים נפשית לכל מה שעלול להשתבש (לזכור עובדות אובייקטיביות). הם גם מתכוננים ליהנות ממה שיכול ללכת טוב. במילים אחרות, אנשים אלה מוכנים לכל סוג של תוצאה. הם יודעים ליהנות מההישגים שלהם ומוכנים לכישלון אפשרי. אבל כישלונות לא מונעים מהם לדחוף קדימה כדי להשיג את מטרותיהם.
בשלב זה, תבינו שריאליסטים אינם מפעילים חשיבה קטסטרופלית. הם מעריכים כראוי את הצדדים החיוביים והשליליים של מצבים ובעיות. זה מה שהופך אותם לריאליסטים.
לאחר שקראת את כל זה, אם גילית שאתה פסימי, ברצוננו להזכיר לך שפסיכולוג יכול לעזור לך לשנות את ההיבטים האלה באישיות שלך. הם יכולים לעזור לך להימנע מחשיבה קטסטרופלית ולסנן באופן סלקטיבי את המידע שאתה קולט. האם אתה מוכן לזה?
