עצב זה לא סוף העולם
כמה פעמים הרגשת שהעצב שאתה מרגיש הוא סוף העולם? זכור את הרגעים האלה שבהם אתה חושב שהחיים הם כמו מנהרה ארוכה וחשוכה ללא אור בקצה, ללא מוצא. עם זאת, תמיד יש סיבה לשמור על תקווה ואמונה בחיים. אתה רק צריך לדעת איך למצוא את זה.
עצב זה לא סוף העולם. במציאות, הכל בראש שלנו. מצב הרוח שלנו קובע כיצד אנו תופסים את העולם, ואם אנו חשים פסימיים ומדוכאים, הכל סביבנו הופך עגום וחסר חשיבות.
איך מתחיל עצב?
עצב הוא רגש שאם לא מוכנים אליו, עלול להיות חזק וקשה להתמודד איתו; זה עשוי להשתלט על כל הווייתנו. זה לא דורש הרבה מאמץ כדי להרגיש עצוב, אבל זה בסופו של דבר ממכר, במובן מסוים, כפי שהציע הסופר גוסטב פלובר.
"עצב, למרות שהוא תמיד מוצדק, הוא הרבה פעמים עצלות. שום דבר לא דורש פחות מאמץ מאשר להיות עצוב".
-סנקה-
חוויות קשות, כמו אובדן של אדם אהוב, עלולות לגרום לעצב עמוק. נפילה מאהבה, עבודה לא מספקת, מצבים משפחתיים מורכבים, חילוקי דעות ואכזבות... ישנן עשרות סיבות שיכולות לעורר סדרה של מצבים מדכאים שקשה להתגבר עליהם.
עצב אינו שלילי מטבעו. כאשר עוברים מצב מסובך, זהו מצב הוויה טבעי ומקובל לחלוטין. לא היינו בני אדם עם רגשות אם לאחר אובדן אדם אהוב לא נסבול מהריקנות שהם השאירו מאחור.
עם זאת, זה לא טוב לנטוש את החשיבה הלוגית כדי לרדוף אחרי כל גחמה של כל אחד מהרגשות שלנו, כולל עצב. זה הגיוני לעבור תקופה של אבל, אבל לא להישאר לנצח במצב הזה.
להתגבר על עצב
חשוב לדעת כמה זמן אנחנו צריכים לאבל. ברגע שהטראומה חלפה, שום דבר לא עומד בדרכו לשילוב הדרגתי מחדש בחיים.
"אי אפשר להימנע מציפור העצב שעפה מעל הראש, אבל אתה יכול להימנע מלאפשר לה ליצור קן בשיער שלך."
-פתגם סיני-
לעולם אל לנו לסגור את עצמנו ולהגיד שאיננו מסוגלים להתגבר על הבעיות שלנו. במוחנו שלנו שוכנת היכולת להתקדם, להיות אופטימיים, לנקוט בפעולה חיובית ולנסות להיות מאושרים.
אין כפתור במוח שמפעיל את האושר. אבל אנחנו יודעים מה עושה אותנו מאושרים, הדברים שאנחנו נהנים מהם, והדברים שמאירים את חיינו. עלינו להסתכל לעבר הדברים האלה כדי להתגבר על עצב.
עצב לעולם לא צריך להיות סוף העולם. למעשה, זה צריך להיות הפוך. זוהי הזדמנות להתחיל חיים חדשים בהם אנו מעריכים את כל מה שסביבנו יותר. אנחנו חייבים ליהנות מכל מה שיש לנו, ומכל מה שעשינו, כי לא ניתן להצדיק לבזבז את כל קיומנו בסבל ובתחושת דיכאון.
סיבות להמשיך הלאה
קח זמן להסתכל מסביב ולראות באמת מה יש לך. חברים, משפחה, עבודה...לכולנו יש הישגים שעושים אותנו מאושרים, שמאפשרים לנו להרגיש חיוביים, שנותנים לנו את ההזדמנות לחיות בהווה בשמחה, בזמן שאנחנו מסתכלים אל העתיד בתקווה.
תמיד יש אור בקצה המנהרה. בהתחלה זה אולי נראה חלש ורחוק, אבל עם מאמץ ונחישות, אנחנו יכולים להתקרב יותר ויותר, וכל יום זה נעשה בהיר יותר ויותר.
תבין מה עושה אותך מאושר. תחשוב על האדם שאיבדת. הם לא היו רוצים שתהיה עצוב. בטח באנשים שאוהבים אותך. עשה את הפעילויות שאתה נהנה, ותהנה. מצא את החיוביות השוכנת בתוכך, ונצל כל טיפה אחרונה ממנה. בעיקרו של דבר, תהנה מכל שנייה בחיים, כי היא ייחודית ולעולם לא תחזור על עצמה.
רגש, כמו עצב, הוא לא סוף העולם. במציאות, יש כל כך הרבה סיבות ודברים ששווה את זה כדי להמשיך לנוע בחיים. יש מעט סיבות לאפשר לעצמך להשתלט על ידי רגש אחד שמוביל לדיכאון ולמלנכוליה.
שמור על דיאלוג פתוח עם הלב שלך, שיחה ישירה וכנה. חפש בלב שלך את כל הדברים שאתה אוהב, הדברים שנותנים לך תקווה, והדברים שעושים אותך מאושר. כל יום, תרגל לתת לעצמך קצת אהבה וחיבה, וגם לתת קצת לאחרים. זכרו תמיד שעצב הוא לא סוף העולם, אלא מצב שיכול לעשות אתכם חזקים יותר ומסוגלים יותר להמשיך, עם עוד ועוד סיבות לשמוח כל יום.
