COVID-19 עלול להביא למגיפת דיכאון: כיצד להימנע מכך
COVID-19 יכול להביא מגיפה נוספת שבלי להיות קטלנית, אנחנו כבר מתחילים לתפוס. אנחנו מדברים על מגיפת דיכאון. למרבה הצער, במצב זה, רגשות, חוסר ודאות, תשישות, חוסר שליטה ואפילו תחושת הריק עלולים להשפיע קשות על בריאותם הנפשית של אנשים.
נשמח להימנע מכך. למעשה, זה יהיה מעודד לחשוב שכפי שאומרת ה"פסיכולוגיה הפופולרית" של מצוקה, כולנו נצא מזה חזקים וחכמים יותר.
זה נכון שזה בהחלט יכול להיות המצב אצל אנשים מסוימים. מדעי המוח מספרים לנו שחלק מהאנשים מיומנים יותר בניהול מתח ויש להם גישה עמידה יותר. לפיכך, הם מוכנים טוב יותר למצב זה. עם זאת, לא כולם מסוגלים להתמודד עם שינוי, משבר, אובדן או אי ודאות בצורה חיובית.
לפיכך, אין זה מופרך להסיק שכאשר מסתיים הכליאה ואנו צריכים להתמודד עם המציאות שלאחר הקורונה, הפרעות מצב הרוח עלולות לעלות. זו הסתברות שאנחנו צריכים להתכונן אליה (ולנסות למנוע).
COVID-19 עלול להביא למגיפת דיכאון
מגיפות אינן מפלות מעמדות חברתיים, לאומים או דתות. נגיף הקורונה נותן לנו שיעור שאולי לעולם לא נשכח ומזכיר לנו את העובדה שאנו פגיעים יותר ממה שחשבנו.
כן, חייהם של אנשים לפני המגיפה הזו לא היו מושלמים. עם זאת, למרות כל זה, היינו מאושרים יותר ולא ממש הבנו את זה. היינו מאושרים כי הייתה לנו תחושת שליטה. לימים היו השגרה והמטרות הספציפיות שלהם, ולא הייתה שום חרדה לגבי מחר לא בטוח.
אבל במצב חירום בריאותי זה שמשפיע גם על הכלכלה, זה בלתי נמנע ממך להרגיש את העוקץ של הפגיעות.
לפני מספר שבועות כתב טדרוס אדהנום ג'ברייסוס, המנהל הכללי של ארגון הבריאות העולמי, מאמר שפורסם במאמר Psychiatric Times. הוא קבע שמגיפה זו תוביל גם לתופעות אחרות.
מתח וחרדה
COVID-19 עלול להביא מגיפה נוספת של הפרעות מתח וחרדה. למעשה, אנשי הקנייה הכפייתית, הפאניקה והחרדה חווים גיבוי להצהרה זו.
כמו כן, מאמר אחר שפורסם על ידי פסיכולוגים קליניים ממרכז אוניברסיטת וושינגטון למדע הקשר החברתי הזהיר אותנו ממשהו אחר. הוא קבע שכאשר ההידבקות תפחת ונחזור לשגרה, מספר החולים בדיכאון יעלה.
מדוע מקרי דיכאון עלולים לעלות?
זה יהיה נאיבי לחשוב שהמשבר הזה לא ישאיר צלקות פסיכולוגיות. יש אנשים שאיבדו את יקיריהם. אחרים איבדו את מקום עבודתם וחוששים מהעתיד. כמו כן, איננו יכולים להתעלם מאלה שסבלו מדיכאון או מהפרעת חרדה, או זה עתה התגברו. במצבים אלו, נפוץ מאוד שמצבים נפשיים אלו חוזרים.
עידן "פוסט קורונה".
עם זאת, נצטרך להסתגל למצבים רבים במהלך "העידן שלאחר הקורונה":
- ברומטר רגשי מורכב. תהיה שילוב של עצב, ייאוש, עצבנות וכעס.
- משברים קיומיים.
- חוסר ודאות. המילה הזו תהפוך לנפוצה אפילו יותר מכפי שהיא בימינו.
- חוסר יציבות כלכלית. זהו גורם שעלול להוביל לבעיות פסיכולוגיות.
- תשישות, אימפוטנציה והרגשה של חוסר שליטה בחיים ובקיומו.
זה נורמלי שאנשים מרגישים ככה לפעמים. עם זאת, אם התחושות הללו נמשכות שבועות או חודשים, דיכאון עלול לבוא לדפוק בדלת.
באותו רגע, היכולת שלך לפתור בעיות עלולה לרדת, ונדודי שינה, חוסר מוטיבציה ואדישות כרונית עלולים להתבטא.
דרכים להימנע מהמגיפה החדשה הזו
משבר COVID-19 עלול להביא למגיפת דיכאון. בשל עובדה זו, מומלץ לנקוט באמצעי מניעה והתמודדות. זכרו שכל אדם הוא ייחודי ושמצב זה ישפיע עליו בדרכים שונות. עם זאת, אנו יודעים שבתרחיש מגיפה, הגורם העיקרי לדיכאון הוא בדרך כלל מתח סביבתי.
מצבים שיש לטפל בהם
לכן, עלינו להתייחס לממדים הבאים:
- כליאה הולך להיות טריגר לדיכאון. במצבים אלו, חיוני לפנות לעזרה מקצועית.
- אתה חייב ללמוד איך לנהל מתח ורגשות שלך. מה שאתה מזניח היום, עלול להוביל מחר לחוסר אונים. לפיכך, היו מודעים לתחושתכם כאן ועכשיו.
- זה חיוני לכל עיר להציע תמיכה פסיכולוגית לכל אדם שמאבד אדם אהוב בגלל COVID-19.
- קשיים כלכליים הולכים להיות טריגר נוסף לבעיות נפשיות.
- אחרון חביב, עליך ליצור רשתות תמיכה, שכן הן יכולות לעזור להקל על כאב רגשי. זה מנחם לדעת שאתה לא לבד ושכולנו כמעט עוברים את אותו הדבר.
