מעי ומוח - החיבור
זה ידוע מזמן שיש קשר הדוק בין המעי למוח. עם זאת, מדענים האמינו שקשר זה התרחש רק בכיוון המוח אל המעיים. כיום, החוקרים יודעים שזה קורה בשני הכיוונים.
המיקרוביוטה של מערכת העיכול האנושית יכולה להיות המקור להפרעות חרדה ומחלות כמו אלצהיימר. למעשה, ד"ר אמרן מאייר, גסטרואנטרולוג ומנהל שותף של המרכז לחקר מחלות העיכול בלוס אנג'לס טוען שהקשר המעי-מוח חזק הרבה יותר ממה שהאמינו בעבר. הם בעצם הסיקו שאי נוחות פיזית ורגשית עלולה להתבטא במעיים.
מערכת היחסים של המעי והמוח
עצב הוואגוס הוא תעלה המחברת בין המעי למוח. זהו אחד משנים עשר זוגות הגולגולת ואחראי על איחוד הלוע, הוושט, הגרון, קנה הנשימה, הסמפונות, הלב, הקיבה והלבלב, בין היתר. בנוסף, הוא מקשר בין שאר האלמנטים של מערכת העיכול שיש להם מספר רב של נוירונים.
מיקרוביוטה שולחת אותות למוח דרך עצב הוואגוס כדי לקדם התנהגויות אכילה ספציפיות. מה שקורה הוא שזה עוזר לשחרר נוירוטרנסמיטורים כמו דופמין וסרוטונין. לפיכך, כיום, מחקרים רבים מקשרים בין מיקרוביוטה של המעי לדפוסי אכילה.
חשיבות המיקרוביוטה של המעיים
חקירות מראות שלמיקרוביוטה של מערכת העיכול יש תפקיד מהותי. במשקל, בין היתר, אבל ליתר דיוק בסיבות שקובעות האם אנשים עולים או יורדים. למעשה, ניסויים עם עכברים הניבו מסקנות מפתיעות. במחקרים אלה, מדענים הכניסו את סוג החיידקים המצויים לעתים קרובות במעיים של אנשים שמנים לתזונה של בעלי חיים אלה והעכברים עלו במשקל. עם זאת, כאשר אותה תזונה הכילה חיידקים שנקטפו מאנשים רזים, העכברים ירדו במשקל.
בנוסף, הם ערכו מחקר עם עכברים שגודלו בסביבה סטרילית, כזו שלא היו לה חיידקים שיכולים להתיישב במערכת העיכול שלהם. מה שהם גילו זה שהעכברים האלה הראו התנהגות אוטיסטית.
הפרעות פסיכולוגיות וניוון עצבי
כאשר אדם מחזיק במצב מלחיץ לאורך זמן, המעי מאט כדי לשמור את האנרגיה למוח. לפיכך, יש גם פחות זרימת דם למעי. בנוסף, יש הפחתה ברירית הרירית המגנה על הקירות שלה והופכת דקה יותר.
לאחר מכן החיידקים מתקרבים למדי לדפנות המעי ומייצרים כימיקלים שמובילים לדלקת. זה מוביל לשינוי במיקרוביוטה של מערכת העיכול; הוא מייצר מטבוליטים שונים שבסופו של דבר מגיעים למוח.
אוניברסיטת הרווארד פרסמה חלק מהמידע העדכני ביותר על מערכת היחסים בטן-מוח. הם הראו כיצד חיידקי מעיים יוצרים מולקולות הנודדות למוח כאשר אדם עוקב אחר דיאטה מסוימת. לאחר מכן, מולקולות אלו פועלות על אסטרוציטים. ונראה שהפעולה חוסמת את תהליכי הדלקת המובילים לסוג של ניוון עצבי שמעורר מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון.
המעי והמוח - מעגל קסמים
לאור הקשר ההדוק בין המוח למעי, נראה שניתן כעת לקבל החלטות טובות יותר משתי נקודות מבט שונות בכל הנוגע למניעה וטיפול בחרדה ומתח. אפשר אפילו להשיג תוצאות טובות יותר במניעת מחלות ניווניות עצביות על ידי ביצוע קו מחקר זה. הסיבה לכך היא שהשינויים במיקרוביוטה מתרחשים עוד לפני שהסימפטומים הנוירולוגיים מתחילים.
נראה כי מחקרים חדשים גם מאשרים כי שיטות מיינדפולנס וטכניקות הפחתת מתח יכולים להשפיע בעוצמה על המעיים והמיקרוביוטה שלו, ובכך לקדם רווחה גופנית. באותו אופן, הרגלי אכילה נכונים עוזרים לשמור על סוג המיקרוביוטה של המעיים המסוגלת לתמוך ברווחה הפסיכולוגית של בני אדם.
הקשר המעי והמוח - הרגלים חדשים טובים לך
הממצאים לגבי הקשר הזה כבר מספקים רמזים לגבי האופן שבו גישה הוליסטית לבריאות תעצב את עתידם של הטיפולים ותוכניות המניעה שנמצאות כעת בפיתוח.
הקשר בין גוף לנפש נראה סביר יותר מאי פעם הודות למחקר האמור. הגיע הזמן להתחבר מחדש לגוף שלך; אתה חייב לטפל בנפשך ולשפר את הרגלי האכילה שלך. אולי אפילו תשמע את סוג הסיפורים שהגוף שלך מספר למוח שלך.
