אין דבר יותר יפה מהחיוך שלך
כל יום מוכיח שהוא משדר חיוך על הפנים שלך, מוכיח את האושר שלך לאחרים, ומוכיח שהוא נהנה מכל רגע בחיים בחיוך. אתה זוכר כשהיית ילד ושיחקת בפארק? לא הפסקת לחייך בזמן שהתרוצצת, תוך כדי משחק עם ילדים אחרים. עכשיו, אולי אתה כבר לא עושה את זה באותו אופן, אבל אתה יכול לעשות את המאמץ כדי להיות מסוגל לעשות את זה שוב.
אין צורך להרגיש שמח כדי לחייך. כל מה שאתה צריך לעשות את זה תעשה את זה. חיוך יכול לשנות אותך, לגרום לך לראות דברים אחרת. כשצידי הפה שלך מתחילים להתרומם, העיניים שלך יראו את החיים בצבע אחר.
"לדעתי מה שנקרא יופי שוכן אך ורק בחיוך."
-ליאו טולסטוי-
היתרונות של חיוך
חיוך מגביר את מצב הרוח שלך. כל מה שאתה מתקשר לאחרים יתקבל בצורה חיובית כשאתה מחייך. זה אפילו עוזר לך להכיר את עצמך טוב יותר, ליצור קשר עם אחרים ולשפר את ההרגשה שלך באופן כללי. חיוך גורם לך להרגיש טוב. החיוך גורם לגוף לשחרר אנדורפינים וסרוטונין לזרם הדם, מה שמפחית כאב ומשפר את מערכת החיסון וההגנה.
חייך כדי להיות מאושר
כשמישהו מחייך, זה משפיע עליו בצורה חיובית מאוד. יש תקשורת הלוך ושוב בין הגוף והנפש שלך. במובן מסוים, כשמשהו גורם לך להרגיש מאושר, המוח שלך שולח את המסר לגוף שלך שאתה צריך לחייך.
במובן השני, הגוף גם שולח מסרים למוח כשהוא מחייך. אולי אין לך סיבה נראית לעין לחייך, אבל המוח שלך מקבל את המידע הזה משרירי הפנים שלך. הוא מבין שאתה מחייך ושמשהו שימח אותך. אז, כדי להיות עקבי, המצב הרגשי שלך מתחיל להשתנות לקראת אופטימיות ואושר.
צ'ארלס דרווין היה הראשון שחקר את התופעה הזו, וקבע שאם מדמה רגש, הוא יכול לגרום לרגש הזה להיווצר ולהרגיש בפועל. לכן, לא משנה איך אתה מרגיש, בין אם זה יהיה עצוב, שמח, מאוכזב, עייף וכו'... אתה יכול לחייך ותרגיש יותר מאושר.
חייך כדי שיסלחו לך
אם עשיתם טעות, בקשו סליחה ועשו זאת בחיוך. לעשות טעויות זה אנושי, וכך גם לקבל את הטעויות ולבקש סליחה. כשאתה מבקש סליחה, אתה חייב לעשות זאת בחיוך, אבל לא לצחוק; חיוך כנה. היו מחקרים שמראים שבעצם קל יותר לסלוח למי שמחייך.
חייך כדי לפתות
חיוך הוא כלי רב עוצמה לפיתוי. כשאתה מחייך, אתה הופך קרוב יותר לאדם האחר, שמח יותר ונגיש יותר. אם אתה רוצה להכיר מישהו, תן לחיוך שלך להיות הנשק הסודי שלך. תלבש את זה ותן לזה להראות מי אתה. גברים חייבים בדיוק כמו נשים להשתמש בחיוך הטוב ביותר שלהם כשהם רוצים לזכות במישהו.
עם זאת, פיתוי לא מיושם בפועל רק כשמדובר בקשרים רומנטיים. זה יכול לשמש גם במערכות יחסים מקצועיות. לדוגמה, בפגישה אתה יכול להשתמש בו כדי להשיג את מה שאתה רוצה מתוך משא ומתן, לגלות אמפתיה לאחרים ו/או להגיע להסכמות מספקות.
"אישה יכולה לתת הכל עם החיוך שלה, ולקבל הכל בחזרה אחר כך עם דמעה."
-קוקו שאנל-
חייך כדי להוציא רגשות
שמתם לב פעם מה קורה כשאתם מחייכים לילד? באופן כללי, הוא מוחזר כמעט אוטומטית. זה קורה גם עם מבוגרים, ואפילו זרים ברחוב.
לכן, חיוכים גורמים לרגשות חיוביים אצל אחרים. חיוך משמח אותך, וגם משמח את הסובבים אותך. הסיבה לכך היא שאתה שולח את הסימנים שאתה אדם חברתי ואדם נגיש. יתר על כן, לעולם אל תשכח שחיוך מדבק.
תופעת החיוך הגומלין נובעת מהשפעת נוירוני המראה שלך. כאשר שני אנשים מחליפים חיוכים, נוצר שינוי חיובי רגשי בשניהם.
הוראות לחיוך
תחשוב על משהו יפה, משהו שאתה באמת אוהב, מישהו שאכפת לך ממנו. צייר תמונה בראש שלך ובאמת תרגיש מה זה ומה זה אומר. תרגיש איזה רגש זה מעלה לך. שימו לב איך זה משפיע עליכם, ולאט לאט, איך תנועת השפתיים נעשית קלה יותר. תן לפה שלך להתקמר ולשפתיים שלך להראות את השיניים שלך. תן לעינייך לחייך בו זמנית. תן לאושר של ההבעה הזו המצויירת על פניך לפלוש אלייך ולהיות מדבק.
"תראה, ותראה שכאשר מחייכים, נראה כי נוצרים מרכאות בכל קצה של הפה. זה, הפה, הוא הציטוט האהוב עליי."
-מריו בנדטי-
