תן את דעתך בצד שלך
עבור רבים מאיתנו, המוח הוא שדה קרב. ומה שאנחנו לא מבינים הוא שהקרב אינו נגמר. המוח הוא לא המקום שבו נוכל למצוא פתרון, והוא גם לא רוצה להפסיק את פעילותו המתמדת, שכן כך הוא שומר על עצמו.
"בעיה לנפש היא כמו עצם לכלב."
-בעילום שם-
אתה לא המוח שלך
זהו הרעיון החשוב הראשון שאולי מעולם לא הבנת: אתה לא המוח שלך.
כדי להבין את המושג הזה, נוכל להמחיש אותו בדוגמה: דמיינו לוח שחמט שבו המשבצות הלבנות מסמלות את החלק הידידותי של דעתכם, והריבועים השחורים מייצגים את ההיפך. על לוח השחמט אתה נתקל בכלים שונים, כמו פיונים (מחשבות), מלכים ומלכות (רגשות ואינטואיציות), אבירים (זכרונות) וכו'...
לפעמים, בדיוק כמו עם לוח שחמט, החיים שלך יכולים להיות כמו משחק אינטנסיבי ומורכב עם כל האלמנטים האלה. חשוב לזכור שהלוח, הדבר שמקיים הכל, זה אתה. משהו שתמיד יישאר קבוע.
המוח מתוכנן ביולוגית לזהות סכנה, אבל זה לא אומר שהוא תמיד במקום ביכולותיו. המצבים המסוכנים שנתקלתם בהם בחייכם שולחים לכם אות אזהרה, אך אינכם צריכים לתת לפחד לשלוט בכם. אל תעשה הכללה יתרה.
אל תזין את המוח שלך בדשן רעיל שנותן לעשבים השוטים (מחשבות רעות) לפרוח. אבל גם אל תנסה להתעלם מהמצב המסוכן או להחליף כל הזמן מחשבות רעות במחשבות טובות.
זה בסופו של דבר יהיה מתיש, ותשיג את התוצאה ההפוכה: תשים לב לעולם הפנימי שלך אבל תתעלם מהפעולות האמיתיות שלך. פשוט נסה לשנות את הפעילויות וההרגלים שלך במקום מחשבות.
אסטרטגיות לעזור לעצמך ולמוח שלך
אולי אתה לא נותן למוח שלך הזדמנות להפסיק לחשוב בצורה מזיקה. שקול את שני המצבים הבאים:
המוח שלך אומר לך שיש לך הרגשה ממש רעה לגבי משהו, שאם אתה יוצא מהבית אתה הולך להיות עד לאסון, אז עדיף פשוט להישאר בפנים. אתה לא מחפש שום דבר אמיתי לאשר את הרעיון הזה שרק צץ לך בראש. אתה פשוט מאמין בזה בלי לחפש חלופות.
דוגמה נוספת היא כשנמאס לך לחשוב או להרגיש בצורה מסוימת, אבל בכל זאת אתה ממשיך לקרוא את אותם הספרים, לבלות עם אותם אנשים שלא מביאים שום דבר טוב לחיים שלך ולעשות עבודות שלא מספקות אותך. אתה ממשיך לעשות את כל אותם הדברים.
בסופו של דבר, בסופו של דבר תאמין לכל מה שהמוח שלך אמר לך, תסתפק ברעיונות האלה מבלי לחפש חלופות. ברור שעשייה יותר מאותו הדבר לא תביא לך תוצאות שונות.
לפעמים, עצלות לגבי נקיטת מעשה בחייך וקבלת החלטות היא הצעד הראשון שמוביל להפרעות נפשיות מפחידות.
לכן, עליך לדבר עם דעתך על הרגשות, התשוקות, השפה והמעשים שלך. תגיד לו שאתה לוקח את זה בחשבון. ושאתם רוצים ששניכם תהיו מאושרים.
שאתה לא יכול לבקש ממנו להפסיק את פעילותו, כי זה יחניק את הטבע שלו , ואתה בעל ברית שלו, לא האויב שלו. שאתה מודה לו על האיזון שהוא נתן לך במצבים רבים, על שעזר לך לקבל את ההחלטות הנכונות. שהמורכבות שלו העניקה לחיים שלך כמה רגעים נהדרים לחלוטין, ושאתה תמיד סומך על זה שיהיה משהו רלוונטי להגיד.
אבל גם שאתה צריך שקט כדי להרהר בדברים מבלי להזדקק לניתוח. שאתה רוצה לקבל את הנוכחות שלו ואת זה לקבל את שלך, ושיחד אתה יכול להגיע לבגרות.
בסופו של דבר, תמיד יהיה לכם אחד את השני, אז תשכחו מהעבר ובנו איתו מערכת יחסים אמיתית, כזו שמעוררת בך השראה להגשים חלומות גדולים ושגורם לך לשכוח כמה אתה מרגיש לפעמים קטן.
לא הגיע הזמן לבנות עתיד אמיתי ביחד?
