שנה את זה אם אתה יכול. אם לא, לך עם הזרם
בסינית, המונח Wu Wei מתאר היבט של פילוסופיית הטאו המתייחס לעובדה שהדרך המתאימה ביותר להתנהג היא לא לכפות. זכור שלא להכריח זה לא אותו דבר כמו לא לעשות כלום. וו ווי פירושו גם "ללא מאמץ" ו"צמיחה, איך הנהר זורם".
זה נובע מהרעיון שצמחים גדלים דרך וו ווי. הם לא מתאמצים לצמוח. הם פשוט עושים זאת. לכן, מדובר בעשיית דברים באופן טבעי, מבלי להכריח אותם ולהטות את ההרמוניה שלהם. במילים אחרות: שנה את זה אם אתה יכול. אם לא, לך עם הזרם.
פעמים רבות אנו רוצים שדברים יקרו בצורה כזו או אחרת, או שאנו מאלצים מצבים במקום לתת להכל ללכת עם הזרם, בעקבות הקצב שלו. אנחנו לא נותנים לחיים לקרות בלי להציע התנגדות כלשהי. אנחנו לא מרשים לעצמנו לצמוח ללא מאמץ. זה אנושי לנסות להתנגד למשהו אם זה גורם לך לאי נוחות או שאתה לא אוהב את זה. עם זאת, החוכמה הנגזרת מהחוויות שלך צריכה להנחות אותך לעבר מצב זה של "זרימה".
אושר כמצב בו אתה זורם
"זרימה" הוא מצב נפשי בו אדם שקוע לחלוטין בפעילות שהוא מבצע. הוא מאופיין בכך שכל האנרגיה ממוקדת במשימה שעל הפרק. המושג "זרימה" הוצע על ידי הפסיכולוג Mihaly Csikszentmihalyi בשנת 1975. מאז, הוא פותח בתחומי מחשבה שונים.
Mihaly Csikszentmihalyi הוא מנהל המרכז לחקר איכות החיים באוניברסיטת קלרמונט בקליפורניה. הוא חוקר את הבסיס והיישומים של ההיבטים החיוביים של המחשבה, כגון אופטימיות, יצירתיות, מוטיבציה פנימית ואחריות. התיאוריות שלו היו כל כך מוצלחות, עד שהן שימשו מנהיגים רבים בעולם. ספרו, " זרימה: הפסיכולוגיה של החוויה האופטימלית ", הפך לרב מכר מצליח.
לפי Csikszentmihalyi, המרכיבים של "חוויה זורמת" הם הבאים:
- ריכוז ומיקוד. רמת ריכוז גבוהה בתחום קשב מצומצם. לאדם שמבצע פעילות בודדת תהיה הזדמנות להתמקד ולהעמיק בה.
- יעדים ברורים. המטרות שלך צריכות להיות נגישות בהתאם למכלול הכישורים והיכולות שברשותך. כך תראו אותם כאפשריים ותתאמצו יותר להגיע אליהם.
- משוב ישיר ומיידי. הצלחות וכישלונות בפעילות ברורים. האדם צריך לקבל משוב שיודיע לו מתי הוא מבצע את הפעילות בצורה נכונה ומתי לא.
- איזון בין רמות היכולת והאתגר. הפעילות לא יכולה להיות מסובכת מדי, כי האדם יוותר מהר. אבל גם לא קל מדי, כי ימאס להם ויפסיקו. חייב להיות איזון.
- הפעילות צריכה להיות מספקת מטבעה. כך לא תשים לב למאמץ שאתה משקיע בו בזמן שאתה עושה את זה. כדאי לנסות משהו שגורם לך להרגיש טוב, כך שבקושי תשים לב למאמץ שאתה מפעיל.
שנה את זה או ללכת עם הזרם
אנשים עוברים מצבים מסובכים במהלך חייהם, שלעתים קרובות הם לא יכולים להשתנות. אבל הם יכולים לשנות את הדרך שבה הם מתמודדים עם המצבים האלה. הכל עניין של ראיית קשיים כהזדמנות ללמידה וצמיחה אישית. האמינו שהכל קורה מסיבה כלשהי, כדי ללמד אותנו לקח חשוב.
כל אדם מגיב לאותה סיטואציה בצורה ייחודית אחרת, וחשוב שנבקש עזרה באנשים אחרים כאשר אנו מרגישים מבולבלים. אחרים יכולים לשמש עבורנו אסמכתא. זה לא עניין של לשחק את הקורבן. מדובר בחיפוש אחר עזרה אם זה נחוץ, לדבר עם אנשים אחרים ולשחרר את עצמך מכל מה שמדאיג אותך. מכיוון שיש היבטים שלא תוכל לשנות, לך עם הזרם. תן לדברים להתנהל בעצמם, ואל תתנגד.
