ASMR: הנאה ורגיעה עבור אנשים ברי מזל מסוימים
כשהייתי ילד, הרבה פעמים ראיתי אנשים עושים דברים מסוימים שהפנטו אותי. באותו רגע, כל מה שיכולתי להרגיש היה עקצוץ נעים בראש, ולא ידעתי למה. האמת היא: אהבתי את החוויה. עם הזמן, גיליתי שלתופעה הזו היה שם משלה: ASMR (תגובת מרידיאן חושית אוטונומית) או, באופן מוזר, אורגזמות מוחיות.
עניין רב ב-ASMR
אז האמנתי שמה שהרגשתי הוא רק שלי, עד כמה שאי אפשר לעמוד בפניו. למעשה, כששאלתי את החברים שלי "האם אתם לא מרגישים שאתם תחת כישוף, אבל אתם די אוהבים את זה?" כמובן, כולם צחקו עליי. לכן, החלטתי לשמור את המוזרות הזו לעצמי.
אבל בימינו, ובזכות המדיה החברתית וכמה קל להפיץ מידע, התופעה הפסיכו-פיזיולוגית הזו - שלהפתעתי ולהקלתי, לא הייתה בלעדית בשבילי יותר - ידועה כיום בשם ASMR.
ASMR עניינה אנשים וחוקרים רבים. יותר ויותר אנשים מחפשים סוג של ASMR, גם אם הם לא ממש יודעים למה הם מרגישים כל כך טוב לצפות בו או להקשיב לו. ואין כמו למצוא אנשים אחרים שיש לך את הדבר הזה במשותף איתם.
זה נהיה כל כך פופולרי שיש הרבה סרטוני יוטיוב, האשטאגים, פוסטים בבלוג, מאמרים, אסוציאציות, פודקאסטים ואפילו מחקרים מדעיים. מה שכולנו מכירים בתור "אורגזמה מוחית" הוא למעשה מציאות שאין להכחישה עם פוטנציאל לגרום להנאה ולטפל בחרדה.
על פי כמה מחקרים, ASMR הוא תכונה מהותית של מוחם של אנשים רבים, המשתמשים בו כדרך קלה וטיפולית להירגע ולהרגיש תחושות גופניות נעימות.
מה המשמעות של ASMR?
ASMR הוא ראשי התיבות של תגובת מרידיאן חושית אוטונומית. תגובה זו מוגבלת לגירויים חזותיים או שמיעתיים מאוד ספציפיים. אפילו קבלת טיפול או תשומת לב מיוחדת יכולה להיות טריגר, אם כי זה לא שכיח.
בואו ננתח את כל המילים בראשי התיבות:
- אוטונומי. ספונטני, זה קורה עם או בלי השליטה שלך.
- חושי. תופעה שקשורה לחושים, למה שאתה מרגיש.
- מרידיאן. מתייחס להגיע לשיא.
- תגובה. זו חוויה המופעלת על ידי גורם פנימי או חיצוני.
עקצוץ בלתי נמנע ורגיעה ללא מאמץ
נתחיל בהצהרה על ההבדל בין הנאה מינית להנאה ASMR, שרבים מתארים אותה כתחושת עקצוץ שמתחילה בצוואר ומתרחבת כגל דגדוגים. זה בא לידי ביטוי ואז נעלם כאשר הגורם המפעיל בא והולך, בהתאמה.
המאמר של הניו יורקר תיאר את ASMR כ"קול השתיקה של קולות לוחשים, או בגדים מרשרשים - ואז מתחילה תחושת עקצוץ על הקרקפת, ומתפשטת אל הצוואר, הכתפיים והגפיים, ויחד עם זה מגיע מצב של רגוע, או אפילו אופוריה".
שני סוגי ההנאה (מינית ו-ASMR) שונים באופיים (במבנה ובתהליכים הפיזיולוגיים המעורבים), בתוצאה הסופית (ASMR לא מסתיימת באורגזמה אמיתית), ובמטרתם ( לא מנסים). לספק דחף מיני באמצעות ASMR). למעשה, הוכח שהפעלה מינית והפעלה של ASMR סותרות זה את זה.
כמה דוגמאות
קשה למי שמעולם לא התנסה ב-ASMR להבין במה מדובר. יש המתארים את זה כזרם חשמלי מתון שהוא גם נעים וגם מרגיע.
במקרה שלי, ההגדרה הכי מדויקת שיכולתי למצוא היא זו: "זה אותו הדבר שהיית חווה אם היית באמצע כוס שמפניה מבעבעת". כמובן, ברגע שה-ASMR מופעלת, אתה נשאר מייחל שהקהות המתוקה לא תיגמר לעולם.
מצד שני, כמה דוגמאות שיכולות לעורר תגובה זו הן:
- הקשבה למישהו לוחש או לקול מדבר ברכות.
- האזנה לצלילים מתונים שחוזרים על עצמם הנגרמים על ידי משימות יומיומיות פשוטות, כמו להפוך את דפי הספר.
- לראות מישהו עושה משימה רגילה.
- קבלת יחס אישי.
- להקשיב למישהו לועס בקול רם, לראות איך הוא נוגס באוכל או משקה, ולהעריך את הקולות שהוא משמיע.
- האזנה לרעשים כגון דפיקות מסמרים על פלסטיק, עץ או מתכת.
ASMR ורפואה
ASMR לא קיבל אישור על ידי אף מוסד רשמי, כך שזה לא תחליף לטיפול כלשהו. עם זאת, יותר ויותר אנשים משתמשים ב-ASMR כדי לטפל בבעיות ספציפיות הקשורות לספקטרום הפרעות החרדה (חרדה כללית, התקפי פאניקה, בעיות התמקדות במשימות, הרהורים ובעיות הירדמות, בין היתר).
ההשפעה הטיפולית שלו דומה לזו של טכניקות אחרות כמו מדיטציה, יוגה או מיינדפולנס. למעשה, בדיוק כמו פרקטיקות אלה, העולם המדעי כבר אישר את היתרונות של ASMR במונחים של בריאות גופנית ונפשית.
למעשה, על פי ממצאים מדעיים חדשים, מספר פרמטרים קובעים את מצב הרפיה והרווחה הפסיכופיזיולוגי של הגוף. ASMR עוזר להדגיש אותם.
הסבר אפשרי
אין הרבה נתונים אובייקטיביים וניתנים לשחזור כדי לגבות את המקורות והמנגנונים של התופעה הזו. אבל הסטטיסטיקה מחברת בין אנשים הנוטים לאהוב ASMR לבין הסבירות שלהם לסבול ממיסופוניה (רגישות לקול). לכן מומחים לנושא מאמינים שיכול להיות לזה מרכיב גנטי.
בכמה מחקרים שבהם נעשה שימוש ב-fMRI, אזורי המוח של אלה שטענו להרגיש תחושת עקצוץ עם ASMR, במיוחד האזורים הקשורים להתנהגות חברתית או ליחסים בין אישיים (קורטקס פרה-פרונטלי), וגם אלו הקשורים למגע (קורטקס סומטו-סנסורי שניוני). היו פעילים בצורה יוצאת דופן. והפעילות הנצפית הזו הייתה גדולה מזו של המוח ללא ASMR.
האמת היא שאנשים שהתמזל מזלם ליהנות מהתופעה החריגה הזו לא חושבים יותר מדי על איך או למה זה עובד. הם פשוט מרגישים נהדר וזה כל מה שחשוב.
