גלה את היכולות שלך באמצעות פסיכולוגיה חיובית
נפוליאון היל האמין ש"כוח וצמיחה מגיעים רק דרך מאמץ ומאבק מתמשכים. " אתה יכול למצוא דרכים רבות לצמוח באמצעות עבודה מתמדת, אם תיקח את הציטוט הזה ללב. במאמר זה, אנו הולכים לדבר על איך הרעיון הזה קשור לפסיכולוגיה חיובית.
אם אתה רוצה לתת את המיטב מעצמך, ברור שתצטרך להתאמץ. לתת את מיטב המאמצים שלך פירושו לדחוף את עצמך עד הקצה. כולנו אנשים שונים עם מאפיינים ייחודיים שמגדירים אותנו, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים למצוא כלים משותפים שמאפשרים לנו לצמוח, למשל, פסיכולוגיה חיובית.
ישנם הרבה גורמים רלוונטיים ושונים שעליהם נוכל לדון כאן. כבר הזכרנו מאמץ, שהוא מאוד הכרחי לצמיחה. אתה גם צריך להסתמך על דברים שלמדת בעבר. כדי שהשיעורים האלה יהיו תקפים, חיונית מנה טובה של כוח רצון. ובואו נוסיף לזה גם מוטיבציה. לבסוף, גם הגנטיקה חשובה, שכן לא כולנו מתחילים מאותו בסיס, ולא כולנו יורשים את אותם גנים מאבותינו.
שימוש בפסיכולוגיה חיובית כדי לצמוח
אם אתה רוצה לגלות את היכולות הטובות ביותר שלך, הקשורות לגורמי המפתח שהזכרנו לעיל, האם פסיכולוגיה חיובית באמת מועילה? איך אתה יכול להשתמש בו כדי לגדול?
זה הזמן לפנות למי שמתקדם ביותר בתחום זה. בואו נסתכל על הפסיכולוגים מרטין זליגמן וכריסטופר פיטרסון. שניהם ביקשו לענות על השאלה הבאה: כיצד נוכל להתקדם אל עבר אופק שמח וחיובי יותר באמצעות היכולות שלנו?
ד"ר פיטרסון וד"ר. זליגמן הקים פסיכולוגיה חיובית כנוסחה למקד את תשומת הלב שלנו במיומנויות שעלינו לשפר. כלומר, הם מעודדים אותנו להתמקד בדברים שיכולים לגרום לנו להיות מאושרים ומסופקים יותר. לשם כך, שני הפרופסורים חשבו על התכונות והיכולות המאפשרות לנו למצוא ולמקסם את הפוטנציאל שלנו. באמצעות החיפוש הזה, ניתן להשיג חיים מספקים יותר.
גלה את הטוב שבעצמך
כמו שאמרנו קודם, לכל אחד יש חוזקות שהופכות אותם לייחודיים. באופן הגיוני, קיבלנו גם שילוב ייחודי של חולשות. אז אם אתה יכול לאזן את שניהם בחוכמה, לחזק את הטוב ולמזער את הרע, אתה יכול לגלות את היכולות הטובות ביותר שלך ולהיות מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר ושלמים יותר כאדם הייחודי שאתה.
לפי זליגמן ופיטרסון, ישנן 24 חוזקות חיוניות. כל אחד מהם יכול לעזור לך להשיג סיפוק, שליטה, פרודוקטיביות ואושר בחיי היומיום שלך.
הפסיכולוגים רואים במוטיבציה ללמידה וביצירתיות חוזקות חיוניות. אחרים כוללים סקרנות, אומץ, חשיבה ביקורתית, התמדה, התלהבות וכנות.
עלינו להצביע גם על אינטליגנציה ואחריות חברתית, ידידותיות ויכולת לעבוד בצוות. וטוב שיש חוש צדק, ענווה ומנהיגות. להיות זהיר, בעל שליטה עצמית ויכולת לסלוח ולהעריך יופי הן גם תכונות חיוביות. לבסוף, חשוב גם לפתח הכרת תודה, רוחניות, אופטימיות והומור.
"תמיד תעשה כמיטב יכולתך. מה שאתה שותל עכשיו, אתה תקצור מאוחר יותר."
-אוג מנדינו-
תשלוט בחוזקות שלך
אם אתה רוצה למקסם את היכולות שלך, אתה צריך לשלוט בחוזקות שלך. באמצעות שימוש בפסיכולוגיה חיובית, הכרוכה בחיפוש אחר אושר והגשמה, תוכלו למצוא את המעלות הטבועות בכם.
באופן הגיוני, לאחר שמצאתם אותם, עליכם ללמוד כיצד להפיק מהם את המרב. על הדרך, אתה צריך גם למזער את החולשות שלך ולעבוד על החוזקות האחרות, הפחות מפותחות.
עם הכמות הנכונה של מוטיבציה ומאמץ, אין ספק שבכל יום תעשו צעד נוסף בכיוון הנכון. חשוב לא לאבד את הדרך או את המוטיבציה שלך בשום שלב. התוצאות יגיעו בהדרגה, אז נסו לא להתייאש.
"כוח לא נובע מניצחון. המאבקים שלך מפתחים את החוזקות שלך. כשאתה עובר קשיים ומחליט לא להיכנע, זה כוח".
-ארנולד שוורצנגר-
הייתי אומר שהכל בחיים מתמקד בחיפוש אחר אושר. לפעמים אנחנו עושים טעויות והולכים לאיבוד. אבל פסיכולוגיה חיובית יכולה להיות כלי טוב להפוך את עצמך לאדם טוב יותר, מאושר יותר, שלם יותר. אז למה לא לנסות את זה? אין לך מה להפסיד.
