למה אני לא יכול להיות שמח בשביל אחרים?
זה נורמלי להיות קנאי, אדיש, או אפילו ממש לא לאהוב שאחרים מסתדרים בסדר. עם זאת, לפעמים אתה עלול להתקשות להרגיש מאושר על האושר של אחרים וזה יכול לומר שיש בעיה בסיסית. רוב הזמן, דיכאון הוא האשם הרגיל.
במאמר זה, תמצא כמה רמזים הנוגעים לכך וכיצד להתמודד עם בעיה זו ולעזור לך להרגיש שמח עבור אחרים. בלי קנאה או דם רע, אתה יכול להפוך את האושר של אחרים לשלך.
למה אני לא יכול להרגיש שמח בשביל אחרים?
אולי שמת לב שבכל פעם שמישהו מביא חדשות טובות, אתה עלול להרגיש קצת לא בנוח לגבי זה. או, אולי, ראית את זה קורה למישהו אחר.
בהינף עין אפשר לראות כעס, קנאה, חוסר צדק ורגשות שליליים אחרים. בקיצור, מצפים ממך לחלוק את השמחה אבל יש כוח בלתי נראה שמונע ממך להיות באמת שמח בשביל אחרים, לשנייה.
בהחלט ייתכן שזה לא תמיד היה כך. אתה חייב לעצור ולחשוב מה מונע ממך להיות מאושר. כמו שאומר הפתגם הישן:
"איך אתה יכול להיות מאושר עבור אחרים, אם לא מצאת את האושר שלך?"
נטייה זו להרגיש מוטרדת על רווחתם של אחרים היא בדרך כלשהי התנהלות חברתית לא מתפקדת. כמו כן, דיכאון יכול להשפיע על מערכות היחסים שלך עם אחרים. כמו כן, הערכה עצמית נמוכה קשורה לכך.
במובן מסוים, זה יכול להיות גם מצב מוזר. הערכה עצמית נמוכה גורמת לכך שסביר יותר לשים לב למה שיש לאחרים, שאין לך. מטבע הדברים, לחשיבה כזו יכולה להיות השפעה שלילית על כל נסיבות המרמזות על היזכרות במה, כביכול, חסר לך וכמה רע אתה מרגיש עם עצמך.
מצד שני, עוינות מוחלטת קשורה לתחושת קנאה. תחושה זו היא הקשר בין מצב רגשי שבור לבין הנטייה להעריך לרעה את מה שיש לאחרים.
כמו כן, עצם הרגשת קנאה אינה סימן לפתולוגיה. למעשה, פרופסור ריצ'רד סמית' מדגיש את הקנאה כחלק מהאינסטינקט ההישרדותי שלך. אתה משתמש בהשוואה לאחרים כדי למדוד את ההצלחה שלך.
עכשיו, אם לראות אחרים מאושרים גורם לך להרגיש רע או שיש לזה השפעה שלילית על חייך, זו עלולה להיות בעיה. זו בעיה שזקוקה לפתרון, ואתה יכול להשתמש באסטרטגיות הבאות.
מה אני יכול לעשות כדי לשנות את זה?
עצרו את השליליות מללבוש צורה ולהפוך אתכם לאדם מריר, ללא יכולת לחוש אמפתיה. זכור, ככל שאתה חי יותר את החיים, כך אתה חי טוב יותר. כמה מהאסטרטגיות הטובות ביותר בהן תוכל להשתמש הן:
תהיה אסיר תודה על מה שיש לך
נסה להתמקד בדברים שגורמים לך להרגיש טוב ולשנות את נקודת המבט שלך כדי להפסיק להיצמד לכל מה שגורם לך להרגיש רע.
הערך שלך לא תלוי באחרים
אתה צריך להעריך את עצמך בגלל מה שאתה, ולא בגלל מה שבבעלותך. הפוטנציאל שלך ומה שנמצא עמוק בתוכך הופך אותך לבעל ערך. כמו כן, אתה לא צריך אף אחד שיגיד לך כמה אתה שווה.
נסו למצוא השראה בהצלחות של אחרים
הניצחונות של אנשים אחרים יכולים להיות הדגמה של הסיכויים שלך להצליח ואתה יכול להשתמש בהם כמדריך להשגת היעדים שלך. במקום לחוש קנאה, נסה להשתמש בהצלחתם כדי להניע אותך להשתפר.
הבינו שיש מספיק מקום לאושר של כולם
זה כולל את האושר שלך. אל תתנו לעצמכם להרגיש מוגבלים על ידי הצלחתם של אנשים אחרים. העולם הוא מקום גדול מאוד ויכול להכיל מיליוני זוכים.
היו בטוחים בעתיד
היו בטוחים שתמצאו מקום מאושר יותר עבורכם. אתה לא לגמרי נתון לחסדי האקראיות. תעבוד עליך וזה יביא לך אושר. ולבסוף, מצא נחמה בעצמך והניע את עצמך במחשבות טובות.
