מחקרים עדכניים אף הראו כיצד חלומות יכולים לשפר את בריאותנו.
האם אתה מישהו שתמיד יש לו תקוות וחלומות? או שאתה מרגיש שחלומותיך לעולם לא יתגשמו?
איפה הייתם בלי תקוות וחלומות? יש לך כל כך הרבה מהם והיית ריק בלעדיהם. חלומות הם משאלות שאתה מקווה שיתגשמו יום אחד. מחקרים עדכניים אף הראו כיצד חלומות יכולים לשפר את בריאותנו.
álvaro pascual-leone, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה בהרווארד, לאחר שראה את תוצאות המחקר שלו, מנסח זאת כך: " לקבל מטרה בחיים שהיא מעבר לנו, ובכל זאת שמביאה לנו סיפוק בשאיפה להשגתה, היא טוב למוח ולבריאות שלנו בכלל ".
נראה שחלומות או סוג של פרויקט חיים מגדילים את הרזרבה הקוגניטיבית שלך. רזרבה קוגניטיבית היא היכולת של המוח להתמודד עם אתגרים ברמה שבה היכולות שלך באמת עומדות למבחן. זה מאוד קשור לסובלנות שלך לשינוי, ולמה שחדש ולא בטוח.
"אשליה היא התענוגות הראשונה מכל."
-וולטר-
אבל לאיזה סוג של חלומות אנחנו מתכוונים?
אנחנו מדברים כאן על שאיפות או סיבות טרנסצנדנטיות שמניעות אותך להתקדם. עבור אדם אחד, הסיבה לקום בבוקר עשויה להיות ילדיו או נכדיו, עבור אדם אחר זו עשויה להיות עבודתו, ועבור אדם אחר אמונתו הדתית.
הם מגוונים, אינדיבידואליים או קולקטיביים, ויכולים להשתנות עם הזמן. מה שהם לא משנים זה הסיפוק שהם מביאים לך כשאתה מגשים אותם. וגם אם לא השגת את המטרות שלך, יש סיפוק בידיעה שנסית ולא זרקת את המגבת.
נראה שחלומות או סוג של פרויקט חיים מגדילים את הרזרבה הקוגניטיבית שלך.
"לאנשים עם מטרות חיים ברורות יש רזרבה קוגניטיבית גדולה יותר והם דואגים יותר לעצמם".
מפתחות למוח בריא
נראה שלאנשים עם מטרות חיים מוגדרות היטב, ואשר מתלהבים מהן, יש מוחות ברורים ובריאים יותר. לפיכך, נראה שהתקווה היא השמן שמשמן את כל התהליכים הקוגניטיביים. נראה שלאנשים אלו יש פחות בעיות קוגניטיביות בחיי היומיום שלהם והם דואגים לעצמם טוב יותר.
כדי ליהנות נוירונים בריאים, עליך להזין שבעה תחומים בחיינו:
בריאות. המוח שלך מושפע ממספר הפעמים שאתה חולה ומהדרך שבה אתה מתמודד עם מחלות.
תזונה. תזונה מלאה ומאוזנת עוזרת לך לעצור את הידרדרות המוח.
לישון. הרגלי שינה טובים מכיוון שאיכות השינה קשורה ישירות, למשל, לגיבוש הזיכרונות.
תרגיל. שילוב של תרגילים אירוביים ואנאירוביים. פעילות גופנית של שעה וחצי משפרת את תפקודי המוח.
תפקודים קוגניטיביים. התמודדות טובה עם הבעיות שלך, ואין לך ליקויים בקשב או בזיכרון... כל זה יכול למנוע או להאט הידרדרות מוחית.
תקוות וחלומות חיוניים לעתידך. אולי לא כל כך לגבי התוכן שלהם, אבל בהחלט הסיקור שלהם. איתם תוכלו לפקוח עיניים לחיים ולפקוח עיניים ולחלום. עם זאת, חלומות אלה יבקשו ממך גם את המאמץ שלך לעזור להגשים אותם.
הזרקת תקווה למטרות חייך היא להחיות אותן, לתת להן אנרגיה, לעדן אותן, להתאים אותן ולהגן עליהן מפני אויב המונוטוניות. בדרך זו, אתה דושן את המאמצים שלך להשיג את מה שהתכוונת, וכל נסיגה היא חיובית, שכן היא מלמדת אותך משהו חדש.
לבסוף, ברצוננו להדגיש ששמחה, כמו גם עקשנות וסבלנות, שומרים על תקוותיך וחלומותיך כשאתה רואה את הוורדים כמו גם את הקוצים. אותן תקוות וחלומות ממש דואגים לתהליכים המנטליים שלך כמו זיכרון, תשומת לב ואינטליגנציה.
