תובנה או מימוש - מה זה אומר?
תובנה היא מונח שפסיכולוגיה מגדירה כרגע בו אנו מגיעים להבנה של משהו. לדוגמה, אנו הופכים מודעים לבעיות שלנו (או לפתרונות שלהן), למצבי הרוח שלנו, לרגשות שלנו, למחשבות שלנו וכו'.
בהזדמנויות רבות אנו חווים סדרה של מצבי רוח מבלי לדעת זאת. אנחנו כן מבינים שאנחנו מרגישים אי נוחות או שאנחנו מרגישים טוב אבל לא ברור לנו יותר מדי איך אנחנו מרגישים. בדיוק ברגע הזה אנחנו מסוגלים להבין את הרגשות האלה. או מה גורם לנו להרגיש כמו שאנחנו מרגישים כשאנחנו מוכנים להמשיך להתקדם.
לעומת זאת, אדם לוכד או מבין "אמת" שהתגלתה באמצעות תובנה. זה עלול לקרות בפתאומיות או לאחר עבודה רבה או עם שימוש בטכניקות.
תובנה או מימוש לאורך ההיסטוריה
פסיכולוגיית גשטאלט
פסיכולוגיית הגשטאלט הגדירה תובנה כיכולת לתפוס כיצד כל חלקי הבעיה משתלבים זה בזה כדי לענות על הדרישות של המטרה. הדבר מרמז על ארגון מחדש של המרכיבים של מצב בעייתי ופתרון הבעיה כתוצאה מכך (R. Mayer, 1986).
פסיכולוגיה פסיכודינמית
מנקודת מבט פסיכודינמית, תובנה היא המודעות לקונפליקטים לא מודעים והבנתם הנכונה את בסיס הידע העצמי. תובנה זו תמנה את התהליך במסגרת טיפול אנליטי שבאמצעותו אדם מסוגל לחדור לטבעו של הקונפליקט האוטומטי.
החיבור הזה מייצר חזון חדש, מערכת יחסים חדשה עם התכנים הנפשיים שעד אז היו מובנים. לפיכך, זה מייצר שינוי משמעותי בחוויה של האדם. אנו משיגים הבנה מתוחכמת יותר של המציאות שלנו לאור הקשר חדש באמצעות תובנה. במילותיו של זיגמונד פרויד, זו תהיה התאוששות מודעת של זיכרונות מודחקים (לא מודעים) (E. Erikson, 1979).
פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית
תובנה, כתופעה קוגניטיבית ובתוך זרם זה, מופיעה בפתאומיות אצל אנשים או בתגובה למצב נתון. סגנונות ההתמודדות או הסכמות הקוגניטיביות יהיו שונות מאלה שכבר היו לנו. אלה שלא הספיקו לפתור את הבעיות שלנו. הודות ליכולת שלנו לקבל תובנה, אנו יכולים לגלות דרך חדשה להתמודד עם הקונפליקטים שלנו.
סוגים ומאפיינים של תובנה או מימוש
אנחנו יכולים לדבר על שלושה סוגים של תובנה:
- תובנה אינטלקטואלית. זה מתרחש באופן רציונלי ומראה הבנה אינטלקטואלית של משהו. עם זאת, זה לא מראה ידע רגשי ומבצעי של מצב.
- תובנה רגשית או קרביים. זה מביא למודעות ברורה, הבנה ותחושה בחלק העמוק ביותר של ההוויה, לגבי המשמעות של התנהגויות אישיות. בנוסף, הוא מאפשר שינויים חיוביים באישיות.
- תובנה מבנית. הידע המודע או הלא מודע של האדם שרוכש, מעסיק ומפיק באמצעות איחוד מבנים.
לגבי המאפיינים שלו:
- קודם כל, חלק ניכר מהתהליך מתרחש באופן לא מודע.
- בדרך כלל זה מתרחש בפתאומיות.
- זה מספק הבנה של מצב, בעיה או למידה שמעולם לא נפתרו ולכן הם לא קיימים.
- באמצעות תובנה, אדם מרגיש שהוא מעלה את רמת המודעות וההבנה שלו לגבי מצב.
תובנה או מימוש היא האאוריקה של הפסיכולוגיה
היכולת לקבל תובנה או להגיע להכרה היא לגלות שלמה שקורה לנו יש שם ושאנחנו יכולים לעשות משהו בנידון.
לפיכך, קבלת תובנה מאפשרת לנו לרכוש תחושת שליטה שמשפיעה ישירות על הביטחון שלנו. לפיכך, מה שתחושת השליטה הזו נותנת לנו הוא הסבר הולם לבעיה שלנו. בנוסף, הוא מספק הקלה ומנחה אותנו למצוא פתרון. יתר על כן, זה פותח את הדלת לתקווה כדי שנוכל לצאת מהחור בו אנו נמצאים.
