האם CBD באמת משפר את השינה?
CBD הוא חומר אופנתי. זהו נוירוטרנסמיטר שמופק משמן המפ מצמח הקנאביס. יש לו תכונות טיפוליות ומועילות לבריאות. למעשה, זה שימושי במיוחד בטיפול בנדודי שינה וחרדה. יתר על כן, זהו מוצר טבעי עם פרופיל בטיחות גבוה.
הדבר הראשון שעלינו להבהיר הוא שלמרות מקורו, אין ראיות לכך ש-CBD מזיק לבריאות. למען האמת, המרכיב בצמח הקנאביס שגורם להשפעות פסיכוטרופיות ומגביר את הסיכון לפתח אפילפסיה הוא THC. עם זאת, במוצרי CBD חסר או יש מינון זניח של החומר הרעיל הזה.
CBD ואיכות שינה
איכות השינה מותנית, בין היתר, בייצור של מלטונין. בשנים האחרונות מומחים קידמו שימוש בתוספי תזונה של חומר זה להשגת מנוחה רגועה ואיכותית יותר. עם זאת, CBD הוא תרכובת שיכולה להיות שימושית לאותה מטרה, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in immunology .
לא רק של-CBD יש תכונה זו, אלא שהוא מכיל גם נוגד חמצון. בנוסף, יש לו השפעה נוירו-פרוקטיבית, ואף עשוי להועיל להתאוששות הגוף לאחר מאמץ גופני בעצימות גבוהה. האחרון נחקר כעת. יתר על כן, CBD נחשב לחומר חרדה טבעי. ואכן, מחקר מציע שניתן להשתמש בו כדי למנוע אפיזודות של דיכאון או חרדה.
שמן CBD
ניתן למצוא CBD בשוק בצורות שונות. הנפוץ ביותר הוא שמן. עם זאת, למרות שהתיוג שלו מרמז על שימוש מקומי, רוב האנשים צורכים כמה טיפות מהתרכובת על מנת להשיג תוצאות טובות יותר. למעשה, ההשפעות החיוביות ביותר מתקבלות מצריכה. עם זאת, לא ניתן להשתמש בו באופן זה בכל המדינות בשל הכללים והתקנות הנוכחיים.
ישנם סוגים שונים של שמן CBD בשוק. היעיל מכולם מסווג כספקטרום מלא. הוא מאופיין בכך שהוא מכיל, ללא יוצא מן הכלל, קנבינואידים מהצמח, אם כי בכמויות משתנות. בשמן זה, קיים גם THC, אך רק מייצג פחות מ-0,01 אחוז מהכלל. זהו ריכוז לא מספיק כדי ליצור מחלה כלשהי בגוף.
מצד שני, אפשר גם לרכוש מוצר CBD ללא THC. עם זאת, במקרה זה, השפעותיו יצטמצמו באופן דרסטי. אכן, זה הכרחי שכל הנוירוטרנסמיטורים יהיו נוכחים בשמן כדי שהאפקט שנקרא הפמליה יתרחש. המשמעות היא תוצאות משופרות.
מה יש לקחת בחשבון בבחירת שמן CBD?
שוק שמן ה-CBD הולך וגדל. כפי שכבר הזכרנו, המוצר יכול לשפר גם את איכות המנוחה וגם את הבריאות הנפשית. עם זאת, מומלץ לבחור באחד בעל הסמכה מתאימה של נוהלי ייצור טובים. בנוסף, חשוב שהוא יבוא משמן המפ אורגני, ללא תוספות.
יש לקחת בחשבון גם את הריכוזים השונים של CBD שהשמנים מכילים. לדוגמה, עדיף להתחיל עם אחד מחמישה או עשרה אחוזים. לאחר מכן, במידת הצורך, ניתן להעלות את המינון עד הגעה לנקודת הרווחה האופטימלית.
מתחם מהפכני
כפי שניתן לראות, CBD מציג את התכונות המועילות של צמח הקנאביס ללא ההשפעות המזיקות של נטילתו בדרך המסורתית יותר. בנוסף לפורמט שמן, ניתן למצוא את המתחם בצורות הצגה אחרות. למעשה, הוא משווק כיום בבתי מרקחת רבים ככסניות. אלה גם נוטים להכיל מלטונין.
עם זאת, עליכם לזכור שכדי לקבל מנוחה טובה של לילה כדאי להתחיל עם הרגלים בריאים אחרים. לדוגמה, ביצוע פעילות גופנית סדירה, הולך לישון מוקדם, והימנעות משימוש במכשירים ניידים רגע לפני השינה. בדרך זו, הסינתזה האנדוגנית של מלטונין, הורמון חיוני בוויסות מחזורי השינה והערות שלך, לא תיפגע.
