אושר מורכב מפיסות קטנות של שמחה
אולי כולנו יודעים מהו אושר, אבל להגדיר אותו דורש עבודה. מה זה אושר? ממה הוא מורכב? האם אנו פולשים על ידה כל הזמן או שהוא מורכב מחתיכות קטנות שנוגעות בנשמתנו כאשר אנו הכי פחות מצפים לה וכאשר אנו מתגרים בה? למה, במקום לרחם על עצמנו בכך שאנחנו לא מאושרים, אנחנו לא יוצרים את האושר שלנו?
ואולי אושר אינו נסיבות אלא יחס. אולי זה לא כל כך תלוי בכסף ובדברים החומריים שיש לנו, אם אנחנו מצליחים יותר או פחות בעבודה, או אם יש לנו יותר או פחות כסף. אולי זה תלוי בדברים פשוטים כמו ליהנות מיום שמשי בחברת החברים שלך, לצאת לטיול תוך כדי אוחזת ידיים עם הנכד או הילד שלך, או לאכול בראוניז שוקולד טוב. מה אתה חושב?
"האושר נמצא בפנים, לא בחוץ; לכן, זה לא תלוי במה שיש לנו, אלא במה שאנחנו."
-הנרי ואן דייק-
מה זה אושר?
ברור שלכל אחד יש רעיון משלו לגבי מה זה אושר. אבל לפעמים כשהחיים בוחנים אותנו, אנחנו מבינים שרבים מהחלקים שחשבנו שהם חלק מהפאזל ממש לא.
אנחנו מבינים שהחלקים לאושר אינם דברים חומריים, או מרגישים שאנחנו הכי טובים שמסתכלים על המסיבה וכו'. עכשיו היכולת לראות את השמש כל יום או להריח את ריח הפרחים רכשה מימד חדש...
"האושר שלי הוא שאני מעריך את מה שיש לי ואני לא רוצה יותר ממה שיש לי."
-ליאון טולסטוי-
רגעים קטנים של שמחה
לכל אחד מאיתנו יש כנראה רשימה משלו וביחד נוכל להכין אחת ענקית, אבל בינתיים אתה מסכים עם האמירות הללו על האושר, שהחיים נותנים לנו במנות קטנות אך טעימות?
- להתעורר בחצות ולהסתכל על השעון לראות שיש עוד חמש שעות עד שצריך לקום. ואין תענוג גדול יותר מהיכולת ליהנות מחלום. חלומות מביאים רווחה לגוף ולנפש שלנו.
- אוכלים בראוניז תוך כדי נשיקה על הלחי. שוקולד ונשיקות... מה יכול להיות יותר טוב מזה? אנדורפינים טהורים.
- מרגיש את החיבוק של הילד הקטן הזה שאתה כל כך אוהב. לילדים יש יכולת אינסופית לגרום לנו להרגיש אהובים ולכן מאושרים. הרגישו את החיבוק של הילד הזה שאתם כל כך אוהבים ותמיד שמרו את הרגע הזה לנצח בלבכם.
- צפו בסרט האהוב עליכם עם ממתקים, שוקולדים ופופקורן. סרטים מסיחים את דעתנו, אנחנו מתחמקים מהמציאות שלנו שהיא לפעמים מכוערת. כשאתה באחד מהרגעים האלה, העלה סרט. דרך פשוטה לקבל קצת אושר.
- צחוק ללא הפסקה מבדיחה. לצחוק זה כל כך בריא! תצחק בקול רם, תראה איך האושר ממלא אותך ומערכת החיסון שלך משתפרת! צחוק הוא בעל ברית טוב של אושר ולכן של בריאות.
- לעשות את מה שאתה הכי אוהב בלי למהר או לחוץ: בישול, הליכה, רכיבה על אופניים או החלקה. למה אנחנו צריכים להיות לחוצים גם ברגעי רגיעה?
- מרגיש חיבוק מכל הלב. האם יש משהו בריא יותר, ישר יותר וממלא אותנו באושר גדול יותר מחיבוק פשוט? חיבוקים הם מקור נהדר להעברת רגשות ותחושות מענגות.
- האזנה למוזיקה האהובה עליך. מוזיקה היא תרופה נהדרת לנשמה. הוכח שמוזיקה יכולה לעורר את האנדורפינים של אושר. תהנה מהמוזיקה.
- לבלות עם חברים. להיות בקרבת אחרים כל עוד הם אנשים חיוביים וטובים עבורנו עוזר לנו לסבול זמנים קשים.
מוסר ההשכל של הסיפור...אתה לא חושב שהאושר הרבה יותר קרוב אליך ממה שחשבת? כל מה שאתה מציע זה מספיק. תראה ותיהנה מהרגעים הקטנים האלה שגורמים לך להרגיש כל כך טוב... למד להיות מאושר!
