אומץ וסבל

החיים לא תמיד קלים. למעשה, זה כמעט אף פעם לא פשוט, או לפחות כך זה מרגיש. העניין הוא שאנחנו מסתירים את רוב הסבל שלנו מאנשים אחרים. רק אנחנו יודעים את המיקום המדויק של הפצעים שלנו ועד כמה הם פגיעים אותנו. רק אנחנו יכולים לרפא אותם על ידי איסוף כל אחד מהחלקים השבורים שלנו ולהתחזק. אומץ וסבל הולכים יד ביד.

למרות שחיים בחוויה שמפרקת אותנו מבפנים הוא אחד הדברים הקשים ביותר שאנו צריכים להתמודד איתם, זו גם הזדמנות. זה נותן לנו את ההזדמנות לצעוד אחורה, להעריך כיצד אנו מבינים את העולם, ועם הזמן, לבנות את עצמנו מחדש. השאלה היא איך עושים את זה?

משקל הסבל

אף אחד לא בטוח מסבל. האורח המוזר הוא שקוטע את חיינו מדי פעם, ללא אזהרה או הזמנה. ולמרות שבדרך כלל אנחנו מנסים לברוח ממנו או להחביא אותו במרתף החשוך ביותר ולהעמיד פנים שהוא לא שם, אנחנו לא יכולים למנוע ממנו להשפיע עלינו. הוא מפעיל את כוחו אפילו מאותו מרתף חשוך שבו גירשנו אותו. ואולי לא נבחין בהשפעתה מכיוון שהחושך מקשה לצפות או לזהות את תנועותיו.

יש אנשים שמסתירים את הרגשות השליליים שלהם בחיוכים מזויפים. אנשים אחרים ממלאים את ימיהם בפעילויות כך שאין להם זמן פנוי לחשוב יותר מדי. אחרים עדיין משקרים לעצמם כדי לנסות לשים פלסטר על אי הנוחות שלהם. כולנו עשינו משהו כזה, בין אם זה משהו שקורה לעתים רחוקות ובין אם זה הפך להרגל.

הבעיה היא שלא משנה איזה סוג של מחסומים נציב, הסבל יעלה על פני השטח במוקדם או במאוחר. ההשלכות יכולות להיות כאב פיזי או כאב רגשי.

סבל הוא חלק מהחיים, בין אם נרצה ובין אם לא. הסכנה היא כאשר זה הופך להיות כל כך כבד וממושך ולובש כל כך הרבה צורות שזה הופך לאורח חיים. הוא מעיר את כל מה שסביבנו, גורם לו להיראות אפור כהה, כמעט שחור.

למעשה, רוב הסבל שאנו חשים (לא כולם) מתפתח מחוויה כואבת. זה כאשר אנחנו לא יכולים להפסיק לחיות באובדן של משהו או מישהו שאנחנו אוהבים. אנחנו לא מקבלים את ההפסד. במקום זאת, אנו מתנגדים לכך ומנסים כמיטב יכולתנו לעשות דברים שונים. כאשר אנו עושים זאת, אנו גורמים לעצמנו לסבול מבלי שנרגיש זאת. הסבל הזה הוא כאב, אך יחד עם זאת, זהו מפלט מהגשם שמתחיל בעיצומו של אבלנו וסוחף אותנו עד עצמותינו בעצב.

מוות של אדם אהוב, סיום מערכת יחסים, בגידה של חבר או פיטורים הם כמה דוגמאות לאובדן שגורם לכאב ולסבל. זה מרגיש כאילו מישהו דקר אותנו ישירות בלב. אלו פצעים שלעולם לא יפסיקו לדמם אם לא נטפל בהם. הם יכולים להפוך לחתיכות שבורות שקשה להרכיב אותן מחדש.

שחר עמיד

אמנם זה נכון שחלק מהאנשים מפתחים הפרעות או בעיות אמיתיות הנובעות מהסבל שלהם, אבל זה לא מה שקורה בדרך כלל. חלקם אפילו מסוגלים לצאת מהחוויה הטראומטית שלהם אפילו יותר חזקים מבעבר. אלו חוויות שגורמות להם כאב, אבל גם עוזרות להם לצמוח. כך או אחרת, הם מסוגלים להפיק תועלת מסוימת מהחוויה.

