5 יתרונות של ספירולינה למוח שלך
זהו תוסף תזונה בריא במיוחד שאין בו כימיקל אחד מעשה ידי אדם. זה גם מאוד קל לעיכול, ונותן לך תחושת מלאות לזמן ארוך למדי.
מיליוני אנשים בכל רחבי העולם משתמשים בספירולינה כתוסף תזונה, בהתאם להמלצות האו"ם (או"ם) וארגון הבריאות העולמי (WHO). ארגונים אלה אומרים שזה טוב להשתמש בתוסף הזה כדרך להתמודד עם תת תזונה במשברים הומניטריים מכיוון שהוא יכול לעזור להחזיר את גופם של אנשים למסלולם בצורה יציבה.
אנשים ידעו על היתרונות הבריאותיים של ספירולינה במשך עידנים ועידנים. אבל מחקרים ממשיים על היתרונות שלו התחילו עם פרסום ב-1940, מאת הפיקולוג הצרפתי פייר דנגארד.
הוא שם לב שהאנשים שחיו ליד אגם צ'אד, באפריקה, היו חזקים, מפותחים ומעולם לא חלו, למרות שהם חיו במקום ללא הרבה מקורות מזון מזינים.
מחקרים מאוחרים יותר הראו שאנשים אלה אכלו בעקביות מעין עוגה ירוקה מיובשת בשמש. ברגע שהם ניתחו את החומרים התזונתיים, אז גילו את הספירולינה. זהו מזון-על המכיל המון ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו וחלבונים.
זה משפר את הזיכרון שלך
אכילת ספירולינה יכולה לעזור לשפר את יכולת הזיכרון שלך. הסיבה לכך היא שהוא מגן על המערכות הקוגניטיביות שלך וממריץ את המוח ואת מערכת העצבים שלך. זה גם נהדר לרווחתך הכללית. שני הדברים האלה יכולים לעזור לשמור על מצב הרוח שלך יציב ולהוריד את הלחץ שלך.
זה מרגיע את המוח שלך
אחד המרכיבים העיקריים בספירולינה הוא טריפטופן, המסנתז חלבונים אחרים ומאזן את מערכת העצבים שלך. טריפטופן היא חומצת אמינו שהיא גם המפתח לייצור של סרוטונין בגוף שלך, הורמון האושר. מכיוון שהוא הכרחי לסרוטונין, הוא עוזר לווסת את מצב הרוח, המתח והתיאבון.
אתה גם צריך טריפטופן כדי לייצר מלטונין בגוף שלך. מלטונין הוא ההורמון העיקרי לוויסות מחזורי השינה שלך, ולכן הוא חלק חשוב משינה טובה.
אבל הגוף שלנו לא יכול לייצר טריפטופן בעצמו. לכן זה כל כך חשוב לקבל את זה דרך הדיאטה שלך. מכל הסיבות הללו, רמות גבוהות של טריפטופן הן דרך מצוינת למנוע בעיות כמו נדודי שינה, דיכאון וחרדה.
זה מגן עצבי למוח שלך
ספירולינה זוכה לאחרונה לתשומת לב על היותה מגן עצבי. המשמעות היא שזו יכולה להיות דרך טובה למנוע ולטפל בכל מחלה הקשורה למערכת הקוגניטיבית: אלצהיימר, פרקינסון, סכיזופרניה, סיבוכים של זעזוע מוח חמור...
יש הרבה מתכות כבדות ורעלים מזיקים שמצטברים במוח במהלך חיינו. המחקרים המדעיים העדכניים ביותר הראו כי רעלים אלו יכולים להוביל למחלות קוגניטיביות.
הודות לרמות הכלורופיל הגבוהות שלה, הספירולינה היא מזון מצוין להפטר ממתכות כבדות ורעלים. זה יכול לעזור לשפר את תפקוד המוח שלך והוא מגן על הנוירונים שלך מנזק.
כרגע אנשים עושים ניסויים לגבי האופן שבו ספירולינה עשויה להפחית את הסימפטומים של אלצהיימר ופרקינסון, אבל אנחנו לא בטוחים מה המסקנות שלהם עדיין.
זה מפחית את הסיכון לתסחיף
תסחיפים ואיסכמיה במוח אומרים שניהם שאין מספיק זרימת דם למוח שלך. מה שזה מוביל הוא פחות חמצן, מה שעלול לגרום לשבץ. גם אם זרימת הדם למוח שלך מופסקת רק ל-10 שניות זה יכול לגרום לבעיות ענק. זה יכול לגרום לך לאבד את ההכרה, יחד עם השלכות חמורות אחרות.
המכון ההודי לטכנולוגיה דלהי מצא שמינונים קטנים של ספירולינה יכולים לסייע בהגנה על מערכות העצבים של חולדות שנחשפות לכמויות גדולות של רדיקלים חופשיים. לחולדות שלא קיבלו את הספירולינה לא הייתה אותן רמות הגנה. בדיקת מעבדה זו מראה עד כמה ספירולינה יכולה להיות מועילה למניעת תסחיפים.
זה נותן לך אנרגיה
ספירולינה היא תוסף נהדר לספורטאים מכיוון שהיא עוזרת לשרירים שלך להחלים מהר יותר לאחר פעילות גופנית. זה גם נוגד חמצון חזק במיוחד, שעוזר אפילו יותר.
אכילה כל יום יכולה לגרום לך להרגיש פחות עייף. לכן זה טוב גם לאנשים אתלטים וגם לאנשים שלא מתאמנים הרבה אבל מנסים להתחיל. זה יכול לעזור לכל אחד לדחוף את עצמו ולהפוך את האימון שלו להרבה יותר יעיל ופרודוקטיבי.
