האם אתה תלוי רגשית?
האם אי פעם שאלתם את עצמכם אם אתם באמת מאוהבים? האם השאלה הזו עלתה בראשכם במשך ימים או אפילו חודשים? האם אי פעם חשבת שאתה מאוהב, רק כדי לגלות אחר כך שאתה צריך רק את האדם הזה כי לא רצית להיות לבד?
אם ענית "כן" על כל אחת מהשאלות הללו, ייתכן שאתה יכול להיות מישהו שחווה תלות רגשית.
תלות רגשית משפיעה על גברים רבים בדיוק כמו על נשים, אם כי ההתנהגות בדרך כלל בולטת יותר אצל נשים.
האם אתה תוהה אם אתה שייך לקבוצת האנשים שחווים תלות רגשית? עיין ב-12 השאלות האלה כדי לראות אם הן מתאימות לך:
האם אתה תלוי רגשית?
- האם אתה מנסה לשנות את האדם שאתה חושב שאתה מאוהב בו?
- האם אתה נוטה לעשות אידיאליזציה של האנשים שאיתם היית במערכות יחסים קודמות?
- האם אתה מקרין את הפנטזיות והרצונות שלך על האנשים שאתה יוצא איתם במקום לראות אותם כמו שהם באמת?
- האם אתה מתמקד יותר באיך שהשותף שלך מתייחס אליך במקום למי שהוא באמת בפנים?
- האם אתה באמת מושפע מהאופן שבו האדם הזה גורם לך להרגיש מיוחד?
- האם אתה מאמין שזו אחריותו של בן הזוג שלך לגרום לך להרגיש מאושרת ובטוחה?
- האם אתה מרגיש בפאניקה או חרדה כשאתה לא עם בן הזוג או כשהם לא מתקשרים אליך כשציפית שיעשו זאת?
- האם יש לך רשימה של ציפיות שבן הזוג שלך חייב למלא כדי לגרום לך להרגיש נאהב ובטוח?
- האם אתה מרגיש שאתה לא יכול לחיות בלי בן הזוג שלך?
- האם אתה מרגיש לבד וריק מבפנים אלא אם בן הזוג שלך איתך ונותן לך את תשומת הלב והאישור שאתה לא נותן לעצמך?
- האם אתה קנאי ורכושני בבן/ בת הזוג שלך?
- האם אתה מנסה לשמור על שליטה כדי לוודא שבן הזוג שלך יעשה מה שאתה רוצה שהוא יעשה?
זכרו, שאלות אלו משמשות קו מנחה בלבד ואינן מהוות תחליף להערכה מקצועית ופסיכולוגית. עם זאת, הם יכולים לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך בנוגע לסוג זה של התנהגות.
תלות רגשית היא היבט חשוב מאוד שיש לקחת בחשבון מכיוון שהיא עלולה להוביל לסבל רב. יתר על כן, מקורו בפחד ולכן אינו יכול להיחשב כצורה של אהבה
חשוב לנו גם להיות מודעים לתלות רגשית שכן היא נובעת מהריקנות הפנימית שאנו עצמנו יוצרים כאשר אנו נטושים . כשזה קורה, אנחנו נוטים לקוות שבן הזוג שלנו ימלא את החלל הזה ויגרום לנו להרגיש אהובים ובטוחים.
מדוע אנו מפתחים תלות רגשית במישהו אחר?
לאחר שהפכנו את האחריות של בן הזוג שלנו לגרום לנו להרגיש מאושרים, בטוחים וראויים, אנחנו מתחילים לפתח את הצורך לשלוט בו. צורך זה יוצר סוג מלאכותי של אהבה.
החלק העצוב הזה הוא שאנחנו לא מבינים שאנחנו יוצרים משהו שמרחיק אותנו יותר מלחוות אהבה טהורה וללא תנאים.
איך נדע מתי אנחנו מאוהבים?
אהבה אמיתית, שלכולנו יש את הזכות לחוות וליהנות ממנה בחיינו, היא אהבה ללא תנאים; אין "אבל" ואין רחובות חד-סטריים. אחד המאפיינים של אהבה אמיתית הוא אף פעם לא שליטה או ניסיון לשלוט במערכת היחסים.
אהבה אמיתית מבוססת ומקורה בהחלפה בלתי מותנית של בן זוג לתת ולקחת; זה אף פעם לא עוסק בחיפוש "לנצח". כשאתה אוהב מישהו, אתה מעריך מאוד את התכונות והמאפיינים הבסיסיים שלו; ההיבטים האלה שלא נעלמים עם הזמן שעוברים והופכים את האדם שאתה אוהב לייחודי וחסר תחליף.
כשאתה מאוהב, אתה לא מסתמך על תכונות שטחיות כמו מראה, כסף או כוח, אלא על היבטים עמוקים יותר שנמצאים בלב ובנשמה.
הבעיה שאנשים רבים חווים היא החיפוש המתמיד אחר אהבה והצורך להיות בזוגיות. ההתמקדות האינטנסיבית הזו במציאת "מישהו מיוחד" יכולה לגרום ליותר נזק מתועלת בכך שהיא מובילה ללב סגור המסתמך על התנהגות שליטה שהיא בדיוק מה שדוחף את אהבת האמת.
אז איך אני פותח את עצמי לאהבת אמת?
אנחנו מסוגלים לפתוח את הלב שלנו ולהתמקד בלהיות אוהבים ובמרכזם ללמוד קודם איך לאהוב את עצמנו, וכתוצאה מכך, איך לאהוב את בן הזוג שלנו.
כאשר יש ספק, זכרו:
- לאהוב את עצמך ואת הסובבים אותך מאפשרת לך לחוות אהבה בצורה הרבה יותר מכובדת עבורך ועבור האדם שאתה דואג לו.
- אם אנחנו לא אוהבים את עצמנו, הרוח האמיתית שלנו לא מסוגלת לראות או לאהוב את רוחו של אחר.
- הערכה עצמית נמוכה יכולה לגרום לנו להיות תלויים רגשית במסע שלנו למצוא אהבה אמיתית.
- לאהוב את עצמך מחזק אותך. כשאתה חזק ובטוח בעצמך, אתה יכול להבין טוב יותר את הצרכים והרצונות של בן הזוג.
הכל מסתכם במתן לעצמנו את תשומת הלב והאישור שאנו כבני אדם צריכים כדי להרגיש שלמים ולבנות את חיינו הפנימיים. אחד מעקרונות המפתח לאהבה ולהישאר מאוהבים הוא ללמוד לאהוב את עצמנו.
