אני רוצה להתגבר על העבר, אבל אני לא יודע איך
אומרים שהעבר הוא עבודה מתמדת בתהליך. המשמעות היא שהעבר שלנו חי בתוכנו בצורה כזו או אחרת. זה בלתי נמנע. עם זאת, אם לא נתגבר על הדברים השליליים שקרו בעברנו, נישאר תקועים בתהום של עצמנו.
שירו של מיגל הרננדז אומר: " הכל הולך והכל נשאר, אבל אנחנו חייבים לעבור." לזה בדיוק אנחנו מתכוונים. אי אפשר לברוח מעברנו או עקבותיה של כל חוויה שלילית שעברנו. לכן, התגברות על העבר היא בעצם להתקדם.
הדרך היחידה להתגבר על העבר היא להסתכל לו בעיניים וללמוד אותו ביסודיות. עלינו לזהות את הדרך שבה זה עיצב אותנו וללמוד מזה משהו. אם לא ננתח את העבר שלנו ונתקע אותו בפינה, הוא ימשיך למשוך אותנו אחורה.
גורם אחד שמונע מאיתנו להתגבר על העבר הוא הקושי שלנו לקבל את מה שקרה ושאין דרך חזרה ממנו. זה אולי נראה מובן מאליו, אבל בני אדם יכולים להיות יצורים לא הגיוניים. למרות שהתלוננות על כל אירוע שלילי שקרה בחיינו לא מועילה, לפעמים אנחנו בסופו של דבר עושים את זה בכל מקרה.
זה קורה כאשר יש לנו רגשות לא מעובדים לגבי כל אירוע שלילי שרודף אותנו. ייתכן שיש מידה מסוימת של אשמה מעורבת. בפעמים אחרות אנו מתקשים לסלוח על עבירה, טרוניה או עבירה נגדנו. בנוסף לאי היכולת לסלוח לאחרים, לפעמים אנחנו לא יכולים לסלוח לעצמנו. במודע או שלא במודע, אנו מענישים את עצמנו על שעשינו משהו שאנו רואים כרע.
הרהור על העבר מעלה שאלה: האם ניתן לתקן את מה שקרה? התשובה היא, אם עדיין יש משהו שניתן לעשות כדי לתקן את הבעיה, כדאי שתפעלו. במקום לפעול מתוך חרטה או חרטה, פשוט עשה מה שצריך לעשות כדי לתקן את הבעיה. אם כבר לא ניתן לתקן את הבעיה, כדאי להתאבל, ללמוד ממנו ולהמשיך הלאה מהמצב.
כשאנחנו לא יכולים להתגבר על העבר, אנחנו מוצאים את עצמנו בתרחישים דמיוניים. אנחנו כל הזמן חושבים על ה"מה אם" או "אם הייתי עושה את זה". לחשוב כך רק מוריד אותנו. אנחנו מפנטזים על תוצאות אפשריות ואנחנו כמהים לחיים שאין לנו. כמה שאנחנו מפנטזים, המציאות שלנו לא משתנה. נותרנו רק עם החמרה ותסכול מחודש.
קבלת העבר פירושה להודות שהדברים לעולם לא יחזרו להיות כפי שהיו. זה לא משנה מה נעשה, גם אם נצליח להחזיר את הנזק או ההשלכות. אף אחת מהפעולות שלנו לא תחזיר אותנו לאתמול שלא קיים יותר.
צריך אומץ לקבל, להרפות ולהתגבר על העבר. התגברות על העבר אינה תהליך פסיבי. זה דורש עבודה, וזה מעשה של התמדה ושכנוע. אמנם ישנה חשיבות לחשיבה על העבר שלנו, אבל מגיע הזמן שבו אנחנו צריכים להשאיר דברים מאחורינו.
לפעמים קשה להגיד "אני הולך לחיות בהווה" ופשוט לעשות את זה. אנחנו צריכים לעשות יותר מאשר פשוט להגיד את זה. במקום זאת, עלינו ליצור באופן אקטיבי סביבות שקוראות לנו להווה. אנו זקוקים לנסיבות שגורמות לנו להיות נוכחים כאן ועכשיו, נסיבות הדורשות את תשומת הלב שלנו. לפעמים יש צורך לבנות הווה חדש כדי להתגבר על העבר.
כדי למצוא את עצמנו בהווה עלינו לנתק את הקשרים שלנו לעבר. אנחנו לפחות צריכים לחסל כמה שיותר קשרים. הם אומרים שהדרך הטובה ביותר לצאת ממצב היא לא להסתכל אחורה. בדיוק בגלל זה חשוב להיפטר מכל מה שגורם לנו לרצות להסתכל אחורה. במקום זאת, עלינו להסתכל קדימה אל ההווה והעתיד שלנו. זה נותן לנו חופש גדול יותר ומאפשר לנו להרהר על העבר שלנו מבלי להרגיש כעס או תסכול.
בגלל זה, חשוב שנתחיל למלא את חיינו בדברים חדשים. חברים חדשים, תחביבים חדשים ותחומי עניין חדשים. זה זמן מצוין לחדש את עצמנו ולשנות את חיינו לטובה. אולי אין לנו הרבה התלהבות בהתחלה. משהו בתוכנו עשוי לגרום לנו להמשיך לעשות את מה שמוכר לנו. בואו נילחם נגד הדחף הזה וניתן לחיים להפתיע אותנו. עם זאת, אם אתה עדיין מתקשה לחלץ את עצמך מהעבר, אולי כדאי לשקול לפנות לעזרה מקצועית.
