למרות אלף אכזבות, אני עדיין מאמין באנשים טובים

עדיין יש בעולם אנשים ישרים, אחראיים, כנים, ידידותיים, בעלי יכולת, אכפתיות, הגיוניים ומכבדים. עדיין יש אנשים שמתרחקים ממרירות, אנוכיות, צביעות, היבריס ומאכזבות החברה.

הם אנשים שמנחמים אותנו וגורמים לנו להאמין שהאנושות לא אבודה. הם עוזרים לנו לשחזר את אמונתנו באפשרות לבנות מחדש עולם מושחת על ידי אינטרס אישי, שקרים ושקרים.

הם נראים אדיבים, קשובים וצנועים, אבל הם אפילו לא מבינים זאת על עצמם. הם לא יודעים שהם מייצגים את כל מה שעושה אותנו מאושרים. הם לא יודעים כמה הם חשובים, עד לפרטים הקטנים ביותר.

מה אנחנו לומדים מאנשים טובים

אנשים נפלאים לא רק מציעים לנו חיוכים, נחמה ואושר. הם גם מציעים לנו זיכרונות יפים שהופכים לשיעורי חיים דרך החוויות הרגשיות שלנו.

למרבה המזל, אנחנו מצטלבים דרכיהם, ואנחנו לומדים שפעולות טובות שוות יותר מכוונות טובות. אנו למדים שמה שאנו מציעים לאחרים תמיד חוזר אלינו כפול. בהתחשב בכל הדברים, אנו גם למדים שהתגמול הטוב ביותר הוא זה שניתן למצוא בתוכו.

החיים הם לא יציבות, אלא לדעת איך ללכת באיזון. כדי להיות מסוגלים לעשות זאת, עלינו להרגיש טוב עם מי שאנחנו. האפשרות היחידה שיש לנו היא לדחות כוונות אכזריות ולהבין איך ללמוד מהרגשות השליליים שלנו.

מחנך לרגשות, מחנך לחסד

העובדה שלא תמיד יש לנו כוונות טובות ורגשות חיוביים לא הופכת אותנו לאנשים רעים. זה הופך אותנו לאנשים נורמליים. יש הרבה בלבול לגבי זה, בהתחשב בכך שאנו לעתים קרובות מתייגים או שופטים אדם לחלוטין על סמך כמה עובדות בודדות.

לדוגמה, תחושת קנאה, זעם, כעס או קנאה היא טבעית לחלוטין, ואסור לנו להתייסר מכך. המקום שבו עלינו להיות זהירים במיוחד הוא לא לפעול לפי הרגשות והרגשות הללו.

במילים אחרות, אל לנו לגרום לעצמנו להתפוצץ כמו הר געש, ולא לתת לנסיבות מסוימות לשלוט בנו. ברור שאנחנו הולכים לחוש קנאה אם נראה שלמישהו אחר יש משהו שאנחנו כמהים אליו, או כשאנחנו רואים מישהו אחר מתקדם בחייו בזמן שאנחנו נשארים תקועים. רגשות מסוג זה לא צריכים להיות אכזבות או תסכולים, אלא הזדמנויות לצמיחה.

בשום אופן אין זה אומר שאנחנו לא ראויים לתיאור חיובי של האופי שלנו. עם העובדה הפשוטה של להיות מודעים לכך שאיננו יכולים לברוח מאף אחד מהרגשות שלנו או מהרגשות השליליים שלנו, נוכל לעשות צעד נוסף קדימה בנתיב ההתפתחות של האינטליגנציה הרגשית שלנו.

עצות להתגברות על רגשות הרסניים

באופן כללי, אנו אומרים שאנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית הם אלו שמתאפיינים בהוגנים, אותנטיים, נאמנים, ישרים, נבונים ומכבדים. אלו היבטים שמגדירים לרוב אנשים מאוזנים היטב.

כפי שאנו כבר יודעים, מעט מאוד אנשים מסוגלים לגרום לרגשות ההרסניים האלה פשוט להיעלם, וסביר להניח שהם לעולם לא יכולים להיעלם לחלוטין. זה נוגד את הטבע הרגשי של בני האדם. כדי להתגבר על הרגשות הקשים הללו, עלינו לעבוד על היבטים מסוימים שלהם ושל עצמנו:

1. עלינו להבין אותם

כפי שכבר הצהרנו, עלינו לנתק את עצמנו מהרעיון שהרגשות שלנו בלתי נסבלים ולקחת צעד מעבר כדי להיות מסוגלים לבסס את האמונה החדשה הזו. כאשר רגשות אלו שאנו מחשיבים כהרסניים מופיעים, עלינו לחשוב עליהם, מה המשמעות שלהם ומה יצר אותם.

2. עלינו להשתחרר מהפחד

להיות יצורים רגשיים זה לא משהו שהוא שלילי, נכון? מתוך נימוק זה ניתן לומר שגם תחושת קנאה או כעס ברגע נתון אינה שלילית. בסופו של דבר, האמירה זהה. ההבדל היחיד הוא שעל ידי מתן שם לרגש, אנחנו נעשים ספציפיים יותר ומדברים יותר קונקרטי. עם זאת, הרעיון נשאר זהה.

זה כנראה נסבל יותר לחשוב איך זה טבעי לילד לכעוס או לקנא. אנחנו יודעים שאנחנו לא צריכים להעניש ילד על כך שהוא מרגיש את הדברים האלה, אלא פשוט לעזור לו להבין את המצב ולהבין מה הוא מרגיש.

למה שלא נתייחס לעצמנו באותו אופן? זה בדיוק אותו הדבר. הבנת זה והפנמתו יעזרו לנו לא לפחד מהטבע שלנו ומהרגשות שלנו.

3. עלינו להסיר את כל התוויות

בדרך כלל, בני אדם נוטים ליצור ייעודים פנימיים, יציבים וגלובליים להתנהגויות שאחרים מחשיבים לשליליות. למרות שאנו עשויים להיות נדיבים יותר לעצמנו, בסופו של דבר אנו חוששים שאחרים יסווגו ויסווגו אותנו.

אנחנו לא תמיד מודעים לכך שזה קורה במוחנו, אבל אנחנו כן מכירים את הדעה הקדומה שגורמת לכך שאחרים מחשיבים אותנו כמתאימים למשהו שאינו מגדיר אותנו.

4. טיפוח איזון רגשי

למרות שאנו יכולים להתייחס לרגשות הרסניים כרגשות שמזיקים הן לעצמנו והן לאחרים, האמת היא שהם הופכים להרסניים רק כשהם מפריעים לאיזון הנפשי שלנו.

במילים אחרות, זו לא כל כך תחושת הזעם האמיתית אלא שהיא נותנת לזעם הזה להתפתח עם הזמן ולאכול אותנו. למרות שלא קל לחלץ חיוביות מכל רגש ורגש שיש לנו, זוהי הדרך שעלינו ללכת כדי להצליח להגיע לשקט הנפשי שאנו כה מייחלים לו ומתפעלים.