חיים עם בן זוג עם דיכאון
לחיות עם מישהו עם דיכאון זה אף פעם לא קל. בנוסף לכך, העומס המסוים שנכפה על המטפל יכול לקבוע את בריאותו הנפשית של האדם הסובל מדיכאון. מה שבטוח כאן הוא שיש לו בן זוג עם דיכאון יכול להיות אתגר לא קטן.
בנוסף, בהשוואה לבני משפחה אחרים שעלולים לסבול מדיכאון, להיות בעל בן זוג עם דיכאון הוא הרבה יותר מסובך. אם אתה גר עם אותו אדם, או חי בקשר הדוק איתו, אז יהיו עומסים רבים לקחת בחשבון.
האדם עשוי אפילו להתחיל לחשוב שהדיכאון של בן הזוג שלו נובע ממנו. הם עשויים לחשוב שהם אשמים בדרך כלשהי. זה מדגיש את האופי ה"משפחתי" של דיכאון, המסוגל לייצר השפעה שלילית מאוד על בני המשפחה של הנפגעים ממנו.
איך להסתגל לחיים עם בן זוג עם דיכאון?
בתוך מערכת יחסים זוגית, השינויים המעשיים שעליך לעשות כדי להתמודד עם הדיכאון צריכים, בדרך כלשהי, להתרחש במקביל להתפתחות של עצמי חדש. התפתחות חדשה זו מאפשרת הן לאדם המושפע מדיכאון והן לבן זוגו להתחיל להתקדם בחייהם.
לפיכך, לגבי ההסתגלות לדיכאון של בן/בת הזוג, מומחים רואים שישנם שלבים מסוימים. אלה יהיו הדברים הבאים:
- שלב ההסתגלות.
- שלב ההחלמה.
- קבלת פרספקטיבה חדשה.
שלבים אלה, ככלל, יכולים לאפשר לבני הזוג לקבל פרספקטיבה חדשה כשהם מקבלים את הדיכאון ומשלבים אותו במערכת היחסים שלהם. זו שאלה של מציאת איזון שבו אתה מפגין דאגה ואהבה, שומר על ריחוק רגשי ומגביל אחריות אישית.
עוד אסטרטגיה רגשית חיובית מאוד במצב מסוג זה היא להיות פתוח לקבל תמיכה.
טיפול בבן הזוג המדוכא
קיום קשר טיפולי עם אדם שנפגע מדיכאון הוא קשה מאוד. זהו תהליך פסיכו-חברתי ומחזורי שעוברים המטפלים. זה לא סטטי ולעתים קרובות גורם לצורך בתמיכה חיצונית.
במקרה של זוגות, טיפול זוגי יכול להועיל בשלבים הראשונים. זה יכול מאוד לעזור לאדם המושפע מדיכאון ולבן/בת הזוג שלו להבין ולהבין את השינויים הבין אישיים. זה גם יכול להיות מועיל בהבנת דינמיקה משפחתית חדשה וציפייה מראש כשהן מופיעות.
התייחסות לסטיגמה
ההתייחסות לסטיגמה הקשורה בדיכאון היא קריטית על מנת לנהל מחסומים מבניים אמיתיים וגם נתפסים. יש צורך בתמיכה מקצועית קבועה, הן לאדם שנפגע מהדיכאון והן למטפלים שלו, על מנת להתמודד עם הפרעה זו.
סטיגמה היא לעתים קרובות גורם בסיסי שיכול למנוע מאנשים עם דיכאון לפנות לעזרה. לכן כל כך חשוב להמשיך לטפל בבעיה הזו עד למיגורה.
זה יכול לעזור לבן הזוג או המטפלים של האדם הדיכאוני "להתגבר על האתגרים". זה עשוי לעורר אותם לפנות לאנשי מקצוע לעזרה הן עבור עצמם והן עבור אלו שנפגעו מדיכאון.
חמלה עצמית וטיפול עצמי
המטפל באדם הסובל מדיכאון צריך להגיע לנקודה מסוימת של חמלה עצמית באמצעות טיפול עצמי.
זה יכול לעזור להם לקבל את המחלה של בן הזוג שלהם ולדאוג לצרכיהם הרגשיים כשהם ממשיכים הלאה ולהתחיל לקבל את אתגרי החיים החדשים שהטיפול בבן זוג או בן משפחה מדוכא יכול להביא (1).
מודעות
מספר מחקרים הראו שמיינדפולנס (הכולל אימון חמלה עצמית) יכול להיות אופציה חיובית עבור אלה שחיים בקשר הדוק עם אנשים עם דיכאון.
מיינדפולנס יכול לעזור ולעודד אנשים שחיים עם בן זוג עם דיכאון להתקדם לעבר תחושת ביטחון לגבי תפקידם כמטפלים.
נראה ברור שיש צורך במחקר נוסף בנושא. עם זאת, המסקנה שאנו יכולים להסיק היא שחשוב שהמטפל באדם הסובל מדיכאון יהיה מודע לצרכיו הפסיכולוגיים שלו, כמו גם לתמיכה שהסובבים אותו יכולים לספק.