מחקר של וורטמן וסילבר מאשר שיש אנשים שמתנגדים למכות החיים בעוצמה בלתי צפויה. הסיבה היא יכולת החוסן שלהם. בעזרת חוסן, הם מסוגלים לשמור על איזון ולהימנע מלהיות מושפעים יתר על המידה מהטראומה והכאב בחיי היומיום שלהם.

זה גורם לנו להאמין שאנחנו חזקים יותר ממה שאנחנו חושבים. שגם כאשר כוחנו מאבד אותנו, ישנה קרן אור זעירה. זה מאיר את דרכנו כדי שנוכל להרים את החלקים השבורים שלנו ולהרכיב את עצמנו בחזרה. זהו שחר החוסן שלנו. זה הרגע המדויק שבו הצער שלנו ומשקל הסבל שלנו מפנים את מקומם לכוח המרפא של כוחנו. זה מאפשר לנו להתנגד וליצור את עצמנו מחדש.

במקום להתעלם ממה שאנו מרגישים, עלינו לקבל את זה כשיעור לחיים ולעבור אותו בעיניים פקוחות לרווחה. זה יכול לקחת קצת התרגלות, בדיוק כמו לנסות לראות בחושך. גם כשהחיים מפילים אותנו וכמעט שוברים אותנו, היכולת להרגיש חזקים עוזרת לנו להתגבר על מה שעובר עלינו. בעזרתו נוכל להרכיב את הזהות שלנו בחזרה, לאסוף את החלקים השבורים שלנו בזה אחר זה.

זה חוסן, אחת היכולות היפות ביותר ומשהו שהם צריכים ללמד את כולנו בבית הספר. לומדים לרפא את הפצעים שלנו, לטפל בהם באהבה וללמוד מהם את הלקח הכי טוב שאנחנו יכולים. אבל איך אנחנו עושים את זה?

לאסוף את השברים כדי לבנות את עצמנו מחדש

כפי שראינו, פריחה לאחר סערה אפשרית, אך לא פשוטה. זהו תהליך מורכב ודינמי שלפי הפסיכיאטר בוריס סירולניק ג', מרמז לא רק על אבולוציה אישית אלא גם על תהליך בניית סיפור חייו של האדם עצמו. ישנם כמה גורמים שאנו יכולים לפתח כדי למקסם את החוסן הפיתוח שלנו ולעזור לנו לאסוף את החלקים השבורים שלנו, כגון:

• ביטחון עצמי והיכולת שלנו להתמודד עם עימותים.
• קבלת הרגשות והרגשות שלנו.
• יש מטרה משמעותית בחיים.
• האמונה שאנו יכולים ללמוד מחוויות שליליות וגם מחוויות חיוביות.
• בעל רשת תמיכה.

בנוסף, קלהון וטדסקי, שניים מהכותבים שעשו הכי הרבה מחקר על צמיחה פוסט טראומטית, מציינים שסבל וכאב משנים אותנו לא רק ברמה האישית אלא גם במערכות היחסים שלנו ובפילוסופיית החיים שלנו.

התמודדות עם חוויות כואבות היא מפחידה, אבל הבריחה מהן רק מאריכה את הסבל שלנו. הימנעות גורמת להם לעבור מוטציה בצורה מסוכנת. אומץ אמיתי פירושו להמשיך למרות הפחד, להתקדם בעוד הגוף שלנו רועד ונופל לרסיסים מבפנים.

בחיים, אנחנו צריכים זמן לעבד את החוויות שלנו ולהיות לבד עם הסבל שלנו. ברגעים בודדים אלו, אנו מסוגלים להבין זאת. אנחנו לומדים שהדבר החשוב הוא להמשיך ללכת, בין אם אנחנו עושים צעדים גדולים או קטנים. האדם החזק ביותר הוא לא זה שלעולם לא נופל, אלא זה שיכול לקום ולהמשיך לזוז, חזק יותר בגלל הנפילה.