כי זה כל כך בריא לצחוק באמת: צחוק מקדם מערכת חיסונית מאוזנת היטב, מועיל לריאות ולמוח ועוזר למנוע התקפי לב.
נרודה תמיד צדק כשזה הגיע לצחוק. צחוק אמיתי הוא השתקפות של הנשמה, וזו הסיבה שלקיחת חיים עם חוש הומור היא דרך מצוינת לשמור על מצב הרוח שלך ולשמור על בריאותך.
כשאנחנו צוחקים, אנחנו מקבלים כל כך הרבה הטבות בתמורה. לא רק זה, אלא שבתהליך אנו מקרינים אנרגיה חיובית ותחושת רווחה גם על כל הסובבים אותנו. עם זאת, למה לא להאיר את היום יום שלך בחיוך?
צחוק הוא שפת הנשמה
למרות שזה אולי נראה שיש רשימה אינסופית של סיבות להיות מדוכאים או חוסר שביעות רצון במציאות הנוכחית שלך, זה מאוד חזק לשים אנרגיה חיובית מאחורי המחשבות האלה, במקום להאכיל אותן באנרגיה שלילית יותר.
למעשה, אנחנו מוקפים במגוון עצום של אפשרויותוסיבות לשמוח באמת ולצחוק עד שאנחנו בוכים, אפילו בלי להיות מודעים לזה או לנסות. צחוק הוא לא הגיוני ואנושי בלבד.
"אם אתה מרגיש טוב, זה בגלל שאתה חושב מחשבות טובות."
- רונדה ביירן
מה קורה כשאנחנו צוחקים?
מגיל חמישה חודשים בערך, ועוד לפני כן, אנחנו מתחילים לשחרר אנדורפינים מהמוח שלנו כשצוחקים. לאנדורפינים אלה יש השפעה דומה לזו של מורפיום, שהאיזון החיוני שלנו מעריך מאוד.
כאשר אפקט זה נוצר, האנרגיה השלילית מפנה את מקומה למצב שמח וחיובי. ואין דבר טוב יותר מאשר להעביר את האנרגיה החיובית שלנו לאחרים באמצעות צחוק.
תצחקי, והעולם צוחק איתך...אבל למה?
כי הנפש שלך תודה לך על כך: צחוק עוזר להפיג דיכאון והלחץ של חיי היומיום.
צחוק מקדם כמות מדהימה של יתרונות, וגם בעלי אופי מאוד מובהק: פיזי, רגשי, פסיכולוגי. אזלמה לך לצחוק?
כי החיוך שלך יכול לעורר חיוך אצל אחרים: אתה אף פעם לא יודע כמה חשוב לאנשים אחרים שאתה תהיה מאושר.
כי הנפש שלך תודה לך על כך: צחוק עוזר להפיג דיכאון ומתח חיי היום יום. זה גם מגביר את הביטחון וההערכה העצמית שלך; לעזור לך להתגבר על בושה, פחד וסבל.
כי זה כל כך בריא לצחוק באמת: צחוק מקדם מערכת חיסונית מאוזנת היטב, מועיל לריאות ולמוח ועוזר למנוע התקפי לב. הודות לצחוק, השרירים שלנו נרגעים ולחץ הדם שלנו יורד.
כי אתה שורף קלוריות כשאתה צוחק: אם תמיד רצית לרדת במשקל, תזונה בריאה והרבה צחוק היא דרך מצוינת להתחיל. לא רק שתשרוף קלוריות, אלא גם תגוון את העור שלך בתהליך.
כי הצחוק מדכא מחשבות שליליות ומעצים את הדמיון שלנו: צחוק ספונטני גורם למיצי היצירה שלנו לזרום הודות לשחרור המתח.
"צחוק הוא המרחק הקרוב ביותר בין שני אנשים."
- ויקטור בורח
אם זה הצחיק אותך, זה היה שווה את זה
ככל שחולפות השנים, אנחנו מבינים שהרבה יותר כדאי לצחוק מאשר לבכות. אם נבכה פעמיים, עלינו לצחוק לפחות שלוש פעמים.
זכרו שצחוק הוא כלי רב עוצמה הזמין לאנשים בכל הגילאים ולא רק לחבורה מיוחסת.
יש אפילו משהו שנקרא טיפול בצחוק. במפגשים מלמדים אותנו על כל היתרונות של צחוק, איך לצחוק לעתים קרובות יותר ואיך להתמודד עם מצבים בצורה חיובית יותר על ידי גירוי צחוק.
אתה מתחיל בלמד לצחוק על עצמך, לראות את חצי הכוס המלאה ולעולם לא חצי ריקה, לראות סרטים מצחיקים ולקרוא ספרים מצחיקים, ולראות את ההזדמנות לחיות את החיים במלואם.
אחרי הכל, הרגעים שהכי תזכרו יהיו אלה שבהם צחקתם, כי ככל שאתם מבוגרים יותר, כך תבינושעדיף לצחוק מאשר לבכות, ועדיף אפילו אם אתם יכולים לבכות כי אתם צוחק כל כך חזק.
